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Hausgemachtes Eis Ernährung

Zutaten:
2 Eier,
125 g flüssiges Quark 0%

1 Tasse Milch 0%
Süßstoff nach Geschmack
Vanillin

Zubereitung:
Die Proteine ​​wurden aus dem Eigelb getrennt und Schneebesen in einem festen Schaum.
Fügen Sie Vanille, Süßstoff und um sicherzustellen, dass zumindest die umgekehrte Schüssel Proteine ​​nicht gießen Sie sie auf den Tisch.
Dann fügen Sie Milch und Quark und bringen Sie die Mischung bis zur Homogenität.
Am Ende der Eigelbe eingeben, mischen und in die Form gießen.
Legen Sie die Mischung in den Gefrierschrank (in der Tiefkühltruhe ist am besten Freigabe aktiv Einfrieren).
Dann, je nach Ihren Gefrierschrank (herausfinden, durch Erfahrung), wird die Mischung müssen alle 15-30 Minuten und rühren entfernt werden.
Es ist zwar nicht sehr gehärtet, besser, es mit einem Mixer zu tun.
Dann können Sie stecken.
Nach ein paar Stunden das Eis fertig ist.

100 gr. fertig Eis enthalten:
138 kcal
Proteine ​​- 8, 5 gr.
Fette - 6, 3 c.
Kohlenhydrate - 11, 5 g

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Wie Getränke für die Gewichtsabnahme vorbereiten

Hydromel. Vorbereiten einfach: ein Glas mit warmem (40 ° nach oben) Wasser 1 Stunde L.. Honig und 2 EL. l. Zitronensaft. Nehmen Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Der Gehalt an Vitamin C im Getränk hilft, Giftstoffe zu beseitigen und verbessert die Immunität.

Haferflocken. Verbessert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem. 200 g Hafer gießen in Drei-Liter-Glas gießen 0, 5, Art. Joghurt, 1 EL. l. Sahne, 1, 5 Liter Wasser. Dicht binden Gerichte mit Gaze und an einem warmen Ort für Säuerung setzen. Dann Stamm, gießen Sie in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze kochen, dabei gelegentlich umrühren. Zum Kochen bringen, entfernen Sie es. Trinken Sie vor dem Essen für 0, 5 Tassen eine halbe Stunde.

Honig-Zimt-Drink. Reinigende Eigenschaften und den Stoffwechsel in mehrere Male, die Hungergefühl. Gießen 0 5 h. L. Zimt 200 ml kochendes Wasser. Wenn kühl, 1 TL Honig und kühlen den Kühlschrank 2 Stunden. Nehmen Sie die Nacht und am Morgen vor dem Frühstück.

Erstellen Sie ein Glas von Vitaminen!

Zwei Rezepte Mischungen für Immunität.

1) Mince 1/2 Tasse Rosinen, 1 Tasse Walnusskerne, 0, 5 Tassen Mandeln (sehr gut Add Pinienkernen - Super Aufhebung der Immunität), die Rinde von 2 Zitronen. Zitronen, sich in eine Masse, Rinde gleichen mince separat zu quetschen. Als Nächstes fügen Sie 0, 5 Tassen von getrockneten Aprikosen und Pflaumen so viel, 150 Gramm Honig. Infuse für 1-2 Tage an einem dunklen Ort, im Kühlschrank gelagert, nehmen Sie von einem Erwachsenen 1-2 Esslöffel 3 mal pro Tag für Kinder ab drei Jahren bis 1 Teelöffel 2 mal am Tag.

2) 200 g getrocknete Aprikosen, Pflaumen 200 Gramm, 200 Gramm Feigen, 200 Gramm Walnüsse, 200 Gramm Rosinen, 200gramm Honig, 1 Zitrone, 50 ml Weinbrand. Trockenfrüchte und Zitronenschale Hackfleisch, gießen Sie eine Mischung aus Honig und Schnaps. In einem Glas und in den Kühlschrank. Taken vor den Mahlzeiten für 1 st. Löffel.

