Low Calorie Irish Coffee (35 Kalorien pro Tasse)

Zutaten:

Starker Kaffee - 2 Tassen

Orangensaft - 2 EL. Löffel
Zitronensaft - 2 TL.
Fettarme oder kalorienarme Sahne - optional
Zimt zum Bestreuen

Zubereitung:

Mischen Sie Kaffee, Zitronensaft und Orangensaft in einen Mixer geben.
In ein Glas.
Auf Wunsch dekorieren mit Schlagsahne und mit Zimt bestreuen.

Portionen: 2

Zusammensetzung 1 Portionen Kalorien - 35 kcal, Kohlenhydrate - 8, 7 g Protein - 2, 6 g Fett - 8 2 g

Erfrischende Zitrus Smoothie.

Genießen Sie diese köstliche, gesunde und superosvezhayuschim Getränk!

Zutaten:
2 Orangen
2 Mandarinen
4 Bananen
1 Zitrone
1 Limette
¼ Tasse Milch
Reinige Fruchteis und schleifen sie in einem Mixer mit Eis Milch und gleichmäßig.

Salat "für mich"

100 Gr 43,59 kcal.

2 gekochte Protein
300 g Chinakohl
3 Pilz
0 5 Gurke
11 Oliven
Saft einer halben Zitrone
1st.l. Sojasoße

Zubereitung:
Hacken Sie alle Produkte, mischen sie mit dem Saft einer halben Zitrone und Sojasoße.

Limonade

Kalorienarme REZEPT

Zutaten:
Wasser - 4 Liter
Sugar - 2 Tassen (oder Zuckeraustauschstoff)
Zitrone oder Orange - 1 St.
Zitronensäure - 2 TL.

Zubereitung:

Ice Zitrone oder Orange in den Kühlschrank stellen.
Reiben Sie die gefrorene Früchte auf einer Reibe, 1 Liter kaltes Wasser und 2 Tassen Zucker.
Setzen Infusion für 8 Stunden.
Dehnungs Gewicht, verdünnt mit 3 Liter kaltes abgekochtes Wasser und fügen Sie 2 Teelöffel Zitronensäure.
Portionen: 12

bei 100g 77.96kkal

Birnen-Mousse
Benötigte Produkte: Birnen - 900 g Zucker - 4 EL. EL Wasser - 300 g
Zitronensaft, Gelatine - 1 EL. Löffel, Eiweiß - 4 Stck.
dicke Sahne - 400 g Himbeeren - 600 g, Himbeergeist - 2 EL. Löffel

1
Zucker Abdeckung mit Wasser, Zitronensaft und kochen Sie den Sirup für 2-3 Minuten.
2
Birnen, entkernt, in Scheiben schneiden.
3
Birnen in Sirup kochen bis sie weich sind.
4
Birnen in Sirup abkühlen und schneiden Sie den Mixer.
5
Eiklar, das Gewicht der 2-fache zu erhöhen, fügen Sie die Birnenpüree und umrühren. Schlagen Sie die Sahne schaumig Masse.
6
Birnenmasse mit Sahne gemischt und schlagen für 1 Minute.
7
In einer cremigen Masse gießen uncool Gelatine zugeben und umrühren.
8
Schlagen Sie eine Menge Stabilität, in Formen gebracht. Im Kühlschrank lagern.
9
Himbeeren und wischen Uvarov mit Likör bis dick. Im Kühlschrank lagern.

Herstellung von Protein-Shakes!

Nehmen Sie an der Wand, um nicht zu vergessen!

Cocktail Nummer 1
-Für Cocktail müssen 250 ml Milch, 1 Banane, Joghurt, 2 Esslöffel Honig, Haferflocken, Eis. Auch alle Mix und schleifen Mixer.
Cocktail Nummer 2
- 100 Gramm Quark, 200 ml Milch, 1 Banane, ein Esslöffel Honig, 2-3 Esslöffel Haferflocken.
Cocktail-Nummer 3
-2 Banane, 500 ml Milch, 100 ml Sahne oder Eis, eine Tüte Vanillezucker, etwas Zimt abschmecken. Alle mischen und hacken den Mixer
Cocktail Nummer 4
- Ein Glas Milch, ein Teelöffel Zucker, 1 Ei.
Cocktail Nummer 5
- 200 Gramm Quark, 100 Gramm Joghurt, 100 g Saft, Kaki oder Banane.
Cocktail Nummer 6
- 100 g Käse, 100 g Kirschsaft, Eiweiß, etwas Zucker.
Cocktail №7
- 1 Ei, 1 EL Honig, 1 EL gehackte Walnüsse, gießen Sie ein Glas Buttermilch, schlagen mit einem Mixer.
Cocktail №8
-200 Gramm Hüttenkäse, 50 g Honig, 60 g Eipulver, mit Milch oder 4-5 Eier, ein Löffel saure Sahne verdünnt. Grind Mixer.
Cocktail №9
-500 Ml Milch, 250 g Käse, 10 Wachteleier, 50 g Honig oder Marmelade, 100 g Milchpulver, 100 g saure Sahne, Rosinen, getrocknete Aprikosen. Grind Mixer.
Cocktail №10
-250 Ml der Milch schmelzen, 250 Gramm Quark, 1 EL Weizenkeime oder Haferkleie, 1 Esslöffel Leinsamenöl

