Hüttenkäse-Eis

Zutaten:
- 500 gr. hüttenkäse
- 1 Dose Kondensmilch
- 1 Teelöffel Kakao (für Farbe)

Zubereitung:

1. Grind Käse, gemischt mit Kondensmilch, gründlich zu schlagen 5-6 Minuten bei hoher Geschwindigkeit.
2. Kakao für Farbe hinzufügen (Sie können, ohne sie - Eis ist weiß)
3. Wir verteilen im Fach oder in Teilen von Formen und setzen Sie sie in den Gefrierschrank für 2 Stunden.

Gemüse "Eden"

Zutaten:
- 300 g, Zucchini
- 1 Karotte
- 1 Zwiebel
- 1 Tomate
- Salz
- Pfeffer
- Dill (alle Grüntöne)
- 50g-Käse
Sauce:
- 2 Eier
- 100 ml Milch
- Salz
- Pfeffer

Zubereitung:

1. Zucchini Pinsel, um die Samen zu entfernen und schneiden in Halbringe dünn, Zwiebeln, Karotten, Tomaten Halbringe.
2. Die Form des Backfett, legen Sie die Karotten und Zwiebeln, Zucchini, Tomaten Salz, Pfeffer und ein wenig im Ofen für 15 Minuten bei 200 g.
3. Gemüse gespült, ziehen posytat Kräuter, die Soße (leicht geschlagen Eier Milch zugeben sol.perets) geriebenen Käse auf der Oberseite und in den Ofen für 5-7 Minuten.

Die Verdauung von Nahrung in den Magen

1-2 Stunden - Wasser, Tee, Kaffee, Kakao, Suppe, Milch, Eier, gekocht gekochter Reis, gekochtem Fisch Fluss.

2-3 Stunden - hart gekochte Eier, Rühreier, gekochte Fisch Meer, Salzkartoffeln, Brot.

3-4 Stunden - Hühner-und Rindfleisch (gekocht), Roggenbrot, Äpfel, Karotten, Radieschen, Spinat, Gurken, gebratene Kartoffeln, Schinken.

4-5 Stunden - Bohnen (Bohnen, Erbsen), Spiel, Hering, gebratenes Fleisch.

5-6 Stunden - Champignons, Speck.

Versuchen Sie nicht, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.

Wenn wir uns an das Prinzip und nicht essen, bis es Nahrung im Magen, dann werden Sie nicht nur die (bezogen auf nicht Überessen) verlieren, sondern auch um die Gesundheit des Magen-Darm-Trakt zu bewahren. Magen nach und nach kleiner werden, sondern eine Gewohnheit nicht zu viel zu essen wird bei dir bleiben.

Chops Hackfleisch

Zutaten:
- Hackfleisch jede
- Salz
- Pfeffer

Für den Teig:
- Eier
- Mehl

Es ist wichtig, dass die Füllung nicht flüssig!

Zubereitung:
1. In der Rindfleisch mit Salz und Pfeffer. Nichts mehr hinzuzufügen ist nicht notwendig, aber es wird Schnitzel schmecken. Hackfleisch Bälle zu, dass später in der Handfläche zu tun, mit Wasser angefeuchtet, oder auf dem Brett, rasplyusnut in Kuchendicke nicht weniger als 0,5 cm. Geben Sie ihnen eine Form Koteletts.
2. Die Eier in einem Teller, gießen Sie das Mehl in eine andere.
3. Entfernen Sie vorsichtig die Finger beider Hände und hacken in Mehl paniert und dann im Ei tauchen. Fry in Pflanzenöl.
4. Wenn sie während der Panade brechen, okay, eine Pfanne braten sie wirklich starke Hiebe zu werden.

Wenn Ihre Familie oder Gäste werden sie essen, sie hätte nie, dass Koteletts aus Gehacktem erraten.

Rezept aus der Seite:http://vk.com/just__cook
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7 Klammern die Hämoglobinkonzentration:

1. Karottensaft. Die größte Wirkung, wenn Sie trinken 3-4 mal pro Woche für ein Glas. Ein Glas Saft für etwa 500 Gramm Karotten.

2. Erdbeeren und Erdbeer. Selbstverständlich werden frisches Obst, ohne Kochen zu geben die besten Ergebnisse.

3. Beet. Es kann als eine Unebenheit auf einer Reibe sein, und tun es aus dem Rübensaft.

4. Das Rezept von Honig, Walnüssen und Preiselbeeren - ein großartiges Werkzeug zur Erhöhung Wert von Protein im Blut. Können in gleichen Anteilen gemischt werden. Es wäre besser, kleine Portionen auf einmal essen, sobald hergestellt.

5. Die Sammlung von bestimmten Kräutern. Nehmen Sie zwei Esslöffel Nesseln und Brombeerblätter, und drei Esslöffel Johanniskraut und Kamille Blumen. Das alles hacken, mixen und Platzierung in eine Thermoskanne gießen 700 Gramm kochendem Wasser. Derzeit Infusion trinken Sie ein Glas dreimal täglich.

6. Trinken Hagebutten mit Honig - nicht nur zum Nutzen der Immunität und die allgemeine Vitalität, aber auch, um Hämoglobin zu erhöhen.

