Im September und im Herbst in der Regel braucht unser Körper die richtige Ernährung. Über den Sommer angesammelt hat, wird die Energie schnell ausgegeben, und an kalten Tagen ist es notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Beschreiben Sie einige einfache Regeln, die Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen und die Schönheit halten.
Trinken Sie mehr Wasser !!!! 2 Liter pro Tag !!! Dies wird Ihnen helfen, die Elastizität der Haut zu halten, verlieren ein paar killogram und fühlen sich energiegeladen.
Lehnen Sie sich auf Beeren !!!! 500 Gramm pro Tag jeder von Beeren - und Magen - Darm-Trakt in Ordnung!
Gemüsesalat STATT herzhaftes Abendessen !!!! Auch ohne den Extragewicht plus lёkgost.
Und natürlich einen tiefen Schlaf !!!

GOD BLESS YOU!

Cranberry-Orangenpunsch

Was Sie brauchen:
Cranberries - 400 g
orange - 1 kg
Lime - 2 Stck.
Limonade - 600ml
Sugar - 1-2 EL. l.

Was zu tun ist:
Schritt 1
Wash Preiselbeeren. Verschieben 100 g, um die andere Beeren in einem Sieb auf eine Schüssel legen und kneten Sie leicht, um Saft zu markieren. Gießen Sie den Saft in einen Krug.

Schritt 2
Die restlichen Preiselbeeren in einer Kurzform setzen, füllen es mit Wasser und für 2 Stunden in den Gefrierschrank gelegt.

Schritt 3
Waschen Sie Früchte. Verschieben einer Limette und Orange. Die restlichen Orangen und Limetten halbieren, mit dem Zitruspresse, um den Saft zu pressen.

Schritt 4
Gießen Sie die resultierenden Saft in einen Krug von Cranberry-Saft und rühren. Optional können Sie Zucker hinzufügen.

Schritt 5
Die verbleibende Limette und Orange in dünne Scheiben schneiden. Vor dem Servieren zerquetschen gefrorenen Preiselbeeren in Stücke schneiden und arrangieren auf 8 Gläser. In jedes Glas ein Stück Orange und Limette. In Gläser füllen Mischung aus Fruchtsaft und gießen Limonade.
Sie können mit einem Zweig Minze dekorieren.

Guten Appetit!

Achma

Zutaten:
Butter (geschmolzen) - 400 g
Wasser - 200 ml
Hühnereier - 5-tlg.
Käse (suluguni) - 1 kg
saure Sahne - 200 g
Salz - (Geschmack)
Mehl - 1 kg

Zubereitung:

Die Eier, Wasser, gesiebte Mehl und Salz. Kneten Sie den Teig. Teilen sie in 8 Stücke, so dass ein Teil ein wenig mehr als andere.

Form jedes Stück Teig Ball. Lassen Sie für 10 Minuten. für Proofing. Dann, mit der Stärke im Kampf gegen den Kugeln des Teigs auf den Tisch. Sehr dünne Rolle sie in einem großen Kreis. Plast Größere Share on geölt Pergament, fetten Teil der geschmolzenen Butter.

Die übrigen Schichten nach dem anderen in kochendem Wasser für 10 bis 15 Sekunden in eine Schüssel mit kaltem Wasser gesenkt., Dann sofort und legte sich auf ein Papiertuch.

Käsegitter, mischen mit Sauerrahm und die Hälfte des verbleibenden Öls. Auf einer Schicht aus rohem Teig, um einen Stapel von 4 gekocht Formation gesetzt, die jeweils reich Schmieröl. Top mit der Hälfte der Käsefüllung.

Stellen eine weitere Schicht 3 Test auch promazyvaya ihr Öl. Ordnen Sie die restlichen Füllung.

Biegen Sie den Rand des rohen Teig auf. Backofen auf 200 ° C Bedecken Sie achmu letzten Bildung. Deckel mit einem Folienblatt. Backen im Ofen für 15 min., Und dann die Temperatur zu senken bis 180 ° C, um die Folie zu entfernen und 10 Minuten backen. Heiß servieren.

Guten Appetit!

Cocktail "Drunk Erdbeere"

Zutaten:
- 1 Tasse Zucker
- 1 Tasse Wasser
- 400 g Erdbeeren
- 1 Tasse Zitronensaft, frisch gepresst (ca. 8 Zitronen)
- 4-6 Tassen kaltem Wasser
- 1 Tasse Wodka, optional

Herstellungsverfahren:
1) Mischen Sie Zucker und Wasser in einen Topf geben und legte Feuer und rühren, bis der Zucker aufgelöst. Abkühlen lassen
2) Wenn der Sirup abgekühlt ist, mischen in einem Mixer mit Erdbeeren und 1/2 Tasse Wasser
3) Danach wird in einem großen Krug Mix Eis, Erdbeerpüree und Zitronensaft
4) Fügen Sie den Wodka - mischen
5) Versuchen Sie, und wahlweise mehr Wasser
6) Schmücken Sie mit frischen Erdbeeren und Zitrone

Genießen Sie, meine Freunde!

