Gut zu wissen!

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Schätze für die Figur

Kleie
Diese "Schuppen" Körner von Weizen oder Hafer sind die beste Quelle für Ballaststoffe in der Natur. Haferkleie lösliche Faser, die Reduzierung des Niveaus des schlechten Cholesterins im Blut hilft enthalten. Essen Sie 1-2 Esslöffel Kleie pro Tag. Sie können sie in der Apotheke kaufen oder suchen Sie in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte.

Grapefruit
In einem bitteren Film Trennung der Scheiben Frucht enthalten Pektin, die Verdauung verbessert. Auch diese tsitrusovyeotlichno goloda.Chtoby stumpft die Sinne in kurzer Zeit zu der nezhelatelnogovesa los zu werden, genug zu essen, zumindest polfrukta Tag.

Artischocke
Topinambur - ein weiteres unverzichtbares Produkt für Frauen, die ihre Gesundheit zu suchen. Der Vorteil dieser Wurzel ist enorm: Mit absorbierenden Eigenschaften der Wurzel über die schädliche Stoffwechselprodukte genommen Fasern und damit zur Gewichtsabnahme beitragen.

Gurke
Diese kalorienarmen grüne Gemüse hat einen milden diuretischen Effekt, was hilft dem Körper von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden -, dass wir es manchmal für Körperfett. Gurken können Sie so viel Sie wollen essen. Das Beste von allem roh, ohne Haut und ohne Salz.

Kohl
Kreuzblütler (Kohl, Blumenkohl, Kohl, Blumenkohl, Meerrettich, Rettich, Rüben) fördern auch die Fettverbrennung. Sie enthalten Chemikalien, die unerwünschten Wirkungen von xenoestrogens (Trigger Fettspeicherung im Körper) zu verhindern.

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Salat "Mushroom Lichtung"

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Struktur

Schmelzkäse - 2 Stück,
gekochte Karotten - 2 Stück,
Gewürzgurken - 2 Stück,
Wellfleisch - 200 g,
Pilze mariniert ganzen - eine Bank
Salzkartoffeln - 2 Stück,
Zwiebeln - 1 PC,
gekochte Eier - 3 Stück,
Mayonnaise,
Salz, Pfeffer, Kräuter

Zubereitung

Salat gestapelten Schichten.
Große tiefe geölten Schüssel, setzen Sie die Pilze Kappen nach unten, um den gesamten Boden der Salatschüssel füllen, dann Zwiebeln (Zwiebeln in Halbringe in Essig vorge mariniert mit Wasser vermischt und dann quetschen geschnitten), gießen Mayonnaise.
Als nächstes wird eine Schicht von Möhren (Karotten auf einem groben Reibe) und dann Salzgurken (Schnitt in dünne Scheiben), gießen Sie eine Schicht von Mayonnaise.
Dann legen Sie eine Schicht von Hackfleisch, Mayonnaise wieder, weiterverarbeitet Käse (Reibe), Mayonnaise, Kartoffeln (Reibe), Mayonnaise, Eier (fein gehackt), Mayonnaise.
Schichten zu Salz und Pfeffer abschmecken (außer Käse und Gurke).
Salat für 12 Stunden in den Kühlschrank entfernt.
Das Interessanteste ist, was es ist. In den Augen der Öffentlichkeit (Besucher) Sie diesen Salat drehen auf einer Platte, deren Durchmesser größer als die Salatschüssel. Und die Gäste bekommt die ganze Kunstwerk (Kopfsalat Pilzköpfe wird. Das Schauspiel

Käse-Muffins mit Banane und Kiwi

150 Gramm Quark
Zucker 120 g
2 Eier
60 g eines Öls,
120 g Mehl
Bananen 1pc.
Kiwi 1pc.
Vanillin auf der Spitze eines Messers oder 2ch.l. Vanillezucker
1 Std. L. backpulver
zusätzliche Inhaltsstoffe, um wie gewünscht (Puderzucker, Schokolade, etc.) zu schmücken
Von diesem Betrag der Zutaten habe ich 12 Stück.

