Für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen!

Sassy Wasser, Getränk und magern

Wasser Sassy (Sassy Wasser) hat seinen Namen von seinem Schöpfer Cynthia Sass (Cynthia Sass) und in der Regel, es mit allen Arten von Diäten zu versuchen, einen flachen Bauch machen sollen verknüpft ist. Doch was heißt Wasser Sassi arbeitet in mehreren Richtungen! Und selbstverständlich ist dies nicht nur Wasser.
Es beruhigt den Verdauungstrakt, entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, beschleunigt den Stoffwechsel, etc. sowie das Helfen die für das Abnehmen Wahrheit relevant, um festzustellen: Sie haben Ihr Ziel für den aktuellen Tag oder nicht.
Sie benötigen:
8 Gläser Wasser plus ein wenig (nur über ein paar Liter);
1 Teelöffel geriebener Ingwer;
1 Gurke, geschält und in Scheiben geschnitten sorgfältig in dünne Scheiben geschnitten;
1 Zitrone, in Scheiben geschnitten sehr dünne Scheiben geschnitten;
ein Dutzend kleine Minze (frisch).
In der Nacht, kneten Sie alle Zutaten in einen großen Krug.
Lassen Sie die Mischung steil über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Im Laufe des Tages trinken Sie ein volles Karaffe.
Sassi freies Wasser kann getrunken und aus allen Diäten und Systeme. Aber für dieses System flachen Bauch Getränk trinken 4 Tage in Folge zu Beginn, als Ausgangsstufe.

Achma "Werewolf"

Zutaten:
- 2-3 dünne lavash
- 3 Eier + 1 für die Schmierung
- 400-500 gr. suluguni
- 150 gr. Gouda
- Joghurt
- Sauce "Knoblauch"
- Grün
- Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

Drei-Käse auf einer Reibe, Schneebesen 3 Eier etwas, fügen Sie die Sauce und Joghurt. Stir. Fügen Sie die Kräuter und gießen auf den Käse. Stir. Anzahl der Joghurt, schreiben Sie nicht selbst entscheiden, wie viel. Die Hauptsache ist, dass die Masse war etwas wässrig.

Wir verbreiten die Fladenbrot in Form von Öl-Blur / Backen, die Kanten seiner (Pita) aufgehängt. Mit einer dünnen Schicht von Käsebruch, Pfeffer verschmiert. Blanking Blatt lavash. Dann wieder, Anfüllen-Pita-Füllung. Solange etwas nicht zu Ende gehen. Die letzte Schicht von Käse sollte der hängenden Teil abzudecken.

Schmiert leicht geschlagenem Ei und legte sie in den Ofen für 25 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C. Nehmen Sie bestreichen, mit ein wenig geriebenen Gouda und setzen Sie sie in den Ofen bei 220C bis sie goldbraun.

"Irreführende Caviar"

Dies ist die köstlichste namazyvalka von allem, was ich versucht habe. Der Geschmack ist sehr ähnlich wie Kaviar, immer mit einem Knall! Rezept Mom vor vielen Jahren "gebracht" von den Gästen, und jetzt dieses pashtetik wir sehr oft!

Zutaten:

● Hering - 1 Stück
● Butter - 150g
● Kuchen Käsecreme - 2 Stück
● Karotten (klein) - 3 Stück

Zubereitung:

Herring von innen, aus Haut und Knochen gereinigt. Kochen Sie die Karotten, bis sie weich sind.

Hering, Karotten, Butter, Käse Wendung durch den Fleischwolf und mischen. Namazyvalka bereit. Im Kühlschrank lagern bis zu 5 Tage (nicht sicher, da es nicht immer).
Kann auf Brot, Brot, Scheiben gekocht oder gebackene Kartoffeln mit Eiern, Gurken, Tomaten, gefüllt verteilt werden. Guten Appetit!
Mehrmals, um Experimente durchführen lieferte einen Bissen von Sandwich und fragte, zu sagen, was er sagte, einstimmig, natürlich mit rotem Kaviar !! So billig und heiter und schmackhafte Try !!!

Leckere Vorspeise

Zutaten:

Frische Tomaten - 0, 5 kg. oder 4 mittel
Zwiebeln - 1 Kopf

Für die Marinade:
4 EL Pflanzenöl
2 Esslöffel Zitronensaft
1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
1 TL Honig
3 Knoblauchzehen
kneifen - Salz.
Roter Pfeffer (Ich nahm eine kleine pod gedrückt)

Zubereitung:

Tomaten in Scheiben schneiden, Zwiebeln schneiden - Halbringe

Bereiten Sie die Marinade - fein hacken Sie den Knoblauch (nicht quetschen), alle Zutaten gründlich.