Cranberry-Himbeer-Smoothie

85 Kalorien pro 100 Gramm

Smoothie mit Himbeeren, Minze und Cranberry-Saft.

Zutaten:

200 ml Cranberry-Saft
175g gefrorene Himbeeren (aufgetaut)
100 ml Milch
200 ml Naturjoghurt ohne Zusätze
1 TL. Puderzucker (oder saaharozamenitelya)
Tadellose Blätter für die Dekoration

Wie zu kochen Cranberry-Himbeer-Smoothie:

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer geben, hacken.
Smoothies In Gläser füllen und mit Minze garnieren.

Stolle.

Stoll - traditionelle deutsche Weihnachtskuchen. Die häufigste Art ist shtollenov Füllung aus Rosinen und kandierten Früchten, aber auch beliebte Optionen mit Mohn, Nüssen und Marzipan. Stolle bereitet sich auf schweren Hefeteig, mit bestimmten Proportionen eingehalten werden.
Die Erfinder der neuen shtollenov nehmen an den jährlichen Wettbewerb "Stollen Zacharias". Die Gewinner werden mit dem Preis "Oscar Stolle" (Es. Stollenoskar) erhalten. Viele Bäcker bieten jetzt Version Stolle mit weniger Kalorien Zutaten. Darüber hinaus natürlich gibt es viele Möglichkeiten mit exotischen Füllungen, wie Ingwer, Preiselbeeren oder Aprikosen.

Zubereitungszeit: 90 Minuten + Proof
Portionen: 10
Die Komplexität der Gerichte:# M4_iz_5
Ähnliche Rezepte:# Gotovim_vypechku # Iz_suhofruktov

Sie benötigen:

Für den Teig:
500g Mehl, gesiebt
14 g Trockenhefe
250 ml Milch, leicht warm
100g Zucker
225 grslivochnogo Öl, Raumtemperatur
Schale von 1 Orange th
Schale von 1 Zitrone th
½ TL gemahlener Kardamom
½ TL Zimt
½ TL geriebene Muskatnuss
½ TL gemahlener Ingwer
5 g des Salzes

Getrocknete Früchte und Nüsse:
250 Gramm Rosinen
75 g getrocknete Cranberries
75g kandierte
90 g Mandeln (vorzugsweise gereinigt), fein gehackt
80 ml Rum

Zum Bestreuen:
50 g Butter
Puderzucker

Wie zu kochen:

1) Schieben Sie alle Zutaten für den Teig kneten und ganz weich, nicht auf Ihre Hände, den Teig zu halten. Deckel mit einem Küchentuch und beiseite stellen für 1 Stunde angefahren.

2) In der Zwischenzeit suhovrukty in eine Schüssel gefaltet und mit kochendem Wasser. Geben Sie 2 Minuten und lassen Sie das Stativ. Schicken Sie das getrocknete Früchte in eine Schüssel geben, die kandierten gefaltet und gießen rum. Gut umrühren und lassen Sie 1 Stunde, bis der Teig eignet.

3) Wenn der Teig kommen, Nüsse, kandierte Früchte mit getrockneten Früchten, zusammen mit Rum, um den Teig hinzufügen und kneten wieder gut.

4) Der fertige Teig auf einer bemehlten Fläche setzen, Roll-out ein wenig und geben Formular Stolle, wie auf dem Foto (wie ein Umschlag gezeigt). Transfer zu einem trockenen, sauberen Pfanne. Deckel mit einem Küchentuch und lassen für 40 Minuten, um zu gehen.

5) Den Backofen auf 190 C

6) Stolle Insert in den vorgeheizten Ofen und backen 60 bis 70 Minuten. Stoll hat, erwachsen zu werden ein wenig, und gut gebräunt.

