Kalte Fruchtpunsch

Es ist nicht nur süß nostalgische Grüße von der Kindheit (weil dieses Getränk als ein Kind, das wir alle aufgerufen, nicht modisch, sondern so vertraut mit dem Wort "Kompott"), sondern auch verbesserte Kalium-Natrium unterstützt das Herz und Herz-Kreislauf-System und den Tagessatz von Vitaminen und Mineralien und jede Menge Spaß.

Zutaten für 4 Portionen trinken:
Beeren / Obst - 250 g
Wasser - 1, 5 Liter
Zucker - nach Geschmack

1. Waschen Sie das Kompott Mischung in einen Topf geben, mit Wasser bedecken, auf den Herd stellen und zum Kochen bringen.

2. Wenn Sie nur erhalten, die Fructose in Obst unmittelbar nach dem Kochen in Wasser zu finden ist, schalten Sie das Feuer Staat wollen.

3. Wenn Sie denken, ein Kompott geschmacklos, Zucker abschmecken, umrühren und schalten Sie den Herd Kompott.

4. Decken Sie die Grütze Deckel und abkühlen lassen. Dann legen Sie die Pfanne in den Kühlschrank stellen und kühl Kompott, Ihnen beliebt bei Temperatur.

5. gekühlt Kompott In Gläser füllen. Ich wünsche Ihnen Gesundheit!

Klassischer Kaffee Latte ohne Espressomaschine.

Willst du lernen, wie man einen Latte zu Hause ohne eine Kaffeemaschine vor? In klassischen italienischen Latte Milch zugeben, es gibt also mehr Kaffeegeschmack. In Latte Macchiato (Latte macchiato) fügen Sie mehr Milch (3: 1, im Gegensatz zu latte 1: 1), und fügen Sie Milch zum Kaffee, und nicht umgekehrt, so erhalten wir eine Folierung von Kaffee: eine separate Schicht von Milch, Espresso und Milchschaum.

Zubereitungszeit: 20 Minuten
Portionen: 2
Die Komplexität der Gerichte:# M2_iz_5
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Sie benötigen:

Echter Kaffee-Pulver 4 EL
300 ml Milch
150 ml Wasser
Zucker nach Geschmack
Zimt nach Geschmack

Wie zu kochen:

1. Holen Sie sich genug Schlaf Kaffee in Turku und mit kaltem Wasser füllen. Brew Kaffee auf hoher Hitze, um den Schaum zu erhöhen. Oder kochen nur Instant-Kaffee (nicht empfohlen).

2. Heizen Sie die Milch bei schwacher Hitze, bis akzeptable Trinktemperatur (65-67 ° C).

3. Die Hälfte der Milch verquirlen Mixer / französisch-press / Schläger für Milch.

4. belastet gießt Kaffee in irisch-Gläser / Tassen, fügen Sie die Hälfte der warme Milch und dekorieren mit Schaum und Zimt.

Guten Appetit!

Lebensmittel verlängern Leben

1. Die beste Regulator der Blutzucker - Raspberry

In Himbeeren enthalten Anthocyane (Pflanzenfarbstoff), die die Produktion von Insulin und Kontrolle der Blutzuckerspiegel unterstützt, wodurch die an Diabetes zu schützen.

2. Schutz vor Darmkrebs - grünen oder weißen Tee

Eine Tasse pro Tag halbiert das Risiko von Darmkrebs. Antioxidantien in Tee enthaltenen Catechine, hemmen das Wachstum von Krebszellen.

3. Hautschutz - Carrot

Wissenschaftler des National Institute of Cancer Research USA festgestellt, dass Menschen, die große Mengen an Carotin (das in Karotten enthalten Pigment), 6-mal weniger wahrscheinlich zu Hautkrebs zu konsumieren.

4. Schutz für das Herz - Salmon

Der Verbrauch von natürlichen Fetten, wie Lachs oder Olivenöl erhöht HDL-Cholesterin. Zusätzlich enthält Lachs große Mengen an Omega-3 und kardiovaskulären Krankheiten zu verhindern.

