Mint-Cocktail mit Eis

Für dieses Rezept brauchen Sie:

Vanille-Eis - 2 große Kugel
Minzlikör - 3 EL
Mint - 6 Blätter
Eis - 4 Würfel.

Schlagen Sie in einem Mixer 2 großen Kugeln Vanilleeis, 3 Esslöffel Minze Likör, Minze Blätter 6 und 4 Eiswürfel in einen Mixer geben. Schneebesen glatt rühren, dann in ein gekühltes kleine Gläser belasten.

Erfrischende Apfel-Smoothie (Smoothies - ein Cocktail zur Gewichtsreduktion)

Für dieses Rezept brauchen Sie:

Apfel (groß) - 1 St.
Kiwis (sehr reifen) - 3-tlg.
Banane - 1 St.
Sultaninen (grün) - 1 Bund
Ingwer (frisch root) - 1 cm.
Grüntee - 1 Tasse
Honig - 1 Esslöffel

Banane in Scheiben schneiden und einfrieren. Apfel schälen, in kleine Würfel schneiden. Kiwi schälen. Ingwer schälen und reiben. Legen Sie gefrorene Banane und die restlichen Zutaten in einen Mixer geben, Peitsche, bis glatt.

Cocktail "Quallen"

Sie benötigen:

- 10 ml blauen Likör 'Curacao'
- 10 ml Likör "Sambuca"
- 10 ml Likör 'Baileys'
- 6-10 Tropfen Grenadine

Zubereitung:

Gießen Sie in Einzeldosis-Gerichte Schichten in dieser Reihenfolge.

In einer Pfanne Schweinefilet mit Karotten und Kartoffeln gebacken

Zutaten:
Dijon-Senf - 2 Esslöffel
Trockene Thymian - 1 TL
Knoblauch - 1 Zehe
Salz und Pfeffer - nach Geschmack
Schweinefilet - 750 g
Dill Geschmack
Karotten - 4 Stück
Kartoffeln - 5 Stück
Zwiebel (in dünne Scheiben geschnitten)
Olivenöl - 2 Esslöffel
Butter - 2 Esslöffel

Zubereitung:
Backofen auf 220 Grad. Fein hacken Gemüse und legen Sie eine große Schüssel geben. In einer separaten Schüssel mischen der Senf, Thymian, Knoblauch gepresst und ½ Esslöffel Salz. Verbreiten Sie diese Masse von Schweinefleisch und lassen Sie es für eine Weile bei Raumtemperatur stehen lassen.
In einer Schüssel mit Gemüse gießen Olivenöl, Butter, Salz und Pfeffer. Stir. Das Gemüse in einer gusseisernen Pfanne und kochen bei Hitze etwa 30 Minuten. Setzen Schneiden Sie das Gemüse dazugeben und weitere 45 Minuten (bis gekochtes Fleisch). Übertragen Sie das Fleisch auf ein Schneidebrett, in Folie wickeln und lassen für 7 Minuten, dann schneiden Sie das Fleisch und Ort auf einem Teller mit Gemüse. Salz und Pfeffer abschmecken.

Garnelen mit Knoblauch und Petersilie

- Inhaltsstoffe:
Olivenöl - 4-5 Esslöffel
* Knoblauch - 4 Knoblauch
* Flocken von roter Paprika - 1 TL
* Paprika - 1 TL
* Shrimp - 500 g
* Zitrone (Saft) - 1-2 Esslöffel
* Trockener Weißwein - 1-2 Esslöffel
* Boden Pfeffer - nach Geschmack
* Petersilie gehackt - 2 Esslöffel
* Zitrone

Herstellungsverfahren:

1) In einer Pfanne bei schwacher Hitze, das Olivenöl erhitzen.
2) Braten Sie den Knoblauch in Flocken von roter Pfeffer und Paprika (kochen für etwa eine Minute, bis es beginnt, Duft aussenden).
3) Erhöhen Sie die Feuer, legen Sie die Garnelen (geschält), gießen Sie den Zitronensaft und Weißwein, rühren und kochen, bis die Garnelen haben eine rosa und orange Farbtöne und propekutsya (3-5 Minuten) erworben.
4) Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Petersilie servieren auch so.

KOREAN CARROT

Zutaten:
Karotten - 0, 5 kg
70% Essig - 1 Esslöffel
Salz - 0, 5 TL
Sugar - 2 EL
Wasser - 0, 5 Tassen
Pflanzenöl - 2 EL
Gewürze für Koreanisch Karotten - 1-2 TL Geschmack

Zubereitung: Karotten sorgfältig meine, sauber und fahren Sie mit dem Reißwolf mit einem speziellen Messer (oder float). Straw Karotten sollte so lange wie möglich zu erhalten, so dass wir schneiden Karotten für koreanischen Salat zusammen statt gegenüber.

Geschnittene Karotten prekladyvaem in einem besonderen Gericht zum Marinieren, wäre die beste Glasschale oder in der Pfanne zu sein. In Email Marinade wird nicht empfohlen, weil der Karotten in Koreanisch ist Teil Essig, die die Emailleschicht zerstört.

Streuen Sie Gewürze Karotten.
Speziell ausgewählte Gewürz für Korean carrot verleiht dem Ganzen einen würzigen, scharfen, würzigen Geschmack.
Getrennt, bereiten Sie die Marinade für koreanische Karotte. Nehmen Sie eine halbe Glas kaltes Wasser, damit die Zugabe von Salz, Zucker, Essig, in den angegebenen Mengen (oder Geschmack). Gut mischen und gießen Sie die Marinade Karotten. Fügen Sie 2 Esslöffel Pflanzenöl. Und einen Tag lang bei Raumtemperatur marinieren links.

