Ahuenny Frühstück

Zutaten:
4 Eier
Gemüsepaprika jeder Farbe
4 Scheiben Toastbrot
30 g geriebener Käse
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Pflanzenöl zum Braten

200 Kalorien - das ist, wie viel zu essen?

Wie berechnen, wie viele Kalorien pro Tag Sie brauchen einen Mann, wenn er nicht gerne?

Es gibt eine Formel: unser Gewicht gleich bleibt, wenn wir verbrauchen = aktuelles Gewicht multipliziert mit 28. Zum Beispiel haben wir wiegen 60 kg, dann, am Tag müssen wir 1680 Kalorien.

Aber wenn wir abnehmen wollen - Sie müssen jeweils weniger Kalorien. Oder einfacher - Wunschgewicht um 28 multipliziert.

Und wie man es klar zu präsentieren?

In dieser Sammlung von Fotografien von Produkten auf 200 Kalorien. Sie können interessante Schlüsse zu ziehen.