Spezialbehälter für diesen Zweck - Um diesen Snack marinieren, müssen wir ein Glas oder Behälter praktisch, ich nehme.
Tomaten und Zwiebeln gestapelten Schichten

Gießen Sie die Marinade.
Es scheint, dass die Marinade ein wenig, aber es ist nicht. Tomaten werden Saft.
Ein weiteres Moment.
Honey - ein Muss! Zuckerersatz ist nicht erforderlich. Nicht der Geschmack aus.

Schließen fest. In den Kühlschrank für zwei Tage.

Hot dog, ein Dackel.

Backen für Kinder.

Zutaten:

* 3-4 EL Mehl
* Artikel 1/4 warmen Wasser
* 1 EL Zucker
* 2 1/4 Teelöffel Trockenhefe
* 1 EL warme Milch
* 1 EL Butter Strecke
* 1 1/2 TL Salz

Zubereitung:

1. Fügen Sie die warme Milch Zucker und Hefe, mischen diese Zutaten.

2. Die resultierende Mischung wurde in einem warmen Ort für 15 Minuten angeordnet.

3. Als nächstes müssen Sie das Ei fahren und streuen Salz. Dann fügen Sie das Mehl und Pflanzenöl, gut kneten den Teig. Zurück an einem warmen Ort 30 Minuten.

4. alle 20 Minuten müssen Sie den Teig zu kneten, während es ein wenig Mehl. Bake-dog Würstchen wird in den Ofen, der vorher auf 200 Grad gut erhitzt werden müssen. Die Kochzeit dauert 20-25 Minuten.

5. Bereiten Sie den Teig, ziehen Sie den Käse (für Hunde), Oliven und Erbsen auf schwarzem Pfeffer Augen Auslauf.

6. Den Teig ausrollen. Legen Sie es auf und wickeln Sie die Wurst. Fügen Sie den Teig und bilden Beine und Ohren Hund

7. Garnieren mit Käse, Oliven und Paprika. Jeder Hund an einem warmen Pfanne, oben Fett mit Pflanzenöl setzen und im vorgeheizten Ofen stellen.

Das ist alles. Nett und Spaß zu sehen die Kinder beginnen alle einen Hotdog isst auf unterschiedliche Weise. Sehr lustig und sehr nett.

Guten Appetit, Sie und Ihre Lieben!

Snacks

Wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel zu senken?

Reduzieren Sie den Blutzuckerspiegel wird heilendes Werkzeug helfen, auf Naturbasis. Wir haben für Sie die besten Rezepte für die Normalisierung der Blutzuckerwerte auf der Basis von einfachen, bewährten und allen verfügbaren Produkten.

Heilrezepte zu niedriger Blutzucker:

Gesunde Rezepte auf Basis von Milch und Propolis-Tinktur: Es ist zehn Tage erforderlich, bevor Sie zu Bett gehen, um ein halbes Glas warme Milch mit dem Zusatz von fünfzehn Tropfen der Tinktur aus Propolis trinken. Ein solcher Verlauf der Behandlung kann zweimal im Jahr durchgeführt werden.

Gesunde Rezepte auf Basis von Joghurt und Zimt: Es ist für zwei Wochen in den Morgen, die für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, ein Glas Kefir mit der Zugabe von einem Teelöffel gemahlener Zimt trinken.

Oatmeal Brühe normalisiert den Blutzucker: Notwendigkeit einen Esslöffel Haferkörnern gießen Sie ein Glas Wasser, zum Kochen bringen und bei mittlerer Hitze kochen für 15 Minuten. Broth Belastung und kühl, während des Tages in drei Abschnitte unterteilt und Trinken.

Tee aus den Blütenblättern von schwarzen Johannisbeeren gemacht: brauchen eine Handvoll getrocknete Blätter von schwarzen Johannisbeeren mit kochendem Wasser, warten, bis es abgekühlt ist ein wenig. Die regelmäßige Einnahme von Tee aus den Blättern der schwarzen Johannisbeere und normalisiert den Blutzuckerspiegel.

Dekokt der Blätter der Heidelbeere: Notwendigkeit einen Esslöffel zerkleinerte Blätter Heidelbeeren gießen zwei Tassen kochendes Wasser, wieder zum Kochen bringen und lassen Sie es für ein paar Stunden stehen. Nehmen Heil Auskochen sollte halbe Tasse eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten sein.

Basierend Getränk Chicorée: wissenschaftliche Studien haben die Fähigkeit von Chicorée Blutzuckerspiegel effektiv reduzieren bestätigt, so empfiehlt sich, in Ihre Ernährung Getränk Chicorée einzuführen ist.