7. Und schließlich, die Lebensmittel, die unsere Ernährung sein sollte: Leber, Rind, Kalb, Buchweizen, Äpfel, Himbeeren und Granatäpfel. Alle diese wesentlichen Produkte für den Körper, insbesondere für Hämoglobin.

Wie Sie sehen können, sind diese Produkte nicht nur für Blut wichtig, sondern auch für unsere Ernährung.

Bœuf Stroganoff

Rezept des klassischen und man könnte sagen, die legendäre russische Gerichte - Boeuf Stroganoff, von den alten sowjetischen Bücher.

Zutaten:

Beef Braten - 600 g
Zwiebel (100 g) - 2 Stck.
Schwarzer Pfeffer - 1/2 TL
Petersilie - 20g
Saure Sahne - 250 g
Pflanzenöl - 40 ml
Salz - 1/2 TL
Weizenmehl - 30 g
Dill - 20 g

Zubereitung:

Rindfleisch (Roastbeef, Hinterteil, Filet) gewaschen, von Sehnen gereinigt, quer zur Faser mit einer Dicke von 1 in Scheiben schneiden, 5-2 cm. Fleischstücke schlagen aus zu einer Dicke von 0, 5-1 cm und in Streifen schneiden.

Gehackte Zwiebel Halbringe leicht in Öl braten, bis sie glasig sind.

Um die Zwiebeln Fleisch hinzufügen bestreichen, mit Salz und Pfeffer und braten bei starker Hitze 5-6 Min., Dabei gelegentlich umrühren.

Auf, es zu Mehl für ein anderes 2-3 min.y. hinzufügen, umrühren und kochen, wenn das Fleisch gebräunt ist, müssen Sie

Nun müssen Sie das Fleisch in saurer Sahne setzen, rühren und kochen für ein paar Minuten .. Fleisch empfohlen bestreuen mit Kräutern und dienen mit Kartoffeln, aber es scheint mir, dass der Salat wird genug sein, wie es sich heraus sehr herzhaftes Rindfleisch Stroganoff selbst.

Rezept aus der Seite:http://vk.com/just__cook
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Mandelcreme

Zum Nachtisch in dieser Sonntag dienen Mandelcreme.

4 Portionen benötigen Sie:

1 EL. l. Pflanzenöl
1 EL. l. Butter
Zucker 100 g
100 g gehackte Mandeln
3 Gelatineplatten
200 g Fettcreme
2 EL. l. Brandy oder Orangenlikör

Zubereitung:

Die Butter in einer Pfanne erhitzen und unter ständigem Rühren karamellisieren Zucker hellbraun. Die gehackten Mandeln.

Geöltes Backblech. Almond Paste zu verteilen auf ein Backblech legen, abkühlen lassen und dann vorsichtig zerkleinert.

Gelatineplatten in kaltem Wasser einweichen und lassen zu schwellen.

2 Esslöffel Sahne mit Weinbrand oder Likör gemischt, aufzuwärmen und zu verlassen.

Gelatine wird aus dem Wasser entfernt, auswringen und mit der warmen Creme mit Brandy mischen. Der Rest der Sahne in einem kühlen aufgeschlagen und mischen Sahne mit Mandel-Crumble und gelöste Gelatine.

Ein kleiner Mandelbrösel für die Dekoration verschoben. Mandelcreme auf 4 Gläser zerlegt bestreichen und mit Mandeln Krümel.

Werfen Sie es!

Mit den Empfehlungen des australischen Ernährungs Jill MacGregor, können Sie für 3 Monate, um von zusätzlichen 6 kg, ein paar Zentimeter in der Taille und Hüften loszuwerden. Fangen wir mit den allgemeinen Empfehlungen zur Gewichtskontrolle starten.

Vor dem Start sollte eine Reihe von vorbereitenden Maßnahmen, um eine möglichst gutes Ergebnis zu erzielen halten.

• eine Nachprüfung des Kühlschranks und loszuwerden, die Reste der verlockend Pudding, Kuchen und Schokoladenkekse.

• Prüfen und reinigen Sie den Küchenschrank an verführerischen Snacks. Werfen Sie ohne Reue Fett Cracker. Schokolade und Butterscotch, um die Kinder der Mitarbeiter oder Nachbarn gegeben.

• Reinigen Sie den Schrank. Senden "Fett" Kleidung in den Papierkorb.

• Reinigen Sie die Bar von süß, cremig und andere Spirituosen.

• Reinigen Sie den Kühlschrank Schublade und im Büro, loszuwerden schlechten Dinge und Snacks für einen schnellen Snack.

Was ist, wenn:

Der Darm läuft langsam

Mögliche Lösungen: trinken Sie viel Wasser, fügen Kiwi Frühstück, nicht vollständig beseitigen Fette aus der Nahrung, da sie machen den Darm, sich zusammenzuziehen.

Sie sehnen sich nach Süßigkeiten

Mögliche Lösungen: klar folgen dem Menü schließt nicht aus, Fette und Eiweiß aus der Nahrung. Nicht zu traurig sein und nicht depressiv, sich viel ausruhen, atmen Sie tief durch. Finden Sie neue Quellen der positive!

