"Carrot Lebkuchen gefüllt mit getrockneten Früchten (100 kcal / 100 g)

2 große Karotten
1 Orange
2 Eier
2 EL Mehl (I Roggen)
2 CE l Kleie
Soda Prise
prise salz
getrocknete Aprikosen, Rosinen und Datteln

Karotten mit apelsinamiv blendare wird + Ei + Salz + Kleie und Mehl zu mahlen. Zu einer Kugel formen, in Trockenfrüchte setzen. Auf einem Blatt aus geöltem und im Ofen für 20 Minuten

Apfelringe mit Honig, Rosinen und Nüssen

süß-sauren Äpfeln - 2 Stück,
Rosinen - 1 Esslöffel,
Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln - 1 EL,
flüssiger Honig - 3-4 Esslöffel,
Zimt - ist optional

1. waschen und trocknen Äpfel (Sie schälen kann). Schneiden Sie die Äpfel große Ringe, dicke ~ 1-1, 5 cm und schneiden Sie den Kern.
2. Nüsse hacken.
3. Rosinen abspülen und trocknen.
4. Geben Sie in eine Auflaufform legen, die Äpfel. Das Ganze mit Rosinen und Nüssen, wenn gewünscht, mit Zimt bestreuen und gießen Honig.
5. Backen bei ~ 180 ° C ~ 10-15 Minuten.
100g. - 139 23kkal

Einfache Gelee "Creme Brulee"

1 EL. fettarme Milch
2 TL Gelatine
2 TL lösliche Zichorie
1h. l. Stevia (Pulver)
2.1 Art. Vanille-Joghurt 1% oder dicken Joghurt

Stevia ersetzen Zucker (2-3 EL), aber Preissteigerungen bei Energie. Der Geschmack ist sehr ähnlich wie Eis Creme Brulee!

Low Fat TVORG;

Erdbeere;
Egg;
Honig;
Backpulver;
Eine Handvoll Hafer;

Alles gemischt, in der Form und in der Mikrowelle überschwemmt)

Ostern Kalorien

Zutaten 6 Portionen
Low-fat Joghurt Natur 150 g
Eigelb, 2 Stück
Philadelphia Käse wenig Fett, 500 g

Rosinen, 50 g
Kandierte-300 g
Puderzucker, 150 g
Gelatine

Anweisung
1. Gelatine in Wasser eingeweicht und zu schmelzen.
2. Schlagen Sie das Eigelb mit dem Zucker und Vanillezucker in einem Wasserbad, einzuführen Gelatine.
3. Fügen Sie den Joghurt und Käse, am Ende, die Rosinen und kandierten Früchten.
4. Schimmelpilze Abdeckung mit Gaze und auf dem Frischkäse setzen. Legen Sie in den Kühlschrank zu frieren.

Startseite Squash Kaviar

36kkal 100g

4 Portionen
Kochzeit - 40 min.

Zucchini - 4 Stück
Karotten - 2 Stück
Knoblauch - 2 Knoblauch
Tomaten - 3 Stück
Sonnenblumenöl - 3 Esslöffel
Salz - nach Geschmack

Zucchini schälen. Große Zucchini sollten auch von Samen befreit. Durch kleine Würfel schneiden. Karotten reiben. In einer tiefen Pfanne gießen Sie 1 Esslöffel Sonnenblumenöl, setzen Zucchini und Karotten und fügen Sie eine halbe Tasse Wasser. Platzieren Sie bei mittlerer Hitze und den Deckel schließen.

Gehackte Tomaten. Wenn die Zucchini weich sind, fügen Sie zwei Esslöffel Sonnenblumenöl, Tomaten. Mit Salz abschmecken und gut mischen. Setzen Sie ein wenig mehr den Deckel öffnen. Am Ende, fügen Sie den gehackten Knoblauch. Servieren anrichten und mit gehackten Kräutern.

Halva

Schleifen in einem Mixer:

100 g Sonnenblumenkerne,

50 g Mandeln, über Nacht eingeweicht

50 g Pinienkerne (Cashewnüsse können)
50 g Aprikosenkern.