Bitte beachten Sie, dass zusätzlich zu der Verwendung von traditionellen Medizin, die Sie unbedingt auf die Grundsätze der guten Ernährung einhalten (aufgeben stärkehaltige Lebensmittel, süß, fettig und salzig) - in der Ernährung so viel wie möglich Gewürze und Hülsenfrüchte geben, haben sie sich als Ausgezeichnetes Werkzeug für Senkung des Blutzuckers.

Clafoutis mit Kirschen.

Zutaten
3-4 Tassen Kirschen,
3 Eier,
80 g 1 EL Zucker
100 g Mehl,
200 g Milch
prise salz
Puderzucker.

Herstellungsverfahren
1. Kirsche Samen gereinigt, mit einem Esslöffel Zucker vermischt.

2. Eier mit restlichen Zucker, Salz, Milch. Weiterhin Schneebesen, Mehl. Rühren, bis, bis der Teig gleichmäßig ist.

3. Backform Fett, steckte es in Kirsche, Teig. Clafoutis Backen bei 180 Grad für 40 Minuten bei der Anwendung streuen Sie es mit Puderzucker. Clafoutis mit Kirschen bereit.

Sie können eingefroren oder in Dosen Kirschen verwenden.

Reality Run Rollen

Zur Vorbereitung Reality Run Roll, brauchen wir:
Gurke, Avocado, Lachs, Mayonnaise, Chilisauce, geräucherter Lachs, tobiko, Nori und Reis.

Herstellungsverfahren
1. Wählen Sie die Avocado, Gurke und Lachs längliche Stücke für die Füllung schneiden.
2. Mischen Sie die Mayonnaise mit Chili-Sauce für heiße Soße.
3. Schneiden in dünne Scheiben Räucherlachs für urasheniya Rolle.
4. Twist Uramaki Nori, Reis, scharfe Sauce, Avocado, Gurke und Lachs.
5. Wickeln Sie die Rolle in Räucherlachs.
6. garnieren mit Tobiko.

Kaninchen mit Gemüse in Sahne

Zutaten
1 Kaninchen
2 Karotten
2 Zwiebeln
2 Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 Tasse trockener Weißwein (kann rosa oder rot, oder süß sein)
1 Becher Sauerrahm
1/2 Zitrone
Salz
pfeffer
Basilikum
Koriander
Muskatnuss
Oregano
Paprika

Herstellungsverfahren
Kaninchen in Teile geschnitten. Salz und Pfeffer, gießen Sie den Saft einer halben Zitrone und den fein gehackten Knoblauch und lassen Sie für ein paar Stunden.
Zwiebeln und Karotten schneiden und braten in Pflanzenöl.
Die Tomaten überbrühen, schälen und hacken.
Kaninchenstücke in Mehl wenden und auf beiden Seiten paniert, bis sie goldbraun sind.
In einem Topf addieren gerösteten Kaninchen mit Karotten Zwiebeln und Tomaten, Sahne und gießen Sie den Wein, Gewürze hinzufügen, wie gewünscht, und ein wenig Wasser. Simmer, schwacher Hitze 1 Stunde abgedeckt

Maritimes tvorozhanniki

Zutaten:

200 bis 250 Gramm Quark
2 Eier
2 Esslöffel Mehl mit Rutsche
0, 5 TL Soda

wachsen. Öl
250 gr. sauerrahm
Zucker (nach Geschmack - 2 EL grob hängt vom Geschmack von Sahne)

Zubereitung:
1. Bevor Sie Tests sind mit einem Backofen bei 220 g und legte ein Backblech (zu laut).
2. Zu diesem Zeitpunkt stellte die Käse Eier, gut umrühren, Natron und Mehl. Der Teig macht dick. (Bis zu stabilen Spitzen).
3. Klicken Sie auf ein Backblech (es ist gut aufgewärmt), gießen Sie Öl von der Dicke der beiden Pfannkuchen und wieder in den Ofen für 2 Minuten.
4. den Löffel Back kalzinierten Put (pre-befeuchten im Wasser, um zu vermeiden, kleben Quarkmasse)
5. Backen, bis sie goldbraun sind.
Währenddessen sind in den Sauerrahm den Zucker hinzufügen und gut umrühren.
6. Heiße Brötchen in einer Pfanne aufgestapelt (jede Zeile gießen Sauerrahm) und lassen Sie für 10 Minuten, um warm oder essen in der Nacht, um abzukühlen.

Berry Eiscocktail

Zutaten:
1/2 Tasse Milch
1 Tasse Vanille fettarme gefrorenen Joghurt
1 Tasse geschnittene Erdbeeren
1/2 Tasse gefrorene Himbeeren

Zubereitung:
Wischen Sie alle Zutaten, bis glatt in einen Mixer geben.

