Thunfischsteak unter der Kiwi-Salsa und Avocado

Zutaten:
1 Thunfischsteak 125-150 g
1 Kiwi
1 Avocado
2 Bund Frühlingszwiebeln
4-5 Minzblätter
ein kleiner Bund Petersilie
1/2 TL gehackter frischer Rosmarin
Saft einer halben Limette
1 EL Weißweinessig
1/2 Teelöffel Honig
Salz und Pfeffer
in Scheiben geschnitten Kokos (optional für die Dekoration)

Zubereitung:
Schälen und fein hacken Kiwi und Avocado. Legen Sie in eine Schüssel geben. Zwiebel fein hacken, Minze, Petersilie und Rosmarin und auch in die Schüssel hinzuzufügen. In einem separaten Behälter, mischen Sie den Essig, Limettensaft, Honig, Salz und Pfeffer (nach Geschmack). Rühren Sie diese Mischung und Saison mit Kiwi und Avocado. Wischen Sie den Mixer und lassen rechtzeitig. Erhitzen Sie eine Grill oder gusseisernen Pfanne. Reiben Sie das Steak mit Olivenöl, Salz und Pfeffer. Setzen Sie auf einen heißen Pfanne braten Steak und auf beiden Seiten goldbraun braten (1-2 Minuten pro Seite). Suchen Sie nicht übertreiben, sollten die Kanten des Steak leicht feucht sein. Setzen Sie den Thunfisch auf einem Teller, top - Salsa. Garnieren Sie mit Kokosnuss. Sofort servieren.

Pudding Avocado und Kiwi Limette.

Obst-Dessert Diät Pudding Avocado und Kiwi Limette. Köstliche leichte einfache schnelle Pudding zu Hause.

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Portionen: 4

Sie benötigen:

Avocado - 2 Stück (320 g)
Kiwi - 7 Stück (310 g)
Kalk (Schale und Saft) - 2 Stück

Wie zu kochen:

1. In einem Mixer, Schneebesen alle Zutaten glatt rühren.

2. Verbreiten Sie den Pudding zwischen kremanki.

Servieren mit kucochkami Bananen, Kiwis und Minze.

Guten Appetit!

Easy-jährige Avocado Toast

Zutaten:

Knoblauchbrot - ein Laib
Eine halbe Avocado
Chilipulver - 1 Esslöffel

Zubereitung:

Schneiden Sie das Brot und braten Sie es in den Toaster.
Während das Brot vorbereitet, sauber Avocado und in kleine Stücke oder Scheiben schneiden.
Legen Sie die gehackte Avocado auf Toast und streuen jeweils Paprika Flocken. Eine gute Option Sommer Snacks.

Grün-Pudding mit Avocado, Kiwi und Kalk

Zutaten für 4 Portionen

Avocado 2 Stück
Kiwi 7 Stück
½ Bananenstücke
Lime 2 Stück
Frische Minze nach Geschmack
¼ Tasse Agavendicksaft

Anweisung
1 Stunde 5 Minuten

1. Nehmen Sie die Lebensfreude von 1 Limette. Drücken Sie den Saft von zwei Limonen.
2. Ziehen Sie die Avocado, Kiwi und Banane geschält. An der Avocado, entfernen Sie den Stein. Schneiden Sie die Frucht in kleine Stücke und Senden in einen Mixer geben. In den Obstschale, Limettensaft und Agavendicksaft. Peitsche mit hoher Geschwindigkeit, bis eine homogene Zustand Püree.
3. Verteilen Sie Pudding Eis Schalen, Deckel mit Klarsichtfolie und schicken Sie es in den Kühlschrank für 1 Stunde.
4. Servieren und garniert mit Scheiben der Banane und Kiwi und Blätter frische Minze.

Roll mit urgem, Avocado und Krabbenstäbchen

Zutaten:
Nori
Reis
avocado
Krabben-Sticks
Flying Fish Roe
aal

Abbildung 1. Spülen Sie gut und in kochendem Wasser (1 Tasse Reis - 2 Tassen Wasser) zu gießen, kochen, bis gekocht, wie auf der Verpackung.
2. Wählen Sie im Bild Essig (3 Esslöffel) 1 Esslöffel Zucker und 1 EL Salz.
3. dünne Scheiben schneiden die Avocado.
4. Befestigungsklammersteuerknüppel der Länge nach in zwei Hälften geschnitten.
5. Bereiten Sie eine Essig-Lösung (200 ml Wasser und 3 EL Reisessig).
6. Geben Sie auf einer Bambusmatte ein Blatt Nori glänzenden Seite nach unten. Legen Sie Reis, Einweichen Hände in Wasser mit Essig.
7. Setzen Sie die Aale und Krabben-Sticks, vom Rand von 1 cm.
8. Minimieren Sie zu rollen.
9. Top mit Avocado und Kaviar.
10. Schneiden und servieren mit Sojasauce, Wasabi und eingelegtem Ingwer.

Rolls mit Avocado, Lachs und Gurke

Zutaten:

500 g Reis
50 ml Reisessig
30 g Zucker
10 g Salz
5 Blatt Nori
1 lange Gewächshaus Gurken
1 Avocado
200 Gramm Lachs gesalzen
Wasabi
eingelegtem Ingwer
Sojasoße

Um die Rollen vorbereiten müssen:

Bambusmatte (Makis oder Sushi-Matte). Ohne sie qualitativ roll roll ist fast unmöglich.
Umfangreiche nichtmetallischer Mischgefß und gekühlt Reis.
Wohnung Holzpaddel.
Untertasse mit Wasser. Sushi-Reis ist sehr klebrig und klebt an den Händen leicht. Daher wird bei der Herstellung von Rollen vor der Einnahme Abb Hände bei Bedarf mit Wasser befeuchtet.

Zubereitung:

Bereit Figur verschieben wir in ein breites, nicht-metallische Schale, gießen Sie die Essig-Gemisch gleichmäßig und beginnen Rühren einem Holzspatel.

Bereiten Sie die Füllung. Gurke schälen, die Kerne schneiden und in dünne poloski.Rybu schneiden auch in Streifen geschnitten

Avocado halbieren, entkernen, geschält und in Streifen schneiden

Abbildung Ausbreitung auf einer Schicht aus Nori etwa 3-5 mm.Rebrom Palmen machen eine kleine Rille in der Mitte eines langen zerlegt Reis. Fetten Sie es mit Wasabi. Legen Sie die Füllung in die Nut (Lachs oder Lachs Gurke Avocado)

Erstarren. Daumen beider Hände erheben wir den Rand der Matte mit Nori, während der Index hält und Mittelfinger zu stopfen. Biegematte im rechten Winkel zu der Linie, die eine Füllung hat

Wickeln Sie vorsichtig die Aufkantung Matte mit Nori und Reis auf Figur an entgegengesetzten Enden berührt. Als nächstes wird der Rand der Matte und Roll dovorachivat erheben wir frei von einem Streifen Nori Reis Rolle grenzt an die Überlappung

Spinnvliese und Roll in einem kleinen Squeeze Hände zu versiegeln Abb. Aber zu fest drücken nicht anders a) Reis zu gerammt und Rollen erhalten geschmacklos und zu klebrig, b) aus den Enden der Füllung erhalten

In 6 Stücke schneiden. Um den Reis aus Festhalten an dem Messer vor dem Schneiden jedes Bad die Spitze ins Wasser und schalten Sie das Messer an ran auf dem neuesten Stand sinken. Serve Rollen mit Ingwer, Wasabi und Sojasauce.