6 nützliche Produkte für diejenigen, die eine Diät
Und wie immer werden wir über die Produkte, die nicht nur stimulieren unsere Ernährung und uns helfen, Gewicht zu verlieren, effizienter und mit höherer Qualität zu sprechen, sondern auch diejenigen, die Ihnen helfen, nicht nur mit überschüssigem Fett, aber mit den zusätzlichen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Ja, sind sie nicht so zahlreich und sie recht häufig in verschiedenen Listen von nützlichen Produkten und Produkten für die Verwendung erforderlich sind. Also, wenn möglich, versuchen zu kaufen und zu essen, zumindest eine der nachfolgend genannten jeden Tag.
Im Laufe der Zeit feststellen, wie Sie Ihr Allgemeinbefinden zu verbessern und besser aussehen wird. Obwohl die Fotografie, auch wenn das Portrait von einem Foto. Verbesserung der Ernährung nicht umsonst passieren!
1. Artischocke. Eine Artischocke enthält 8 Gramm Nährstoffen und 87 Kalorien.
2. Raspberry (8 Gramm Nährstoffe wie Artischocken, aber weniger Kalorien, nur 64 kcal) Darüber hinaus hilft diese Beere Kampf das Aussehen der Krebszellen.
3. Kürbis (7 Gramm Ballaststoffe und 116 Kalorien) ist reich an Alpha und Beta kerotin.
4. Rosenkohl (6 Gramm nützliche Fasern und 65 Kilokalorien) aller Proteine enthält, mehr als jedes andere Gemüse.
5. Kiwi (1 Tasse Kiwi enthält 5 Gramm von Nährstoffen und 110 kcal). Übrigens allein kiwi werden Sie mit der doppelten Tagesbedarf an Vitamin C liefern
6. Pear (1 mittelgroße Birne enthält 6 Gramm Ballaststoffe und 103 Kalorien) hilft den Cholesterinspiegel, weil reich an löslichen Gewebe.
Oft passiert es, dass auf einem leeren Magen schlafen kommt nicht. Du stehst auf, die Sie in die Küche gehen, etwas essen - und immer wieder für eine lange Zeit nicht schlafen kann - jetzt verhindert schwere Magen. Was tun?
Was kann man in einer Nacht, so dass Essen und nicht das Gefühl, Hunger und Gewicht im Magen fühlt sich nicht, und nicht leiden unter Schlaflosigkeit?
Was auch immer Sie vor dem Schlafengehen zu essen, wird die Nahrung im Magen liegen, die ganze Nacht nicht verdaut, da der Körper den Befehl empfangen hat "Schlaf!" Welche Art von Arbeit ... Es ist am besten, Abendessen ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu haben, um nicht Zeit hungrig sind. Während dieser Zeit hat der Körper die Zeit, um den Magen durch die Schwerkraft alles im Darm frei gegessen und senden. Was kann man in der Nacht zu essen? Sind Sie sicher, dass die hungrig und wollen essen und trinken? Manchmal ist es genug, um ein Glas Wasser oder Tee (grün oder Kamille) zu trinken, und Hunger zurücktreten. Noch besser in der Nacht, um die Infusion von Hagebutten trinken, wird er nicht geben, um den Appetit zu entwickeln. Wenn Sie Angst, nachts zu viel zu essen, können Sie Ihren Appetit Handvoll getrocknete Früchte oder Nüsse, die sich langsam und kauen langsam erfüllen müssen. Statt Abendessen können Sie frisches Obst essen, wie Division durch Orangenscheiben oder in kleine Stücke Banane oder Apfel geschnitten, und essen sie langsam, vorsichtig perezhёvyvaya. Gut zu sättigen und beruhigen das Nervensystem vor dem Schlafengehen Bananen. Reich an Proteinen - Wenn Sie über die Figur, die beste Nahrung für die Nachtpflege. Das Beste von allem - ein kalorienarme Milchprodukte. Es kann sein: warme Milch, Joghurt, Kefir, Joghurt oder fermentierten Milch Back. Geeignet für ein spätes Abendessen und einer leichten Protein Omelett. Sie können ein leichtes Abendessen mit Suppe essen. Leichte Mahlzeiten Gemüse hilft auch Ihren Hunger stillen. Geeignet für Abendessen und Salate: Karotte oder Apfel aus Rüben mit Walnüssen. Nur nicht auftanken, Salatöl oder Mayonnaise - es ist besser, Zitronensaft oder Joghurt gießen. Sie können Abendessen in einem kleinen Teil des mageres Fleisch (gekocht oder gedünstet), Huhn, Pute, Fisch, Meeresfrüchte Salat und frisches Gemüse essen. Nicht in der Nacht und ein oder zwei Bratkartoffeln verletzt (oder in der Schale gekocht), die mit einem Löffel warme Milch kneten kann. Wenn Sie Brei möchten, können Sie Ihren Hunger ein wenig Teller mit Hafermehl, die ein paar Löffel Honig und Leinsamen hinzufügen erfüllen. Fans von Sandwiches, Feiern! Sandwich in der Nacht können Sie essen,. Nur sollte es von einem Stück Putenfleisch und Vollkornbrot aus. Süßigkeiten in der Nacht nur zu empfehlen Honig, die gesüßt werden kann Milch oder Tee. Spätes Abendessen: Es wird nicht empfohlen, in der Nacht Die Hauptsache, die nicht in der Nacht durchgeführt werden sollten zu essen - sie zu viel essen. Sehen Sie davon ab, die in der Nacht zu fettigen und frittierten Lebensmitteln essen. Komplexe Mahlzeiten, bestehend aus einigen Zutaten sind ebenfalls unerwünscht. Verzichten Sie scharfe und spannende Gerichte, wie sie entfachen den Appetit und Sie werden nicht merken, wie mehr als sie wollten essen. Es ist besser, wenn ein spätes Abendessen wird ganz ohne Salz oder mit einem Minimum an Salz. Andernfalls durch die Ansammlung von Flüssigkeit in Körpergewebe vorgesehenen und Schwellung morgens.
