Hühnerbein in Beuteln

Hähnchenkeulen, 8pcs.
Französisch 5pcs.
Milch-1 / 2st.
Zwiebel-1pc.
Dosen Pilze-1b.
Teig Blätterteig-1upakovka
Salz und Pfeffer

Die Kartoffeln kochen, Milch zu Kartoffelpüree machen.
Shin bestreuen mit Salz und Pfeffer, und beiseite zu infiltrieren.
Champignons und Zwiebeln gehackt zu braten.
Der Teig wird in 8 Quadrate geschnitten, jedes Quadrat raskatat.Na etwas Kartoffelpüree, sautierten Pilzen auf verbreiten und legte golen.Zakreplyaem Ecken Teig und senden Sie es im Ofen zu 180 Grad für 1 Stunde vorgewärmt.

Colazione - [kolatsiOne] - Frühstück

Facciamo colazione? - [FachchIamo kolatsiOne] - Frühstück?
Hai gia 'fatto colazione? - [Ai Ja Fattah kolatsiOne] - Haben Sie gefrühstückt?
Cosa hai mangiato eine colazione? - [Die Ziege Heu mandzhAto und kolatsiOne] - Was hast du zum Frühstück?

Pane (il) - [Pahner] - Brot
Fette biscottate (le) - [Fette biskottAte] - Cracker
Succo d'arancia (il) - [Sukka d'arancha] - Orangensaft
Burro (il) - [Burr] - Öl
Biscotti (i) - [Biscotti] - Cookies
Cornetto (il) - [kornEtto] - Croissant
Cereali (i) - [chereAli] - Getreide
Miele (il) - [Myelitis] - Honig
Latte (il) - [Latte] - Milch

Für diejenigen, die bereit sind, zuzuhören Italienisch zu sehen und zu kochen! ))

Video Rezepten von unserem Küchenchef Link »& gt;http://www.felicevita.ru/fotovideo/video/video-recipes

Und wir warten auf Sie im Süden von Italien, von 05 bis 11 Mai! alles wird gut auf Italienisch natürlich mit der russischen Übersetzung, aber :)

Linkwww.felicevita.ru

Video - Rezepte

Kochen von Teigwaren an der kalabrischen: mit Sardellen, Paprika und Cedro!

Dies ist, wie wir kochen Pasta und prodegustiruem in unserer Kochschule in Italien Mai 5-11.
Wir laden Sie zu verbinden, gibt es noch ein paar leere Sitze in der Mai-Gruppen-Check-ssylkehttp: //www.felicevita.ru/school

Wie man Gewicht verlieren nach der Geburt.

Die Norm ist bei einem Gewicht von 11 £ in der Schwangerschaft festgelegt. Normalerweise nimmt das Gewicht natürlich nach der Geburt. Es kommt jedoch, dass Frauen gewinnen £ 20, die er in der Folge recht schwierig zu verlieren. Anzahl der Gewicht gewonnen wird weitgehend durch genetische Vererbung bestimmt werden. Einfach auf das Gleichgewicht von Ernährung und Bewegung. Um Gewicht zu verlieren, nach der Geburt sollten Sie den Rat eines professionellen suchen. Im Körper einer Frau, die das Stillen, produziert aktiv das Hormon Prolaktin. Er ist häufig die Ursache von gesteigerter Appetit. Nicht zu vergessen, wie man Gewicht verlieren nach der Geburt Angst, sollten genau die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu überwachen. Verantwortungsvoller Umgang mit diesem Problem helfen Gewicht unter Kontrolle zu halten, während und nach der Schwangerschaft. Gewicht zu verlieren, nach der Geburt wird mehr Obst und Gemüse zu verwenden, wenn das Kind nicht allergisch. Ebenso nützlich wäre Übung. Sie können nicht mehr an der frischen Luft und von der Fähigkeit zu gehen, um einfache Dehnübungen Muskeln durchführen. Wenn Sie ein volles Training nicht machen, ist es einen Versuch wert, mindestens 15 Minuten verteilen auf mehrere physische Übungen durchführen. Nützliche Tipps, wie man Gewicht nach der Geburt verlieren, können Experten, die korrekt den Gesundheitszustand beurteilen bieten. In den meisten Fällen kann ein Monat nach der Geburt eines Kindes Tanz, Yoga machen oder können sie ein Fitnessstudio. Es ist wichtig, genau zu befolgen, die Ernährung. Qualität der Lebensmittel hat wenig Einfluss auf die Menge an Milch. Dementsprechend gibt es keine Notwendigkeit, um die Ernährung von fetthaltigen Lebensmitteln und Milchprodukte lasten. Die optimale wöchentliche Verlust von 250 bis 500 Gramm. Dies kann durch die schrittweise Erhöhung Bewegung und haften ausgewogene Ernährung erreicht werden. Die Hauptsache ist, dass der Prozess der Gewichtsabnahme auf natürliche Weise und nicht schädlich statt. 