Sie sind in Versuchung

Mögliche Lösungen: zurück zum Zeitplan bei der nächsten Mahlzeit. Vergessen Sie nicht, mehr als eine Woche bricht - beispielsweise Fettfleischpastete, Schokolade - eine Station auf dem Weg der Gewichtsabnahme.

Sie haben zu weit gegangen mit Alkohol

Mögliche Lösung: beseitigen Alkohol nächste Woche aus dem Menü, schließe nicht aus, Speiseplan, um nicht das Gleichgewicht der Macht, um Alkohol trinken zu zerstören.

Sie sind sehr, sehr hungrig

Mögliche Lösungen: Erhöhung der Verzehr von Gemüse - roh, geröstet oder in Suppen schnell gekocht. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi, erhöhen Sie den Wasserverbrauch. Saugen Sie gefrorene Beeren oder Eiswürfel.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien essen, als Sie jetzt essen. Die tägliche Einnahme von 1200 kcal stimuliert den Fettabbau, genug Energie für Bewegung sorgen und ist ausreichend für den ersten Monat der Gewichtsabnahme.

Jedes Produkt hat seine Energiewert. Jedoch können sie unter verschiedenen Tage gewechselt werden. Die Hauptsache ist, dass die durchschnittliche Kalorienverbrauch Raten gleich der stelligen 1200. Ein wichtiger Punkt - home Takeaway (zB im Büro). Es ist, natürlich, nicht erforderlich, aber macht eine Vielzahl von Tagesmenüs und ermöglicht es Ihnen, in der Band von Kalorien zu halten und spart auch Geld.

Apple-Butter: Gönnen Sie süß

Jam kommt zu uns aus der polnischen Küche. Sein Hauptunterschied ist, dass es durch Kochen Obst- und Beerenpüree mit Zucker hergestellt wird (im Gegensatz zu, sagen wir, Marmelade, wo die Frucht oder Beeren in Zuckersirup gekocht).
Seit wir vor kurzem feierte das Apple gespeichert, ist es Zeit, an Äpfeln tanken "in der Kälte", vor allem jetzt, dass eine solche Fülle von ihnen.

Jam auf unserer Rezept wird aus süß und sauer drehen, und unter anderem ist geeignet zum Nachfüllen Torten. Ohne Zuckerzusatz auch geht mit einem Knall in Babynahrung.
Der Zutaten benötigt nur Äpfel und Zucker im Verhältnis von 500 g pro 1 kg Äpfel.

Hier ist, wie die Vorbereitung:

Äpfel sollten gewaschen werden, um den beschädigten Bereich, dann in Stücke geschnitten zu entfernen und schneiden Sie den Kern.
Wir stellen Ihnen unsere Äpfel in einen Topf geben, Wasser (1 Tasse zu einem 3-Liter-Topf).
Bei schwacher Hitze kochen, bis, bis Äpfel weich sind. Abkühlen lassen und dann durch ein Sieb reiben. Eine leichte Apfelmus ohne Haut und Knochen.
Auflauf mit Kartoffelpüree wieder auf das Feuer setzen und den Zucker. Jam kochen für 5-10 Minuten unter ständigem Rühren.
Das Endstadium ist in sterilisierte Gläser und nahe gegossen.

Was gibt es nützliche Milchshakes sein?

Sie helfen, Muskelmasse zu erhöhen, vor allem, wenn es einen Mangel an physiologischen Protein: während der Schwangerschaft, intensive Sportarten, nach einer schweren Krankheit, während der Gewichtsverlust Ernährung.

1. Das klassische Rezept.
250 ml Milch;
100 Gramm Quark;
1 Banane.
Peitschen - Milchshake fertig!

2. "Summer Breeze"
50 g Glucose;
150 g frische Früchte;
0, 5 Liter Milch oder Sahne.
Alle Zutaten und genießen!

3. Honig.
100 ml kalte Milch gebacken;
50 ml Orangensaft;
50 g Honig.
Modell Cocktails und Figur!

Honig-Hähnchen mit Orangen

Wir bieten Ihnen ein Originalrezept von Hühnchen in Honig. Wir hoffen, dass dieses Gericht wird man mit Deinen Freunden!

Sie benötigen:

Huhn
2 EL. l. flüssiger Honig
4 EL. l. Senf Bohnen
3 Orangen
2 EL. l. Olivenöl

Zubereitung:

Ofen vorheizen auf 200 Grad F. Platz das Huhn in einer Backform.

Mischen Sie Senf mit Honig. Reiben Sie die Mischung aus Honig Huhn innen und außen. Drücken Sie den Saft von den Orangen und Orangen gepresst, um in und um Huhn gelegt. Streuen Sie das Huhn mit Öl- und Saison mit Gewürzen.

Backen Sie im Ofen für etwa eine Stunde, gießt Saft abheben. Wenn die Haut beginnt, das Huhn zu brennen, decken Sie es mit Folie. Wenn das Huhn Gericht fertig ist, nicht sofort einsetzen der Folie - lassen Sie das Huhn für 10 Minuten in der "Wrapper".