Cordon Bleu

Zutaten:

Hähnchenfilet;
Käse;
Schinken;
Paniermehl;
1 Ei;
Mehl;

Zubereitung:

Führen Sie in Hähnchenfilet Tasche. Achten Sie darauf, eine Scheibe durchschneiden. Innerhalb Fett leicht mit Salz und Curry. Lassen Sie für 15-20 Minuten marinieren. Dünn geschnittener Schinken und Käse dicker. Die Größe sollte so sein, dass diese Füllung fiel in die Tasche und sagte nichts,. Legen Sie eine Scheibe Schinken und Käse Innentaschen.
In einer Schüssel schlagen Sie das Ei ...
gießen Sie in eine andere Handvoll Mehl ...
und die dritte - das Paniermehl.
Haben triple Teig. Kollabiert zuerst in Mehl, dann in Ei, dann in Paniermehl.

Fry in Pflanzenöl auf beiden Seiten. Fry bei mittlerer Hitze und unter dem Deckmantel, um unsere fry Gericht und der Käse geschmolzen ist.
Sofort servieren.
Zum Garnieren können Sie frisches Gemüse oder Kartoffelpüree einreichen, dekorieren mit viel Grün. Guten Appetit!

Das Essen ein 100 Kalorien?

Speichern Sie es, sich nicht zu verlieren!

OBST
105g Dose Ananas
175 g frische Ananas
190g Äpfel
185g Apfelmus ohne Zucker
210g Aprikosen
45g Avocado
180g Banane
215g Birnen
205g Blaubeeren
45 g Pflaumen
325g Erdbeeren
235g Grapefruit
115 g Preiselbeeren
315g Himbeeren
265g rote Johannisbeeren
200g kiwi
180g Mango
225g Orangen
250g Pfirsiche
195g Pflaumen
35g Rosinen
180 g Kirschen (entsteint)
285g Wassermelone
190g Melone

GETRÄNKE
285ml Magermilch (0, 5%)
210 ml Magermilch (1%)
150 ml Milch (3, 5%)
165 ml Joghurt
205 ml von Fruchtsäften und Getränken (Durchschnitt)
210 ml Apfelsaft
210 ml frisch gepresster Orangensaft

Fleisch- & Wurst
42g gekochter Schinken
75g gegrilltes Hähnchen
33g Brühwurst ohne Fett
35g Scheiben geschnitten Filet
92 g Wurst, Geflügelfett frei
100 g gekochte Hühnerfleisch
35 fettarm Leberwurst Pasteten
28 g geräucherter Wurst
55 g Roastbeef
65 g gekochter Schinken ohne Fett.

GEMÜSE
145g geschälte Erbsen (gekocht oder frisch)
370g gekochte grüne Bohnen
140 g gekochte Kartoffeln
370 g rohe Karotten
600 g rohe Paprika
180g Radieschen
900g Rhabarber
330 g gekochter Blumenkohl
400 g gekochte Rüben
750 g frische Gurken
590g Pickles
625g Sauerkraut
590g Tomaten
185g gekochten Mais Milchprodukte und Eier
28 g Edamer Käse (45% Fett).
28 g Käse mit Pilzen (50% Fett)
26g Emmental (45% Fett).
30g Goudakäse (45% Fett)
98 g körniger Frischkäse (20% Fett).
50g hausgemachten Quark
220g Joghurt (1, 5% der Fettsäure.)
160g Joghurt (3, 5% der Fettsäure.)
135g Quark Diät
62g Käse (40% Fett)
1 großes Ei
FISH und Konserven
50g Salzhering marinierte
45 geräucherten Hering
70 g geräucherter Forelle
40g Naturkaviar
105g frische Krebse
115g geschälte Dosen Langusten
33g der Ölsardinen
60 g Räucherlachs
35g Thunfischkonserven in Öl

Nüsse und Samen
17g Cashewnüssen
17 rohe Erdnüsse
16 Gramm geröstete Erdnüsse
15 g Haselnüsse
15g Mandeln
15 g Pistazien
17g geschälte Sonnenblumenkerne
14 Walnüssen

Gebäck aus dem vorbereiteten Teig, Brot und Backwaren
45 g Apfelstrudel
20 g Butterkuchen
30 g Cornflakes
27r Corn Tortillas
30g Knäckebrot
25g Cracker
30g Brezeln
25g Keks-Sticks
Marmorkuchen 25g
25 g zuckerfreie Müsli
45g Roggenbrot
30g Salzstangen
23g Schokomüsli
50 g Mehl mit Kleie
40 g Weißbrot aus Weizenmehl
26g Cracker