Protein-Diät.

Es sei darauf hingewiesen, dass mit dieser Diät Organismus fehlt Kohlenhydrat. Zunächst beginnt der Körper stillen Reserven von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett dann Reserven nutzen. Der Vorteil ist die Abwesenheit von Hunger und schnelle Gewichtsabnahme. Die Diät wird variiert, und das Ergebnis ist eine lange Zeit. Es sei darauf hingewiesen, dass die Protein-Diät hat einige Nachteile werden. Bei dieser Diät der Körper eine Menge von nützlichen und notwendigen Elemente, die den Zustand der Haut verschlechtert nicht tun kann, Haare und Nägel zu leichten Müdigkeit. Außerdem kann es zu Problemen mit den Nieren,. Wenn Sie die Art der Nahrung wählen sollten wir uns daran erinnern, dass die Ernährung für Männer und Frauen unterschiedlich sind kalorien. Man Körper fühlt sich die Notwendigkeit für mehr Kalorien, weil sie schneller verbraucht werden. Die Ernährung sollte mehr Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten hinzufügen. Diät für Männer beinhaltet Ernährung, die nicht teilnehmen werden Hunger. Für Frühstück und Abendessen sollten Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind essen. Es ist wünschenswert, Mittagsgerichte mit viel Protein enthalten. Somit kann der Körper mit genügend Energie und Baumaterialien bereitzustellen, aber Körperfett nicht zu akkumulieren. Es ist ratsam, mehr Fisch zu essen und Fleisch vom Grill ist nicht. Bitte geben Sie auch die Verwendung von Alkohol. Es ist ein kalorienreiche und damit löst Hunger. Kalorienzufuhr sollte je nach Lebensstil bestimmt werden. Wenn ein Mann führt einen aktiven Lebensstil und Bewegung, wird die körpereigene Bedarf an Kalorien höher sein.

Ernährung, die Gesundheit zu halten wird.