Bevor Sie für einen Salat gelten, müssen Sie die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen. Koreanisch Karottensalat wird empfohlen, mit der Hand zu mischen, um zu kneten Karotten. In der Salat kann für eine Vielzahl von Geschmack hinzufügen Champignons, Knoblauch, Spargel, Calamari - nach Ihrem Geschmack.

Mit Ei BUTERBROT.

Zutaten:
8 Scheiben Weißbrot
Butter 2 EL. Löffel
Egg 4 Stck.
4 Knoblauchzehen klein
Hartkäse 100g.
4 Esslöffel Mayonnaise. Löffel
Dill oder Petersilie

Pre-Notwendigkeit, die Butter zu weich zu machen. Haben Sie ein Laib, schmieren sie mit beiden Seiten mit einer dünnen Schicht Öl in einer Pfanne und braten, bis sie gold.
Stellen Sie die Füllung. Zu diesem Zweck ist es notwendig, vor, kochen die Eier, kühlen sie, schälen und fein hacken. Drei Käse auf einem feinen Reibe. Knoblauch Knoblauch ist durch das Gedränge übergeben. All diese Mischung und fügen Sie die Mayonnaise.
Die resultierende Masse auf Sandwiches verschmiert bestreichen und gehackten Dill. Wir verbreiten Sandwiches auf einem Teller und servieren. Guten Appetit!

Die Vorteile von Nüssen.

Erdnüsse
Die beliebtesten Mutter unter den Athleten. Sein Wert ist hoch in Protein und niedrige Kosten. Sie können es überall, auch in der U-Bahn auf dem Weg zur Arbeit kaufen,. Darüber 26% Protein umfasst 45% Erdnusspflanzenöle, Folsäure, Vitamin C, A, D, E, K, B1, B2, PP, sowie Natrium, Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink. Hat eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem, hilft, den Blutcholesterinspiegel, das Wachstum und die Zellerneuerung zu reduzieren, verbessert Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

Mandeln
18 Prozent Protein, eine geringe Menge an Kohlenhydraten, eine breite Palette an Vitaminen B und E - und das ist erst der Anfang der Ode Mandeln. Diese Mutter (ok, "Steinfrucht") enthält viel Kalzium, so dass, wenn Sie nicht gerade Freunde mit Milchprodukten - Mandel aufzufüllen dieses Spurenelement. Mandeln sind mehr Phosphor als andere Nüsse viele Magnesium, Kalium, Zink und Eisen. Mandeln unterstützt gesunde Zähne, Haare, Haut, verbessert die Sehkraft und der Hirnaktivität, reinigt die inneren Organe. Aber bedenken Sie, dass es ziemlich schwierig zu verdauen, so ist es nicht scharf auf Mandeln mit einem schwachen Magen und Darm.

Walnuss
In unserer Region ist es in Hülle und Fülle angebaut, und das aus gutem Grund! Enthält viel Eiweiß und viele nützliche Fettsäuren. Das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen kann sich sehen lassen: A, B1, B2, E, PP, C, Eisen, Kobalt, Zink, Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Jod, wobei Walnüsse real "zu denken." Stärkt das Herz, Leber, verbessert das Immunsystem. Und auch löst Verspannungen. So kämpfen Stress Troika paar Walnusskerne.

Pinienkerne
Einhundert Gramm Nüsse den täglichen Bedarf an Spurenelementen versorgen und sogar in Ihre Ernährung Vitamine A, E, D, B1, B2, B6, B12, C, PP, Faser und Fructose. Pinienkerne das Immunsystem zu stärken und die Effizienz zu steigern. Die Aminosäurezusammensetzung unterschiedlich hohem Gehalt an Arginin - eine der wichtigsten Aminosäuren für den Athleten. Verbrauch von Pinienkernen eine positive Wirkung auf den Zustand des Blutes, des Nervensystems, Leberzellen, reguliert den Stoffwechsel.

Haselnüsse (Haselnüsse, Haselnüsse)
Im Kern des Haselnuss enthält viel Eiweiß, B-Vitamine, Vitamin A, Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Kupfer, Phosphor. Nach seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften ähnlich wie Haselnüsse Walnüsse, darin enthaltenen Stoffen, hilft, Giftstoffe zu beseitigen. Haselnuss reinigt den Körper und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus kann es nicht kaufen - Ausflug in die Hohl des Waldes Ernte, sehr unterhaltsame Aktivität.

Cashew
Das bis vor kurzem unser Land exotischen Muttern umfassen die Vitamine A, B1, B2, B3, C, Eisen, Calcium, Magnesium, Phosphor und Nicotinsäure. Nur 18% sind reich an Eiweiß, essentielle Fettsäuren - 48%, und im Gegensatz zu anderen Nüssen in ihnen ausreichend Kohlenhydrate - 22, 5%, so berücksichtigen Sie dies, wenn die Pfunde fallen zu lassen. Cashews sind bei der Anämie, Depression, verbessern den Stoffwechsel, Normalisierung der Herzfunktion, Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Pistazien
Haben eine stärkende Wirkung, die Förderung der Erholung nach schweren Übung. Enthalten Eisen, Vitamine A, B1, E und große Mengen an Vitamin B6 - die gleiche wie in Rinderleber. Pistazien sind gut für Anämie, zur Bekämpfung von Übergewicht und erhöht die Potenz.