Ginger-Frucht-Smoothies

Zutaten:
- 2 Mandarine, geschält
- 1 reife Banane
- Ein Stück frischer Ingwer, entfernen Sie die Haut
- 1/3 Tasse griechischer Joghurt (oder 0% oder 2% Fett)
- 1 Teelöffel Agavendicksaft oder Honig
- 1 Tasse Eiswürfel

Herstellungsverfahren:
1) Mit einem Mixer, alle Zutaten, bis glatt.
2) Gießen in ein Glas und sofort servieren.

Genießen Sie, meine Freunde!

Himbeerparfait

4 kleine Portionen

- 150 ml Sahne (30% Fett)
- 2 Eigelb
- 30 Gramm Zucker
- 2 EL himbeersirup

Wie

1. In einem Wasserbad Schneebesen die Eigelbe mit dem Zucker, bis glatt, die Luftmasse. Zucker sollte vollständig gelöst werden, und die Masse verdickt und leichter geworden. Dauert in der Regel 5 bis 10 Minuten. Von der Wärmekapazität nehmen, fügen Sirup mischen und abkühlen lassen die Masse auf Raumtemperatur.

2. Die Sahne und vorsichtig mit einem Spatel vermischen sich mit dem Eigelb. Gießen Sie eine Menge von Formen der Eiscreme, legen Sticks und legte in den Gefrierschrank für mindestens 3 Stunden.

Perfekte Limonade

Zutaten:
- 1 Tasse Wasser (Tasse = 240 g)
- 1 Tasse Zucker,
- 1 Tasse Zitronensaft,
- 1 Zimtstange (optional)

Zubereitung:

1. Also, stellen Sie den Sirup. Gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser Tasse Zucker, rollen auf den gleichen Zimtstange, so dass es mehr duft köcheln lassen, bis alle der Zucker aufgelöst hat. Für den Sirup, ich benutze brauner Zucker, Ich mag seine Karamellgeschmack.
2. Wählen Sie den Saft einer Zitrone Squeeze, 1 Tasse Saft dauert ca. 4 großen saftigen Zitrone.
3. Mischen Sie den Zuckersirup mit dem Saft.
4. Der Sirup ist fertig. Es stellt sich heraus zu 3 Tassen Sirup, können Sie Zucker oder Zitronensaft, um zu schmecken.
5. Klicken Sie neben dem Krug (I Liter), fügen Sie eine Tasse Zitronensirup und der resultierende verdünnen 3MYA Tassen kaltes Wasser. Wer Krug mehr betragen Sirup mehr, mehr Wasser. Ich persönlich 3 Tassen Sirup dauert einen ganzen Tag ununterbrochen trinken Limonade.

Rezept - Lana Roux

Ameisenhaufen

Zutaten:

Sugar - 3, 5 Tassen
Weizenmehl - 1/2 Tasse
Milk - 1/2 Tasse
Soda mit Feuchtigkeit versorgt - 3 g
Salz - nach Geschmack
Margarine - 200 g
Kondensmilch - 1 Glas
Dunkle Schokolade - 50 g

Zubereitung:

1. Mischen von Zucker mit Mehl, Milch, Salz, Backpulver und Margarine.
2. Kneten Sie den Teig glatt, wickeln Sie sie in Folie und entfernen Sie bis zu 40 Minuten in den Kühlschrank stellen. Fahren Sie dann den Teig durch den Fleischwolf und breitete sie auf ein gefettetes Backblech gleichmäßig.
3. backen, bis der Teig leicht gebräunt ist. Gebackener Teig und Chill raskroshit.Predvaritelno gekocht (2-3 Stunden) Kondensmilch mit nassen Händen Krümel gemischt.
4. Die resultierende Mischung wurde auf einen Objektträger Schale gegeben und mit geriebenem Schokolade.

Zigeunerschnitzel

Schnell, schmackhaft und nahrhaft.

Zutaten:
- Hartkäse - 200 g
- Ham - 100 g
- Eier - 2 Stck.
-muka zum Panieren.