Hinzufügen Auf:

100 g weiße Sesam, in einer Kaffeemühle,

2 Esslöffel Sesamöl

100 g Honig.

Messe in irgendwelchen kleinen Tassen erweitert und in den Gefrierschrank für 1-2 Stunden.

Erdbeer Sorbet

Calorie 100g - 69kkal
1 Tasse (190 g) - 130kkal

Zutaten:
300g gefrorene Erdbeeren
1 Esslöffel Wodka
1chl Honig
1 Eiweiß
2 TL Zucker

Zubereitung:
1. Geben Sie die Erdbeere wenig geschmolzen, aber nicht bis zum Ende der Abtauung (dotayat nur in dem Zustand, dass es wirklich in einen Mixer schlagen)
2. Fügen Sie den Honig, Zucker 1chl, Wodka und alle Beat-Mixer, um den Zustand pürieren. Legen Sie in den Kühlschrank.
3. Schlagen Sie das Eiweiß mit 1 TL Zucker, stabile Spitzen.
4. Mischen Sie vorsichtig das Erdbeerpüree mit Proteinen. In 2 kremanki zerlegt. Essen Sie sofort.

Kalorienarme Hash für das Abendessen

Calorie 100 Gramm - 52 Kalorien

ZUTATEN:
- Hühnerei (gekocht) - 3 Stück
- Grüne Zwiebeln - 30 gr
- Hühnerbrust (gekocht) - 2 Stück (300-350 g)
- Gurken - 4 Stück
- Radish - 100g
- Kartoffeln (gekocht) - 4 Stück
- Dill (frische Kräuter) - 30 Unzen
- Salz - nach Geschmack
- Senf - nach Geschmack
- Joghurt gemischt mit Mineralwasser - 2 Liter

REZEPT:
- Eigelb mit Senf einreiben.
- Gehackte grüne Zwiebeln und Kräutern mit Salz einreiben.
- Die sonstigen Bestandteile sind in Würfel schneiden, rühren, gießen Sie Joghurt mit Mineralwasser, fügen Sie die Greens und Senf mit dem Eigelb.
- Geben Sie dem Gericht ein wenig zu brauen.

Orange mood

(170 kcal / 100 g)

400 Gramm Quark 9%
200 g Sahne 10%
3 EL Zitronensaft
4-5 EL Zucker
20-25 g Gelatine + 100g Milch Gelatine füllen
1 Stück Orangen
Gelee mit Orangengeschmack füllen

Gießen Gelatine zu schwellen. 30-40 Minuten auflösen. Etwas abkühlen lassen (ca. 5 Minuten). Schlagen Sie in einem Mixer Käse, Zucker, Zitronensaft. Fügen Sie die Schlagsahne. Weiterhin Schneebesen, geben Sie die gelöste Gelatine. Split Form mit Klarsichtfolie Grenzen zu setzen, legen Sie die Mischung, glatt. Senden Sie ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen.

Dekorieren:
zubereitete Früchte und (oder), Fruchtaufstrich auf einer Schicht aus saurer Sahne und Quark (sollte es nicht komplett einfrieren, um die Frucht ein wenig "eingebettet" zu ermöglichen) und gießen Sie die Gelee gemäß den Anweisungen auf der Tasche. Den Kuchen über Nacht im Kühlschrank, um die Verfestigung zu vervollständigen. Die Felgenform und der Lebensmittelfolie vorsichtig entfernen.

Lavendel Limonade.

Vor Hitze gespeichert zusammen!

Zubereitungszeit: 30 Minuten.
Portionen: 8
Die Komplexität der Gerichte:# M1_iz_5
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Sie benötigen:

1 Tasse Zucker
5 Lavendelzweige + zum Servieren
1 Tasse frischer Zitronensaft
½ Tasse frischer Limettensaft

Wie zu kochen:

1. In einem großen Topf, zum Kochen bringen 2 Liter Wasser mit Zucker.

2. Vom Herd nehmen, fügen Sie den Lavendel und Säfte.

3. Auf Raumtemperatur abkühlen, Dehnung und kalt stellen.

4. Eis hinzufügen, dekorieren mit Lavendelzweige und servieren.

Guten Appetit!