Wenn wir über die richtige Ernährung, die den Körper zu profitieren, zu reden, dann sollte es Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten setzen. Dies kann Müsli, Vollkornbrot, Nudeln und Reis. In kleineren Mengen sollten Lebensmittel reich an Proteinen essen. Dazu gehören Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Geflügel und mehr. In mäßigen Mengen in der Nahrung sollte vorhandene Öl, Fette und Süßigkeiten sein. : 1: 1 effiziente Energiekosten auf einem Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und 4 beruhen. Eine gesunde Ernährung sollte nicht nur vorhandenen Proteine, Fette und Kohlenhydrate in den richtigen Proportionen, aber bestimmte Regeln und Mahlzeit. Die Menschen sollten so viel essen, wie sie für das normale Leben brauchen. Wenn die Kosten der Höhe der empfangenen Kalorien Kalorien übersteigen, werden Sie das Gewicht zu verringern. Wenn Kalorienzufuhr größer als ihr Bedürfnis ist, wird das Gewicht zu erhöhen. Mahlzeiten sollten variiert werden, um Nahrung erhielt die notwendigen Körpersubstanzen. Wichtig ist, dass im Laufe des Tages die Person führt mehrere Mahlzeiten. Es kann zwischen drei und fünf werden. Es ist wichtig, daß die Abschnitte nicht zu groß ist, und der Magen wird nicht überlastet. Negativ durch die späten schweren Abendessen, die eine zusätzliche Belastung für den Magen gibt betroffen. Wenn wir über die richtige Ernährung zu sprechen, ist zu beachten, dass, wie in der Ernährung gibt es Einschränkungen und Regeln werden. Ist notwendig, um eine Überfülle von Fetten zu vermeiden, da sie Auswirkungen auf die Gesundheit und führen zu Übergewicht. So, desto nützlicher wird nicht gebraten und gedämpft, gekocht oder gedünstet Gerichte. Unerwünscht ist ein übermäßiger Verzehr von Zucker. Darüber hinaus verwöhnt es die Zähne, er Anhäufung von Fett verursacht. Wenn nicht gekochte Mahlzeiten Gewürzsalz, sie scheinen geschmacklos wird. Sie können nicht auf das Salz vollständig und reduzieren den Einsatz. Auch sinnvoller, die Verwendung von jodiertem Speisesalz. Es ist am besten zu geben, die Chips und Nüsse, in denen zu viel Salz. Es ist wünschenswert, auf Alkohol verzichten. Bei hohen Kalorien Lage, die Produktion von Magensaft und Hunger auslösen er.

Ob zum Frühstück überspringen?

Wenn die Stromversorgung ausgeglichen ist, wird die Person sich wohl fühlen. Über wie viele Male am Tag müssen Sie essen und zu welchem ​​Zeitpunkt es besser zu machen, gibt es viele Meinungen. Meistens ist immer noch eine Regel: Sie sollten nie zu viel essen, weil solche Staus negativ auf die Gesundheit. Traditionelles Frühstück in den verschiedenen Ländern sehr unterschiedlich sein können: Cappuccino und Brioche bun-- in Italien, Eier, Speck, Champignons, Tomaten und Bohnen - in England, Nudeln, Gemüse, Huhn oder Suppe und Kuchen - in China. In Ländern mit etablierten kulinarischen Traditionen der meisten nahrhafte Mahlzeit gilt als Früh. Wenn Sie zu zerlegen, dass die Menschen in den Morgen zu essen, wird deutlich, dass zu geben, Frühstück völlig unerwünscht. Wenn Sie nicht haben, überhaupt etwas am Morgen, dann wird die Person Mangel an Energie zu fühlen, und es wird schwierig sein, für das Abendessen wegen der starken Gefühle von Hunger warten. Eine ähnliche Situation tritt ein, wenn der Morgen beginnt mit einer Tasse Kaffee und Süßigkeiten, Müsli oder Müsli. Kohlenhydrat-Snack Hunger wird etwas anderes zu provozieren. Diese Snacks können auf die Überproduktion von Insulin und Fettansammlung führen. Zur Morgenmahlzeit profitiert, müssen Sie auf eine ausgewogene Ernährung zu verwenden. Im Idealfall sollte das Frühstück für etwa ein Drittel des Tagesbedarfs an Eiweiß, etwa zwei Drittel von Kohlenhydraten und Fetten Fünftel ausmachen. Kohlenhydrate liefern dem Körper Energie. Es ist besser, langsam Kohlenhydrate in Gemüse, Obst, Getreide und Milchprodukten wählen. Perfekte Brot aus Weizenmehl und Haferflocken. Gute Proteinquellen werden als Eier, Fisch, Bohnen, Fleisch und Milchprodukte. Lebensmittel, die Fette enthalten, sollten mit Vorsicht behandelt werden. Nützlich in Avocados, Olivenöl und Mandeln, da sie ungesättigte Fette enthalten,. Einige Experten glauben, dass der beste Weg, die morgens mit einem Glas Wasser zu starten, weil das Wasser in den Darm und Magen, um die Nahrungsaufnahme vorbereiten. Wenn Sie möchten, das Frühstück einfach, lecker und gesund machen Sie einen Cocktail von Milch und Obst vorbereiten.