Zubereitung:

1. Käse und Schinken geschnitten in dicke Scheiben nicht.
Schnitzel besteht aus 5 Schichten.
2. legte eine Scheibe Käse Scheibe Schinken, Käse wieder, dann Schinken und Käse.
3. Paniruem in Mehl, dann bricht reichlich in der Lockerung der Ei (das Ei nicht speichern), wieder in das Mehl, und wieder in das Ei.
4. Unmittelbar auf der Pfanne verteilen.
5. Fry auf bereits gut geheizten Pfanne mit Öl einmal auf jeder Seite, bis eine schöne knusprige Kruste.
6. Unmittelbar an den Tisch bringen.
HINWEIS. Dieses Gericht ist sehr praktisch für das Frühstück oder für dringende Zubereitung von warmen Snacks.
Ebenso bereitet "Schnitzel und Latein" Käse. Scheibe sehr kalt (direkt aus dem Kühlschrank) Hartkäse 1 cm dick in Mehl, dann in Ei reich und großzügig in Weizen Cracker paniert oder in dünne Scheiben geschnitten Streifen frisches Weißbrot (Teig sollte eine Menge sein). Kurz braten auf einmal auf jeder Seite auf die zuvor gut geheizten Pfanne mit Butter.

Fish "Kastanien"

Für die Füllung:
- 1 frischen Hecht (wir brauchen 900 g Filet)
- 1 große Zwiebel
- 2 Esslöffel Butter braten
- 100 g frische weiße Laib (oder 40 g getrocknete)
- 0, 5 Gläser Milch
- 0 20 5% Creme Tasse (vielleicht ein wenig mehr)
- 1 Eiweiß
- 1 Esslöffel Salz
- Gemahlener weißer Pfeffer nach Geschmack

Für die Füllung (4 "kashtanchika"):
- 2 EL. Esslöffel fein gehackte Garnelen
- 1 EL. Teelöffel fein gehackter Dill
- 1 EL. Löffel gebräunten Zwiebeln
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Würfeln gefrorener Butter

Für den Teig:
- 200 g eines weißen Laib
- 2 EL. EL Mehl
- 1 Ei
- Pflanzenöl zum Braten

Zubereitung:

1. Waschen der Hecht aus dem Schleim und in Filets geschnitten. Schneiden Sie den Kopf, Schwanz und Flossen, lassen Sie sie in das Ohr (Kiemen sollten entfernt werden). Schneiden Sie die Karkasse entlang Bäuche und gründlich von der Innenfolie gereinigt entlang der Grat auch abspringen.
2. Stellen Sie die Füllung. Shinkuem Zwiebel in Butter braten, bis sie weich und golden.
3. Baton Schnitt in mittelgroße Stücke und trocknet im Ofen, so ist es besser, Feuchtigkeit aufzunehmen und nicht klebrig sein. Füllen Sie den Milch und geben einen kleinen Stand. Blättert in einem Fleischwolf Filet, Zwiebeln und einem Laib mit Milch.
4. Und dann wieder alle zusammen, um endlich zu vernichten, die kleinen Knochen und machen eine Menge Hackfleisch odnorodnoy.Teper müssen im Kampf gegen ein wenig, aber nicht übertreiben, und dann wird es zu elastisch sein. In den Prozess der allmählich Sahne. Beat-Protein
5. Und dann sanft eingreifen Schlag Protein. Wieder einmal sehr wenig Zurückschlagen. Stuffing ist nun bereit, weil es Burger, Brötchen und alles, was das Herz begehrt :) formen. Ich meistens leer auf Burger und etwa ein Drittel der Füllung gemacht "kashtanchiki"
6. Für die Füllung verbinden die gehackte Garnelen, Dill und gebräunten Zwiebeln, Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Das Mehl in eine flache Schüssel. In einer separaten Schüssel geschüttelt Ei. Lepim "Kastanien" Hände in den Prozess kann mit warmem Wasser angefeuchtet werden. Gehacktes einen kleinen Kuchen, in der Mitte des 1-2 TL setzen zu bilden. Nach
8. Die Kanten der Kuchen wurden vereinigt und rammte alles in einem gepflegten Ball. Crumble in das Mehl, dann in Ei und schließlich in Paniermehl. Versuchen Sie, halten Cracker bedeckt die gesamte Oberfläche.
9. Pflanzenöl in einer Friteuse oder einer tiefen Pfanne erhitzt. Es ist notwendig, daß das Öl bedeckt mindestens die Hälfte der Kugel. Fry "kashtanchiki" von allen Seiten goldbraun ist es buchstäblich eine halbe Minute auf die Sache.
10. Seien Sie bitte für ca. 15-20 Minuten fertig im Ofen bei mittlerer Temperatur. Servieren mit Gemüse und Salat.

Rezept aus der Seite:http://vk.com/just__cook
Einfach Kochen! - Nur die besten Rezepte!