Zubereitung:

1. Eier mit Zucker in einen Schaum
2. Hüttenkäse und mischen Sie die weiche Butter in einer separaten Schüssel. (
Wenn der Käse ist sehr körnig, dann protrtie durch ein Sieb oder Quark und Butter zusammen in einem Mixer geschlagen werden).
3. Halten Sie mit einem Mixer zu umgehen, fügen Sie die geschlagenen Eier in Hüttenkäse und einer cremigen Masse. Gründlich mischen.
4. Vanille, Backpulver hinzufügen. Stir.
5. Fügen Sie das gesiebte Mehl. Kneten Sie den Teig Mischer.
6. Banane und Kiwi sauber. In kleine Würfel schneiden. In das Gesamtgewicht und mischen.
7. gefettete oder mit Backformen ausgekleidet den Teig.
8. Im vorgeheizten 190 ° C Ofen für etwa 30-35 Minuten. Die Bereitschaft, mit einem Zahnstocher zu überprüfen.
Guten Appetit!

Autor:Olga Bobacheva
# Rezepte # Kochen

Grießbrei mit Trockenfrüchten und Honig

Zutaten:
1 Tasse Milch
1/8 Teelöffel Salz
3 Esslöffel Grieß (oder jedes andere Ihrer Wahl)
Nüsse (Mandeln, zum Beispiel)
Getrocknete Kirschen
Honig
# Rezepte # Kochen

Karotten in Koreanisch

2 kg aus einem hellen, positive Karotten sauber-my-drei auf einer Reibe oder in einer Küchenmaschine, fügen Sie 1-2 TL Salz 2-3 EL Zucker, 2-3 Esslöffel Apfelessig 3%, 4-5 Knoblauchzehen, eine gute Prise schwarzer und roter Paprika. Gründlich mischen. In der Zwischenzeit braten in Butter 1 Zwiebel, fein gehackt, bis sie goldbraun. Gießen Sie alle der Pfanne (Zwiebel und Öl) in Karotten und schnell - bis heiß - mischen. Carrot Reserve ein paar Stunden bei Raumtemperatur (bis zu imprägnieren), dann ist es möglich in den Kühlschrank.
Die Anteile von Gewürzen geben über alles hängt von der Saftigkeit und Süße der Karotten und Ihrem Geschmack)

Quelle:vk.com/vtarelke
Autor:Olga Yaroslavtseva

Spicy gesalzene Makrele.

Makrele vorbereitet - den Kopf abzuschneiden, Darm die Innenseiten, schneiden Sie die Flossen. Legen Sie die Makrelen in einem Glas Schwänze bis (ich weiß sofort portioniert Stücke und passt genau in ein Glas sudochek).
Bereiten Sie die Marinade: 1 kg Makrele 1 Liter Wasser, mit 4 EL Salz 2 EL Zucker 2 EL Teeblätter, 2-3 Blatt Lorbeer, Koriander und schwarzem Pfeffer kochen. Abkühlen lassen und die Marinade Makrele.
Entfernen Sie in der Kälte in der Nacht (ich zwei Tage zu reinigen, da der Fisch das Kind isst).
Makrele stellt sich heraus, sehr zart und lecker.
Gute Appetit.

Quelle:vk.com/vtarelke
Autor: Julia Langvagen
vk.com/sevbijou

Töpfe mit Schweinefleisch.

Kotelett Lende und braten. Falten Sie in den Topf geben, die gehackten Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Champignons. Mit Wasser bedecken, salzen, Deckel kryshkami.Tushit in den Ofen für 40 Minuten. Zu diesem Zeitpunkt kneten Hefeteig für Ihr Lieblingsrezept. Ich Zugabe zu dem Teig Gewürzen, Dill und so weiter. Holen Sie Töpfe, Deckel Teig mit Eigelb bestreichen. Backen Sie, bis gekocht Teig.

Quelle:vk.com/vtarelke
Autor: Alexander Iskakova
vk.com/loulou