5. Schutz der Knochen - Garnelen

Shrimp reich an Vitamin B12, die sie haltbarer macht und Knochen spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von neuen Zellen. Darüber hinaus sind die Garnelen eine Quelle von Vitamin D, ein wichtiger Bestandteil in den Knochen.

6. Schutz gegen Brustkrebs - Ganze Körner

Laut der Studie, Frauen, die mindestens 30 Gramm Vollkorn pro Tag, 2-mal weniger anfällig für die Krankheit von Lungenkrebs erhalten. Eine Tasse Haferflocken mit Heidelbeeren - der beste Schutz gegen Brustkrebs zu erkranken.

7. Die Steuerung des Blutdrucks - Salzkartoffeln

Kaliumzufuhr (nur 400 g gekochte Kartoffeln, aber sicher sein, die Kartoffeln mit der Haut dort!) Deutlich senkt den Blutdruck.

8. Der beste Schutz für Ihre Zähne - Hartkäse

Die Forscher fanden heraus, dass 10 g Cheddar-Käse, Gouda oder Mozzarella am Tag senkt den pH-Wert, die Schäden an den Zähnen verhindert.

9. Best Verteidiger der Ansicht - Spinat und Salat

National Institutes of Health festgestellt, dass diejenigen, die Lutein (grün gefunden), 43% weniger wahrscheinlich, Makuladegeneration zu konsumieren.

10. Elixier der Jugend - Rotwein

Oxidativer Stress spielt eine wichtige Rolle in Alterungs- und Antioxidantien in Rotwein, rezervatroly helfen, Leben zu verlängern, durch Neutralisierung der krankheitserregenden freien Radikalen. Pinot Noir: in einem Glas Wein enthält, desto wahrscheinlicher rezervatrola.

11. Hair Restoration - Rindfleisch

Eisen in Fleisch stimuliert die Erneuerung und Wiederherstellung Haar. Außerdem ist das Rindfleisch zinkreiche und Verhütung von Haarausfall.

12. Schutz gegen Prostatakrebs - Knoblauch

Komponenten in Knoblauch, verringern die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs um 50%.

13. Schutz von Lungenkrebs - Grapefruit

Grapefruit täglich verringert die Entwicklung von Lungenkrebs um 50%. Grapefruit enthält Naringin, die Enzyme, die die Entwicklung von Krebszellen zu fördern verringern.

14. Kontrolle der Cholesterin - Olivenöl

Antioxidantien in Olivenöl enthalten, erhöhen den Cholesterinspiegel des HDL (gutes Cholesterin) und LDL (schlechtes Cholesterin). Auch das Olivenöl ist einen ausgezeichneten Schutz gegen Herzkreislauferkrankungen.

15. Die beste Stimulans des Gehirns - Kaffee

Neben der Tatsache, dass Kaffee gibt Energie-Kick für 90 Minuten, bei einer Tasse Kaffee am Morgen - eine Quelle von Antioxidantien, die die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit von mehr als 60% zu verhindern,

Fritatta mit Gemüse und Kartoffeln

Zutaten:
- Eier - 4 Stück
- Butter / Margarine oder Olivenöl - 2 EL
- Kartoffeln - 240 gr
- Pilze - 45 Gramm
- Zwiebel - 1 Stück
- Pepper - 1/2 Stück
- Tomaten - 2 Stück
- Ham - 1 Stack
- Käse - 1/2 Stapel
- Knoblauch - 1 Zehe

Zubereitung:

- Kartoffel schälen und in vier Teile geschnitten. Wenn Sie die Kartoffeln fein geschnitten, ist es schneller zu kochen.
- Legen Sie die Kartoffeln in einen Topf mit kochendem Salzwasser kaum. Kochen, bis getan, etwa 20 Minuten. Während dieser Zeit werden die restlichen Bestandteile zu kochen.
- Bereiten Sie die Pilze. Abspülen, schälen (falls gewünscht) und fein hacken.
- Bereiten Sie die Zwiebeln. Schälen und fein hacken.
- Pepper Schnitt in zwei Stücke, schneiden Sie die Mitte und Samen. Fein hacken.
- Fein hacken Taverne.
- Reiben Sie die Käsereibe.
- Fein hacken Tomaten.
- Wenn die Kartoffeln sind bereit, abtropfen lassen und hacken.
- Melt 1 SL Butter / Margarine / Olivenöl in einer Pfanne.
- Braten Sie die Kartoffeln bei mittlerer Hitze, bis es braun wird. Von Pfannen entfernen.
- Schmelzen Sie die restliche Butter / Margarine in einer Pfanne erhitzen, das Gemüse und die Taverne und bei mittlerer Hitze kochen für ca. 8 Minuten.
- Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel geben und leicht zu schlagen, so dass das Eigelb und Eiweiß gemischt.
- Salz und Pfeffer abschmecken.
- In einer Pfanne die Kartoffeln und Squeeze-out der Knoblauch.
- Top gießen Eier. Kochen Sie 20 Minuten bei schwacher Hitze.
- Setzen Sie die Pfanne auf dem Grill für ca. 3 Minuten.
- Achten Sie genau auf fritatta nicht versengt. Vom Herd nehmen, mit geriebenem Käse bestreuen. Legte sie zurück auf den Grill, um den Käse zu schmelzen. Schneiden in Portionen und heiß servieren.

Hühnerroulade zu Hause

Zutaten (Rollen 5):

5 Blatt Armenischen lavash
Ketchup-Verpackung (200 g)
kleinen Paket von Mayonnaise (150 g)
kleine Verpackung Senf (150 g)
3-4 Esslöffel geriebener Hartkäse (Parmesan)
1 Tomate
3 Gurken
Strahlkopfsalat
1/2 Hühnerbrust
Paniermehl
3 Eier
Milch / Sahne 4 EL
3 EL Grieß
Öl zum Braten

Zubereitung:

1. Filet leicht schlagen aus, wie Koteletts. In Stücke entlang der Brust geschnitten. Salz und Pfeffer, Bad im (geschlagen) 1 Ei, dann in Paniermehl und einen beheizten Pfanne und in Öl braten.

2. Omelette: beat 2 Eier, Salz, Pfeffer, Milch / Sahne, fügen Sie den Grieß. Gießen Sie in die Pfanne geben, bei schwacher Hitze, bis sie weich sind. Nach dem Abkühlen in lange Streifen geschnitten.

3. Tomaten und Gurken in Scheiben schneiden, Käse Rost auf terke.Listya Salat gründlich waschen und trocknen.

4. Geben Sie in eine tiefe Schüssel mischen Mayonnaise mit Ketchup.

5. In einer großen Schüssel / Schale gegeben Pita, verbreiten Senf. Legen Sie ein paar Blätter von Salat, Tomaten und Gurken, dann das Fleisch, Rührei, 2 TL Streichkäse auf der Oberseite des Sauce (3-4 EL)

6. Nun wenden wir unsere Rolle und genießen :)

Toast zum Frühstück

Zutaten:
- Weißbrot
- Eier
- Schinken
- Grüne Zwiebeln
- Salz
Zu kosten:
- Tomaten
- Bulgarischen Pfeffer

Zubereitung:

Scheiben Weißbrot.
Mit einem Messer-Box.
In einer Schüssel Eier, Schinken, Frühlingszwiebeln, Salz, um den Rest zu probieren.
Setzen Sie ein Stück Brot in der Pfanne, gieße ein Löffel wieder unsere Mischung ist braten auf beiden Seiten und unser Frühstücks fertig!

