Können Sie mir beibringen, um zu kochen =))

Ich selbst zu wenig gekochten Eiern =)))))) Kohle =))))))))))))

OTLIChNoOoo =)

Spasibki;)

URA ... Bald neues Jahr! _ / \ _ URA ... Bald neues Jahr!

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ÜBUNG an die Presse zu stärken, die Fettverbrennung auf der Taille und Immunität.

Schauen Sie Video Erklärung. Diese Übung jeden Morgen ich tun, dauert es ein paar Minuten. Aber hilft, um die Taille, und drücken fest, um den Magen zu reduzieren und ein wenig Massage der inneren Organe. Dies ist eine Übung, die ich von ihr Online-Fitness-Trainer gelernt. Sie bekam es von Gennady Kibardina. Er ist Diplom-Psychologe, Wissenschaftler und Praktiker, PhD in Soziologie, befasst sich mit Fragen der Gesundheit, der Autor von "Abnehmen und jeder kann."

Linkyuliabeauty.com

Übung zur Stärkung der Presse, die Fettverbrennung und Immunität Schauen Sie Video Erklärung. Diese Übung jeden Morgen ich tun, dauert es ein paar Minuten. Aber hilft, um die Taille, und drücken fest, um den Magen zu verringern und einen kleinen internen Massage ..

Air Muffins mit Aprikosen

Zutaten:
frische Aprikosen (6 Stück)
250 g Mehl
3 Esslöffel Stärke
2 Teelöffel Backpulver
3 Eier
1, 25 Tassen Puderzucker
1 Teelöffel Vanille-Extrakt
80 ml Öl (und Original - Raps)
250 ml Milch

Zubereitung:
Bereiten Sie 2 Becken, an einem Ort, die das Protein in ein anderes - Eigelb. Protein-Schneebesen mit 5 Esslöffel Puderzucker, bis stabile Spitzen. In dem Eigelb das restliche Pulver und Schneebesen gut. Zurück dann gießen Butter, Milch, weiterhin Schneebesen. Kneten eine homogene Masse und am Ende, Typ-Proteine. Vorsichtig mischen und gießen Sie den Teig Kuchen-Dosen, die jeweils etwa 2/3 Füllung. Top mit der Hälfte gewaschen getrocknete Aprikosen, entsteint. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad 20-25 Minuten.

Banana-Mango-Smoothie

Zutaten:
1 reife Banane
1 Mango
1, 5 Tassen Milch
2 Esslöffel Haferflocken
1, 5 Esslöffel geschmolzene Kokosöl
6 große Eisstücke

Zubereitung:
Wischen Sie alle Zutaten in einem Mixer bis glatt.

Big Banana Eiskaffee

Zutaten:
100 ml Kaffee
5-6 große Eisbrocken
eine halbe Banane
1 TL brauner Zucker
200 ml Milch

Zubereitung:
In einem Mixer, Peitsche Kaffee mit Zucker und Bananenscheiben bis glatt (es kann vorgefroren und dann schwer zu schlagen sein). In ein Glas, fügen Eis. In einem Mixer, Schneebesen Milch und vorsichtig gießen Sie Kaffee. Kalt servieren :)

Salat mit Zunge

Zutaten:

Kartoffeln - 3pc.
Sprache Schwein oder Rind 300- 400 g
Karotten - 1 w.
Ei - 3st.
gesalzen oder Gurken - 4 Stück
Frühlingszwiebeln - nach Geschmack
Mayonnaise.

Zubereitung:
1. Auskochen Sprachen mit Lavrushka, Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, bei mittlerer Hitze 1 Stunde abgedeckt.
2. Kalt in das Wasser, in dem gekocht (wenn die Sprache ist leicht zu reinigen) und sauber.
3. Swar Gemüse in der Schale, cool, schälen.
4. Eier gekocht hart gekocht.
5. Alle Zutaten werden gehackt, Mayonnaise abschmecken.

Guten Appetit!

Raspberry milksheyk

Zutaten:

Raspberry - 150 g,
Milch - 250 ml
Eis - 100 g
Sugar - 1 EL. l.

Zubereitung:

Himbeeren in einem Kochtopf, Zucker und zum Kochen bringen. Danach Himbeeren abkühlen, steckte es in einen Mixer geben,
Fügen Sie die Milch und Sahne und Schneebesen ein paar Minuten, bis schäumend.

Armenischen lavash

Zutaten:

- 1 Tasse warmes Wasser
- 1 TL Trockenhefe
- 1 Esslöffel Pflanzenöl
- 1 TL nicht mit Salz
- 0,5 TL Zucker
- 2,5 bis 3 Tassen Mehl

Zubereitung:

1. Hefe in Wasser, das Öl, Salz und Zucker, gesiebte Mehl geknetet podsypaya elastischen Teig kneten 2 Minuten und dann in eine gefettete Schüssel geben und abgedeckt verschieben und loslassen 01.00.
2. obmyat näherte sich der Teig und dividieren durch 9-10 Stück (es ab, wie groß die Pfanne hängt), Teigstücke, um den Film zu decken, geben Sie sie immer noch für ca. 5 Minuten stehen, so wird es leichter für sie zu dünn ausrollen.
3. Erhitzen Sie eine große Pfanne sehr gut, was Sie haben.
4. Nehmen Sie ein Stück Teig mit Mehl bestäuben, rollen dünne Schicht von nicht mehr als 1-2 mm.
Die Pfanne vorsichtig bewegen (pan ist trocken!), Auch wenn der Kuchen wird sich in der Größe ein wenig größer ist nicht schrecklich, kann der Teig auf einer Seite der Pfanne verteilt werden.
5. Der Ofen für ein paar Sekunden auf jeder Seite, wörtlich weiß geworden, und es gab einige rosig Punkten gleich wieder, desto länger bleibt backen das Land wird sich herausstellen, also nicht übertreiben Pitas in einer Pfanne erhitzen.
6. Bereit, einen Stapel Fladenbrote setzen, decken Sie sofort mit einem Tuch oder einem sauberen Tuch können einige heiße Pitas in der Mitte gesetzt werden, so dass sie zu erweichen.
7. Lassen Sie so gewickelt, bis sie abgekühlt sind, dann sind Sie in p / e Paket verschieben können und so gespeichert.