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Banane oder ein Gericht aus Bananen. Krämpfe in den Beinen zu vermeiden, müssen Sie Kalium. Stoppen Sie Ihre Wahl auf Bananen. Oh, diese Bananen ...
9 der Regeln, schwanger zu werden !!!
Regel eins. Das Wichtigste ist, die von einem Mann, der sein Sperma bewegte erforderlich. Die Tatsache, dass die männlichen Keimzellen alle ihre "Treibstoff" Bären. Und es ist die Lebensenergie: Energie ist - Sperma weglaufen, keine Energie - Stop an der Stelle. Und über jede Vorstellung dann kann keine Rede sein.
Daher sollten Männer richtig im Voraus vorbereitet werden, die mindestens die letzten zwei Wochen vor der entscheidenden Verkehr.
Zu diesem Zweck ist es notwendig, um korrekt eingezogen:
In der Vorbereitungs Diät enthält Fleisch, keine Nüsse, Vitamin E, Bernsteinsäure (es den Gesamtstoffwechsel verbessert). Diese Leistung erhöht die Beweglichkeit der Spermien.
Darüber hinaus, bevor ein Mann liegt im Bett für Konzeption, muss er 2-3 Tage auf Geschlechtsverkehr zu verzichten. Abstinenz ist notwendig, um die nötige Menge von Samenzellen und Samenzellen von Zeit zu reifen akkumulieren. Um zu beweisen, ihre Patienten zur Abstinenz benötigen, Experten in der Regel in der sexuellen Praxis bekannten Fall führen. Amerikanische Ehepaar für eine lange Zeit litt unter Unfruchtbarkeit. Es stellte sich heraus, dass es ein Kinderwunsch so groß, dass sie sich auf diese zwei oder drei Mal pro Tag gearbeitet werden. Nachdem der Arzt verbot ihnen, in Overkill engagieren, verwaltet hyper Amerikaner, sich ein Kind.
Die zweite Regel. Geschlechtsverkehr mit dem Ziel der Konzeption sollten einzigen zu sein! Ersten Geschlechtsverkehr - der wichtigste. Alles andere ist wirklich ein Vergnügen, zu liefern. Dies ist eine wissenschaftliche Erklärung. Während der ersten Geschlechtsverkehr ist die größte Konzentration von Spermien. Nach ihm, nimmt die Konzentration von 2-mal. Und dann, wie ein Witz Spezialisten ein Wasser sein.
Regel drei. Es war einmal Ejakulation sollte der Penis sofort zurückziehen aus der Scheide, nicht Pfütze von Spermien zu spritzen. Dann ist die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis viel höher sein.
(By the way, ist die gleiche Regel beobachten und bei einer anderen Gelegenheit -. Wenn ein Mann eine Entzündung, die zusätzliche Zeit, in der Scheide erhöhen das Infektionsrisiko von Frauen ausgegeben)
Regel vier. Wenn Sie wirklich wollen, um ein Baby zu bekommen, ist es wünschenswert, beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus einer Frau nicht zu bringen. Tatsache ist, dass während des Orgasmus Gebärmutterhals angehoben und Sperma als Kletterer haben diesen Berg, einen Platz, wenn der Weg bekannt zu erobern, haben auch Männer nicht mögen.
Wenn der sexuelle Akt ohne Orgasmus geführt wird, wird der Muttermund belassen, eine Pfütze von Spermien leicht deckt den Eingang zu, und die Spermien frei durchdringen. Doch manche Frauen behaupten, Sexualwissenschaftler, die auf dem Höhepunkt der gegenseitigen Ekstase mit einem Sex-Partner schwanger wurde. Aber es ist nur ihre persönlichen Fantasien. In solchen Fällen, Experten, lachen, nur Achselzucken: sagen, Glück und Gott sei Dank.
Rule Five. Es ist sehr wichtig, den richtigen Zeitpunkt der Empfängnis zu wählen. In der Regel in der Mitte von einer Frau mehr fruchtbar. Zu dieser Zeit reift die Eizelle. Tagen aus der Basaltemperatur, die gemessen wird, wie es in den Anus bekannt berechnet. Zusätzlich zu zwei Tage des Eisprungs (die Reifung der Eizelle) fruchtbaren 5-6 Tage, um es betrachten - so viele Tage lebenden Spermien, warten auf die "Braut", und die ganze Zeit hat er Kapazität.
Innerhalb von 6 Tagen nach dem Eisprung, kann auch schwanger werden, weil die ganze Zeit vor eine praktikable weibliche Eizelle.
Zuvor in vielen Religionen vereinbarten Zeit, wenn die sexuelle Aktivität ist streng verboten. In der Regel verboten waren 7 Tage nach der Menstruation. Benutzerdefinierte strikt zu beachten: Die Frau verlangte ein sauberes Blatt, das das Ende des Monats soll. Und das war der Ausgangspunkt des verbotenen Zeit. Daher fällt der Peak der sexuellen Aktivität in der Mitte des Zyklus, wenn die Wahrscheinlichkeit der Empfängnis höchsten war. So Religion ist strikt und kategorisch angewiesen Frauen, schwanger zu werden. Allerdings gibt es Fälle, wenn eine Frau schwanger ist, und während der Menstruation. Experten halten es ein Fehler in der Schleife.
Regel sechs. Vor dem Geschlechtsverkehr, würde die Frau schön, prosprintseva
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