Sandwich-Grill "Caprese"

Zutaten:
- Brot - 2 Stück
- Mozzarella - 2 Stück
- Tomaten - 2 Stück
- Basilikumblätter - 2 Stück
- Pesto mit Basilikum - 2 Esslöffel
- Olivenöl oder Butter
- Balsamessig

Zubereitung:

Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze. Verbreiten Sie das Brot mit Butter auf der einen Seite, auf der anderen Seite, wenden Sie 1 Teelöffel Pesto. Ordnen Sie die Mozzarella, Tomaten, Salz und Pfeffer, legen Sie die Basilikumblätter und schließen Sie das zweite Stück Brot. Fry das Sandwich auf beiden Seiten goldbraun (Mozzarella sollte schmelzen). Nieselregen mit Balsamico-Essig.

Tiramisu 15 Minuten

Zutaten:
- Maria Cookies (irgendwelchen Ihrer Wahl)
- 2-3 Packungen Creme 200 g
- Sahar3-4 Esslöffel (nach Geschmack)
- Vanilla
- Cup starker Kaffee (wenn gewünscht löslich)

Zubereitung:

Zuerst müssen Sie die Creme Peitsche, nach und nach Zugabe von Zucker, Vanille. Und dann müssen nur in jede pechenyushki ziemlich heißen Kaffee und auf dem Boden der Form verteilt tauchen, der Besetzung von Planecken. Dann wird es die Schicht von Gebäck mit Sahne (nicht zhadnichaya) zu decken. Dann wieder, beim Aufbringen einer Schicht "Kaffee" Cookies.

Der Geschmack des Kuchens kann variiert werden, wie Sie möchten: zum Beispiel, statt Kaffee dip Cookies in warmer Milch, und in der Sahne können Sie Ihre Lieblings-Marmelade hinzuzufügen. Ich denke, und eine Schicht von Obst, wie Bananen oder Erdbeeren hier und würde gerade richtig kommen. Dekorieren Sie mit gehackten Nüssen, Cookie Krümel, Kokos, geriebener Schokolade usw.

Über Blackberry

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften:

Enthält eine Menge an Vitaminen und Nährstoffen, Saccharose, Glucose, Fructose (bis 5%), Zitronensäure, Weinsäure, Äpfelsäure, Salicylsäure und andere organische Säuren, Vitamine B, C, E, K, P, PP, Provitamin A, Pektin, Zellulose und anderen Makro- und Mikronährstoffen.
Mineralstoffe: Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Nickel, Mangan, Molybdän, Chrom, Barium, Vanadium, Kobalt, Strontium, Titan.

Blackberry Blätter sind reich an Gerbstoffen (20%) (hauptsächlich leykoantotsianidy und Flavonole), Vitamin C (Ascorbinsäure), Aminosäuren und Mineralien.

Blackberry wird verwendet, um den Körper zu stärken und legen Sie ihn mit Vitaminen.

Blackberry verbessert die Blut und ist nützlich bei der Atherosklerose.

Tee aus frischen Beeren hilft bei klimakterischen Neurose.

Brombeeren nützlich bei Diabetes.

Blackberry-Saft hat eine stärkende und beruhigende Wirkung.

Der Saft der Blätter wird verwendet, um Wunden, Hautentzündung, venöser Geschwüre, Herpes, Neurodermitis, Erkrankungen des Zahnfleisches, Halsentzündung, Pharyngitis und Stomatitis zu behandeln.

Im Inneren der Saft der frischen Blätter als diaphoretic und diuretische sowie Gastritis, Diarrhoe, Anämie und als Sedativum gemacht.

Dekokt der Blätter aktiviert die Verdauung, wirkt antibakteriell und wundheilenden Eigenschaften.

Der Saft der Blätter wird verwendet, um Wunden, Hautentzündung, venöser Geschwüre, Herpes, Neurodermitis, Erkrankungen des Zahnfleisches, Halsentzündung, Pharyngitis und Stomatitis zu behandeln.

Die Wurzeln der Brombeere ist zu nützlich. Brühe ist ein Diuretikum in eine Entzündung der oberen Atemwege eingesetzt. Es wird auch verwendet, um mit Tonsillitis und Mandel spülen.

Calorie. 100 g - 35 kcal.