Woher kommt der Kaviar?

Das Geheimnis ist gelüftet)

PRODUKTE mit negativen Kalorien

Wenn Sie abnehmen wollen, essen Lebensmittel mit negativen Kalorien. Solche Ratschläge gegeben viele Ernährungswissenschaftler. (Siehe Tabelle unten!)

Was ist negative Kalorien?
Die Quintessenz ist, dass einige Produkte führe uns nicht Kalorien. Sie enthalten eine minimale Menge an Energie. Ihre Verdauung Organismus verbringt seine Kräfte. Das Ergebnis ist, dass sie keine Kalorien, sondern erfordern Energieaufwand. Diese Produkte ermöglichen es, zu essen herzhaft, ohne sich Gedanken über die Gewichtszunahme.
Sie enthalten Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Aus diesem Grund wird der Begriff "negative Kalorien" ein wenig falsch. In Wirklichkeit gibt es nur die Kalorien in normalem Wasser und grünem Tee. Alle Speisen, natürlich, bringt uns eine bestimmte Menge an Energie. Aber die Produkte mit negativen Kalorien teure Energie des Organismus verdaut.

Effektiv dieses Essen?
Die Wirksamkeit eines Menüs auf der Grundlage dieser Produkte, viele in Frage. Sie können nicht verlieren Gewicht, die sich nur auf Nahrungsmittel mit negativen Kalorien. Wenn Sie Gewicht ohne Schaden für ihre Gesundheit zu verlieren, ist es notwendig, das Problem umfassend anzugehen. Es ist notwendig, um ein ausgewogenes Menü vornehmen. Darüber hinaus ist es wichtig, physikalisch aktive Person sein.
Sport, keine schlechten Gewohnheiten, gesundes Essen - das sind die Faktoren, die sicherlich die Schönheit der Gestalt wiederhergestellt werden. Gleichzeitig verbessern Sie Ihre Gesundheit. Gemüse und Obst, die Produkte sind negative Kalorien Nutzen. Sie enthalten viele Vitamine und essentiellen Mineralien. Deshalb sollten sie auf jeden Fall beinhalten in der Ernährung. Aber sie helfen, Gewicht zu verlieren, auf eigene Faust. Solche Produkte - es ist kein Allheilmittel. Ernährungswissenschaftler raten zu Obst und Gemüse zu Mehl, süße und fetthaltige Lebensmittel zu ersetzen.

Welche Lebensmittel sind am nützlichsten?
- Gemüse:. Rüben, Brokkoli, Kohl, Karotten, Sellerie, Spinat und andere Fast alle grünen frisches Gemüse können zu dieser Gruppe zugeschrieben werden. Besonders gut Sellerie und Kohl. Ihre Verarbeitung Organismus verbringt viel Energie zur gleichen Zeit sie gut gesättigt sind.
- Früchte und Beeren: Blaubeeren, Äpfel, Grapefruit, Ananas, Orange, Wassermelone, Mango und andere.
- Grün: Petersilie, Basilikum, Dill, Minze, Salat.
- Alle scharfen Gewürzen wird auch auf die Liste der Produkte bezeichnet. Grüner Tee, Säfte ohne Zucker und Mineralwasser ohne Kohlensäure, auch, nicht Kalorien zu bringen. Jedes Protein und negative Kalorien Lebensmittel. Dazu gehören mageres Fleisch (Rind junge, Hühnerbrust), magerer Fisch, Bohnen und Hülsenfrüchte.

Wie man mit negativen Kalorien gespült verwenden?
- Am Tag wird empfohlen, nicht mehr als 500 Gramm Gemüse zu essen. Früchte sollten so weit verbraucht wird. Sie können das Frühstück oder Abendessen frisches Obst (Gemüse) zu ersetzen. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen sie jeden Tag essen.
Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, essen nur rohes Gemüse. Sie enthalten die maximale Menge an Vitaminen. Immer nützlich Beeren in großen Mengen. Frische Kräuter sollten auf jeden Fall zu Salaten hinzugefügt werden. Wenn Sie gekochtes Gemüse verwenden, nicht, sie zu tun Fett Sauce. Soll auch nicht essen Mayonnaise-Salat. Dies wird auf Null alle Ihre Bemühungen, Gewicht zu verlieren führen. Salz und Zucker sind auch nicht empfohlen.

Fassen wir zusammen:
Mit negative Kalorien Lebensmittel - das sind Produkte, die der Energiewert, von denen am Ende (nach der Verarbeitung und Assimilation durch den Körper) nahe oder gleich Null ist.

Hier ist eine Tabelle von Lebensmitteln kalorienarm hilft Ihnen dabei, und in Ihrer Ernährung, sinnvoll, reich an Vitaminen und Spurenelementen gehören Obst und Gemüse.
Kalorien auf 100 Gramm des Produkts basierend

Quelle: Meisterkoch
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Terrine von Lachs und Garnelen

Zutaten:

- Königliche Garnelen 20 Stück.
- Lachsfilet (Lachs, Forelle, Kumpel, Sockeye) 600 g
- ½ TL Salz
- White Pfeffer ¼ TL
- Thymian 5 g
- Rosmarinzweige 1 Stk.
- Mascarpone 200 g
- Dill 5 g
- Zitronensaft 5 ml

Zubereitung:

1) Reinigen Sie die Garnelen. Wenn sie eingefroren wurden, aufgetaut pre-let
2) Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen und leicht braten auf beiden Seiten bei mittlerer Hitze. Zur gleichen Zeit, stellen Sie die Pfanne Zweige Thymian und Rosmarin für den Geschmack
3) Wenn der Fisch fertig ist (nicht übertreiben!), Etwas zu kühlen und zu übertragen, um einen Mixer
4) schleifen, um den Zustand pürieren
5) Fügen Sie die Mascarpone-Sauce, fein gehackten Dill und mischen, bis es gleichmäßig. Käse-Pastete geben besondere Zärtlichkeit und Sahne
6) Shrimp braten, bis es Farbe, ca. 3-4 Minuten ändert.
7) Schneiden Sie die Garnelen in kleine Stücke schneiden, fügen Sie in die Pastete. Lassen Sie ein paar Stücke für die Dekoration. Um in Kuchen schmeckt etwas Zitronen- oder Limettensaft hinzufügen
8) gekühlt servieren.