Akademie der Küche - Von einfachen bis zu komplexen Gerichte

Crayfish, mit Zucker gekocht.

Zubereitungszeit: 30 Minuten.
Portionen: 6
Die Komplexität der Gerichte:# M1_iz_5
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Sie benötigen:

Crayfish (live) - 2 kg
Salz - 6 EL. l.
Sugar - 2 EL. l.
Dill (trocken) - 2 gorst.ili semena- 2 Prisen
Lorbeerblatt - 4 Stück
Wasser - 3, 5 l

Wie zu kochen:

1. Live Krebse mit fließendem Wasser spülen.

2. In einem 5-Liter-Topf mit Wasser gießen, aufkochen und mit Salz, Zucker, Dill und Lorbeerblatt.

3. Es gibt auch das Layout nach dem Kochen Krebse und 20 Minuten kochen.

4. Bereit Krebs auf einem Teller wie Essen zu verbreiten.

Guten Appetit!

Autor: Irrez

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Apple-Creme.

Sehr einfach, Dessert Diät, die nicht schadet der Figur und damit den Durst auf etwas Süßes essen vorzubereiten.

Zubereitungszeit: 40 Minuten + 1 Stunde für Kühlung
Portionen: 3
Die Komplexität der Gerichte:# M3_iz_5
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Sie benötigen:

- Äpfel - 10 Stück
- Lemon - 1 Stück
- Honig - 3 EL. Löffel
- Eiweiß - 3 Stück
- Salz - - nach Geschmack

1. Legen Sie die Äpfel in eine Backform, durchdringen einander Apfel mit einem Zahnstocher (dies ist erforderlich, um Äpfel in den Ofen getan nicht platzen). Backen Sie für 20 Minuten bei 200 Grad.

2. den Abschluss, geben kühlen, um den Apfelmark holen und franst es durch ein Sieb.

3. auf die Äpfel geriebene Zitronenschale und Saft aus ihm heraus gequetscht hinzufügen. Fügen Sie den Honig zugeben und umrühren.

4. Beat-Proteine ​​mit einer kleinen Menge von Salz auf die Konsistenz des Schaums.

5. Mischen Sie die Eischnee mit einem rieb Apfelmark, gut mischen und legte in den Kühlschrank für eine Stunde. Fix Und Fertig!

Guten Appetit!

Akademie der Küche - Noch mehr leckere Gerichte

Hähnchenspiesse

Hähnchenspiesse - eine Lieblingsspeise aller im Sommer. Dass sie zu saftigen, müssen Sie den richtigen Marinade verwenden. Mayonnaise mit Zitronensaft hilft, das Marinieren Zeit reduzieren und goldbraun Hähnchen Kebab.

4 Portionen
50 min.

800 g Hähnchenbrustfilet
8 Kirschtomaten
4 EL. l. Mayonnaise "Maheev" mit Zitronensaft
Ketchup "Maheev" Barbecue-Feed
Salz und schwarzer Pfeffer

Mehr Rezept für ein Foto - & gt;

Kroketten von Zucchini.

Einfach erstaunliche Rezept für Zucchini Recycling!

Zubereitungszeit: 10 Minuten + 45 Minuten
Portionen: 15 Kroketten
Die Komplexität der Gerichte:# M2_iz_5
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Sie benötigen:

650 g Zucchini
100 g Käse
1 EL fein gehackte Zwiebel
3 EL Stärke
4 Esslöffel gefräst Haferflocken
1 Ei
2 Knoblauchzehen
Paniermehl
Salz, Pfeffer

Wie zu kochen:

1. Squash Rost, mit Salz und lassen Sie stehen 45 Minuten Gewicht, dann drücken.

2. Mischen Sie den geriebenen Käse, Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln und Paprika. Stärke mit Haferflocken gemischt hinzufügen, gut mischen.

3. Whisk Eier und mischen mit einem Gewicht. Nassen Händen zu Kugeln zu bilden, rollen in Paniermehl wenden und in Pflanzenöl.

Guten Appetit!

Autor: Katherine-mor

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