Canape mit Garnelen und Gurke auf Toast

Zutaten:

- 3 dünne Scheiben Toastbrot
- 24 gekochte Garnelen
- 1 lange Gewächshaus Gurken
- 70 g Frischkäse
- 1/2 Teelöffel Meerrettich bereit
- Salz nach Geschmack
- Leaf Petersilie oder Koriander für die Dekoration

Zubereitung:

Mit Brotkruste abgeschnitten. Jede Scheibe ist in 4 Stücke schneiden. Hacken Sie die Gurke der Länge nach in Scheiben 2-3 mm dick. Mix Frischkäse mit Meerrettich und Salz abschmecken. Verschmierten Scheiben Brot und decken ihre Gurkenscheiben. Top Platzierung 2 Garnelen und dekorieren mit viel Grün.

4 perfektes Frühstück

1. Die einfachste: 150g Quark und ungesüßten Tee mit Zitrone.

2. Salat "Miracle".
 Um es zu machen, nehmen Sie 3 Esslöffel Haferflocken, 1 Teelöffel Rosinen und füllen sie mit 2 Esslöffel Milch. Alle lassen es über Nacht. Am Morgen, den geriebenen Apfel und andere Früchte. All Mix gründlich. Das Rezept dieser Salat wird Ihnen helfen, ungewöhnliche Leichtigkeit fühlen und geben eine gute Stimmung.

3. Protein-Kohlenhydrat-Getränk.
Vorbereiten es so aus: in einem Mischer, schlagen 1 Tasse Milch 1 reife Banane und Weich 1 Tasse gefrorene Beeren.

4. Die japanische Version.
Gießen Sie den Reis in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, umrühren und gießen Sie langsam das Wasser. Das Waschen wurde 3-4-mal wiederholt. Nun, lassen Sie es eine Stunde nieder im Wasser. Gewürztem Reis zaley Wasser, so dass sie sich auf die Zahl bei 2-2, 5 cm. Zum Kochen bringen, halten eine "gurgelnde Zustand" für 5-6 Minuten, und schalten Sie die Hitze, aber das hat nicht einmal zu stoppen kochen 7-8 Minuten. Dann entfernen Sie die Pfanne, bedecken Sie es mit einem Deckel oder einem Tuch und in einem warmen Ort. Nach 5 Minuten bereit Abb.

Frühstück Kindheit

Zutaten für 1 Portion

Carrot 1 Stück
Apples 1 Stück
Oranges 1 Stück
Rosinen 50g
Honig 2 Teelöffel
Nüsse 50g
Zimt nach Geschmack

Anweisung

1. Karotten und grünem Apfel Rost auf Medium Reibe.
2. Entfernen Sie die Orangenschale. Ab dem 1. Hälfte, um den Saft, der zweite Schnitt in kleine Stücke zu quetschen.
3. Rühren in Apfel, Karotte, Orange, Rosinen und Nüssen (alle Ihre Lieblings-), Saft und Honig zu füllen, fügen Sie den Zimt.

Diät-Tiramisu

Hüttenkäse 0% - 100-150g
Adyghe Käse "soft ohne Reifung" 17% - 1 Cous. tolsch.1 sehen
MAR / Austausch - 3 Tabletten
Kakaopulver - 1/2 TL
Cinnamon - 1/2 TL
Orange - 1 Zehe
Milch - (1 EL)

Rezept für 5 Minuten: mix Quark mit Milch weich zu werden, aber nicht-flüssige Masse, geben Sie das dort zerkleinert Sah / Stellvertreter und Kakao Spread diese Mischung auf einem Stück Adygei Käse bestreuen Zimt auf die Oberseite und einer Orangenscheibe! stellt sich heraus, herzhaft, lecker, Protein, frisch und nicht nahrhaften !!!

Sie mit Dessert experimentieren ... zum Beispiel in einer Schicht zwischen der Käse und die Stücke von Käse Birnen, noch verzieren die Spitze der Haferflocken, geriebenen Nüssen und Minzezweig!

Garnelen in Knoblauch, Ingwer und Chili mariniert

Zutaten:
Für die Marinade:
1/4 Tasse Salz
2, 5 EL SHARE
2, 5 Esslöffel Chili
4 Tassen Wasser
900 g geschälte Garnelen

1/4 Tasse Pflanzenöl
10 cm frischer Ingwer, geschält und fein gehackt
4 große Knoblauchzehen, geschält und fein gehackt
4 Teelöffel Zucker

Zubereitung:
In einer mittelgroßen Schüssel Salz, Zucker, Chili-Pfeffer und Wasser. Schneebesen Schneebesen, Zucker und Salz zu lösen. Gießen Sie die Flüssigkeit in die Garnelen und lassen bei Raumtemperatur für 20 Minuten.
Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Saute Ingwer und Knoblauch, unter gelegentlichem Rühren mit einem Holzlöffel, für 1 Minute. Fügen Sie den Zucker und weiter rühren, bis Knoblauch ist blass goldene (1-2 Minuten). Knoblauch sollte nicht dunkelbraun sein!
Lassen Sie die Garnelen durch ein Sieb geben und sofort legen Sie sie in die Pfanne geben. Erhöhen Sie Hitze auf mittel-hoch. Cook, gelegentlich umrühren, bis rosa Garnelen (ca. 3-4 Minuten). Mit Reis servieren.