Fettverbrennung Cocktail mit Ingwer

Zutaten:
- Eine Tasse Joghurt (Fettgehalt von 0, 1-2, 5%)
- Ein halber Teelöffel Zimt,
- Ein halber Esslöffel Ingwer
- Eine Prise Paprika

Zubereitung:
Alles ist gemischt.
Es wird empfohlen, am Morgen und vor dem Schlafengehen trinken.
Der regelmäßige Verzehr im Monat wird dazu beitragen 3-4 kg Gewicht loszuwerden.

Zwiebelringe.

Bereiten Sie einen leckeren Snack mit eigenen Händen!

Zubereitungszeit: 30 Minuten
Portionen: 2
Die Komplexität der Gerichte:# S3_iz_5
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Sie benötigen:

¼ (35 Gramm) Tassen Mehl zum Backen
½ TL Salz
¼ TL schwarzer Pfeffer
¼ Teelöffel Paprika
1 (250 ml) Tasse gewöhnlichen Joghurt nesladnogo
2 Eier
½ Tasse + 2 Esslöffel Mehl zum Backen
4 Tasse zerdrückte Kartoffelchips
2 große Zwiebeln
3 EL Pflanzenöl
Salz

Wie zu kochen:

1. Ofen vorheizen auf 200 ° C in einer großen Schüssel, kombinieren ¼ Tasse Mehl, ½ TL Salz, ¼ Teelöffel schwarzen und ¼ Teelöffel Paprika.

2. In einer anderen Schüssel das mittlere Joghurt, Eier und ½ Tasse + 2 Esslöffel Mehl. Schneebesen, Schneebesen glatt rühren Teig.

3. Chips müssen auch zerkleinert werden.

4. Die Zwiebeln schälen und in Ringe etwa einen Zentimeter in der Breite geschnitten.

5. Verteilen Sie das Pergament auf ein Backblech und mit Öl bestreichen. Werfen Sie in einem heißen Ofen für 8 Minuten - oder bis das Öl anfängt zu brutzeln. In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel abgedeckt Zwiebelringe in Mehl-Mischung zu erhalten.

6. Tauchen jeder Ring in den Teig und lassen Sie die Überschüsse abtropfen

7. Dann gefräst Schleppring Chips.

8. Bereit Ringen lag auf einem Backblech und backen jeder Seite goldbraun 8 Minuten im Durchschnitt.

9. mit Salz bestreuen, bis die Zwiebelringe sind noch heiß ist.

10. Servieren mit jeder Soße. Sie können Joghurt mit Gewürzen mischen.

Guten Appetit!

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Ferrero Rocher Haus.

Warum kaufen Süßigkeiten, wenn Sie selbst kochen können?

Zubereitungszeit: 100 Minuten.
Portionen: 6
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Sie benötigen:

Schokoladenwaffeln - 100 g
Haselnuss - 150 g
Nutella - 200 g
Bitter (oder Milch) Schokolade - 250 g

Wie zu kochen:

1. Den Backofen auf 180 ° C. Trocknen Sie die Muttern in den Ofen für 8-10 Minuten.

2. Muttern Peeling Hände oder ein Handtuch. Fein hacken Nüsse. Waffeln verstümmelt bis mittel Krümel.

3. Die Waffel-Mix mit Nüssen. Fügen Sie die Nutella und befestigen Händen.

4. blind Kugeln 1 Teelöffel Schokolade. Wenn die Masse zu dünn ist, dann setzen Sie es für 15-20 Minuten in den Gefrierschrank.

5. Fertig Bälle in den Kühlschrank für 45 Minuten.

6. Schmelzen Sie die Schokolade in einem Wasserbad. Schokolade cool und obmoknite jede Kugel in die Mischung. Süßigkeiten sollten einfrieren - und kühn, um Kaffee zu dienen.

Guten Appetit!

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Creamy Milch Waffeln.

Frisch gebackene Waffeln sind sehr beliebt bei Kindern, aber auch Erwachsene werden dieses vkusnoty zum Frühstück nicht im Stich lassen.

Zubereitungszeit: 30 Minuten.
Portionen: 6
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Sie benötigen:

Egg - 2 Stück
Flour - 2 Tassen
Milch - 1, 5 Tassen
Butter - 110 g
Backpulver - 4 Teelöffel
Salz - ¼ Teelöffel
Vanillin - ½ Teelöffel


Wie zu kochen:

1. Schneebesen mit Salz, Vanille, Backpulver und Zucker. Fügen Sie die Milch und die geschmolzene Butter und mischen. In drei Ansätze Mehl.

2. Mischen Sie, bis glatt, ohne Klumpen. Braten Sie die Waffeln vaflelnitse.

Guten Appetit!

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