7) Entfernen Sie den Kuchen aus dem Ofen, lassen Sie es ca. 5 Minuten abkühlen, und dann schnell die Butter in die Oberfläche Stoll reiben. Sofort reichlich mit Puderzucker bestreuen. Von Hitze, beginnt Puderzucker, um ein wenig zu schmelzen, die Sie tun, Staub, bis die Oberfläche mit schneeweißen stabil ist. So ist bekannt shtollenskaya Schnee Kruste.

Geben Sie diese wunderbare Backwaren vollständig abkühlen lassen. An einem kühlen Ort, der im Kühlschrank ist und schneiden Sie ein kleines Stück am Tag.

Stolle kann sogar für mehrere Monate gelagert werden, und jeden Tag das Beste im Mittelpunkt stehen.

Guten Appetit!

Akademie der Küche - Von einfachen bis zu komplexen Gerichte

Die nützlichsten Säfte

1. Alle Säfte sind voll von nützlichen Spurenelementen, Vitaminen und Antioxidantien, steigert die Immunität. Der reichste an Antioxidantien Saft - eine dunkle Traube. Seine medizinischen Eigenschaften sind so stark, dass er entspricht auch zu einem guten Rotwein.

2. Der zweite Platz ging neosvetlёnny Apfelsaft, die dritte - Cranberry-Saft. Und noch ein nützlichsten Saft - ist Grapefruit, deren Verwendung zu erhöhen Fettverbrennung. Welche Art von Saft Sie brauchen, um die ganze Zeit zu trinken, um nicht krank werden?

3. Der Rebensaft.

Enthält große Mengen an Glucose, ist reich an Antioxidantien und Kalorien. Kalorien Saft mit Wasser verdünnt zu reduzieren wird empfohlen.

4. Der Saft aus der Orange.

Reich an Vitamin C. Der regelmäßige Verzehr von diesem Saft erhöht den Grad der Optimismus im Leben. Empfohlen von Psychologen und Psychotherapeuten in Depressionen.

5. Der Saft der Grapefruit.

Enthält ein bestimmtes Element Naringin, die Verdauung zu verbessern und zu beschleunigen Fettverbrennung hilft. Auch empfiehlt es sich, mit Schlafstörungen trinken.

6. Der Saft der Karotten.

Fördert zuversichtlich, das Gehirn. Der Saft ist sehr nützlich für die Vision und die Stärkung des Nervensystems. Seit Karottensaft reich an fettlöslichen Vitaminen, sollte sie betrunken mit ein wenig Sahne oder einem Teelöffel Olivenöl.

7. Der Saft aus Tomaten.

Dieser Saft ist der niedrigste Energiewert, nur 230 kcal pro Liter Saft. Schöne Hunger und Durstlöscher. In ihren Eigenschaften vergleichbar mit Rjashenka.

8. Der Saft von Äpfeln.

Gute Hilfe der Körper erholen. Es wird empfohlen, um es nach Training und körperliche Aktivität zu trinken.

9.Sok Kirsche.

Verhindert, dass die Entwicklung von Atherosklerose und fördert die Normalisierung der Druck.

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Ananasringe im Test.

Ungewöhnliche und köstliches Dessert, das leicht zu vorbereiten ist!

Zubereitungszeit: 30 Minuten
Portionen: 2
Die Komplexität der Gerichte:# D3_iz_5
Ähnliche Rezepte:# Gotovim_deserty # Iz_ananasov

Sie benötigen:

1 Ananas, in Ringe mit einer Breite von 1, 2 bis 1, 5 cm (cut tserdtsevinu) geschnitten
Mehl - ¾ Tasse
Backpulver - ½ TL
Soda - ¼ Teelöffel
Prise Salz
1 Ei
Vanillin - ½ Teelöffel
Butter
Milch - 1 Tasse

Wie zu kochen:

1. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze. Alle Zutaten für den Teig glatt rühren.

2. Tauchen jeweils Ananasringe im Backteig und braten es auf beiden Seiten in Butter in einer Pfanne erhitzen.

3. Warm servieren mit Honig und Ananas.

Guten Appetit!

Akademie der Küche - Wir bringen Sie zum Kochen!