Guten Appetit!

Quelle: Meisterkoch
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Hausgemachte Cheeseburger

Zutaten:

- Hackfleisch 50% Rindfleisch, 50% Schweinefleisch (sie hat), zu trocken ist der Kauf
- Hamburger Brötchen mit Sesam (gekaufte Firma "Bread House")
- Kopfsalat, Tomaten, süßen Zwiebeln, Gurken (Sie können ein frisches nehmen, die er liebt), Mayonnaise, Ketchup, Käse Scheiben Bratsche.

Zubereitung:

1. Grind mince, Salz, Pfeffer (verhindert, dass nur Stecker), ein Minimum an Kontakt mit den Händen.
2. Befeuchten Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser, tun flachen Fladen, maximal 1, 5 cm. In Durchmesser mit einem Brötchen.
3. braten auf der einen Seite bei starker Hitze für ca. 3-4min. ist es ratsam, nicht den Druck auf die Schnitzel legen, da sonst der Saft ausgeht, und es wird trocken sein.
4. Flip, braten 3 Minuten. legte eine Scheibe Käse auf und braten Sie weitere 2-3 Minuten.
5. der heißen Pfanne ohne Öl setzen Brötchen (Krume nach unten). trocknet, bis die Krümel nicht gebräunt.
6. das fertige Muffins drückte einen Tropfen Mayonnaise, legen Sie die Zwiebelringe, dann Salat, hacken, dann klingeln Tomaten, Gurkenscheiben 4.
7. Die obere Krume Brötchen mit Mayonnaise oder Ketchup schmiert und decken die Spitze.
8. Essen heiß :)

Guten Appetit!

Quelle: Meisterkoch
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Falsche Hähnchenschenkel

Zutaten:

Für den Teig:
-250g Flour
-kefir - 0, 75 Cup - 1 Tasse (abhängig von Mehl)
-soda - 1/2 chayn.lozh.
-hydrochloric Spitze eines Messers
-500 G gehacktem Hühnerfleisch (+ 1lukovitsa, Salz, schwarzer Pfeffer nach Geschmack)
-1pachka Straw Salz
-rastitelnoe Öl zum Braten

Zubereitung:

1. Wählen Sie im Joghurt, Backpulver, Salz und Mehl Teig (sollte weich sein, nicht an den Händen kleben).
2. Den Teig ausrollen und in 1 mm dicke Streifen 3 cm Breite geschnitten.
3. Hackfleisch gut gemischt, auch ein wenig Urlaub auf dem Tisch, um gut zu halten und nicht brechen.
4. einen Stroh, ein wenig Hackfleisch-Stick an den Rand des Strohs.
5. Als nächstes wickeln Sie den Teig Streifen um Fleisch, seit Mitte Stroh und wird "Hühnerbein"
6. In einer Pfanne gießen Öl genug, um die Hälfte der "Beine" zu decken ca. 1-1, 5 cm. Das Öl und braten Sie es "Beine" vor Bräunung.
Guten Appetit!

Quelle:Kulinarische Meisterwerke
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Apple - Kefir trinken

Zutaten für 2 Personen:

- Kefir - 150 ml
- Apple - 3 Stück.
- Gewürze: Zimt Ground schmecken
- Honig 1 EL. Löffel

Zubereitung:

1. Äpfel waschen und schälen, das Kerngehäuse entfernen. Reiben Sie sie auf einer feinen Reibe oder einen Brei mit einem Mixer.

2. Äpfel gießen Sie kaltes Joghurt und schlagen mit einem Mixer. Fügen Sie ein wenig Zimt Cocktail und Honig, Schneebesen wieder.

3. Einreichung. Gießen Sie den Cocktail in Gläsern, wenn gewünscht, Apfelscheiben dekorieren.

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Tomaten auf Koreanisch

Zutaten:

-2 Kg Tomate Scheibe groß (die Hälfte)
-4 Pcs. Paprika
-2 Knoblauchzehen
-2 Stück rote Chilischote
-Green

Füllung:
-100 Gr. Essig
-100 Gr. wachsen. Öl
-100 Gr. Zucker
-2 Artikel. l. Salz.

Zubereitung:

Pfeffer, Knoblauch, rote Chilischote 2 Stück, drehen in einem Fleischwolf. Stir. Schnittgrün. Gestapelten Schichten eines 3-Liter-Glas: Tomaten, dann ein Gemisch aus Gemüse und Kräutern. Bank, den Deckel schließen und in den Kühlschrank auf den Kopf auf den Hals. Damit soll sichergestellt werden, dass nach 8 Stunden war fertig für die Verwendung auf. Am Abend machte der Morgen schon getan! Ein Pfosten kann in der normalen Position gehalten werden.

Am nächsten Tag, noch schmackhafter!

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