Chicken Nuggets

Zutaten:

- 2 Tassen Weizenflocken
- 1 TL Paprika
- 1 TL rote paprika
- 1 TL Salz
- 1 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
- 8 Hähnchenbrust

Zubereitung:

1. Ofen vorheizen auf 220 Grad.
2. In einem Mixer mahlen, bis feine Krümel Flocken (wenn auch nicht mit einem Tuch).
3. Fügen Sie die Paprika Flocken, Paprika, Salz und Pfeffer. Stir.
4. Drehen Sie das Huhn in der Pulver.
5. Setzen Sie auf ein gefettetes Back Huhn. Backen Sie für 8 bis 10 Minuten, bevor Sie und halten Sie im Ofen für weitere 5 Minuten.

Curd pryazhentsy

500 g Käse, 2 Eier, 2 Tassen Mehl unvollständig (etwa 250 g), 30 g Butter, Salz.
In der klassischen Rezeptur ohne Zucker, aber ich hinzugefügt 2 EL.

Im Quark hinzufügen weiche Butter, Eier, Salz (Zucker). Rühren, nach und nach Zugabe von Mehl. Die resultierende Masse, um eine Blutsperre zu bilden, schneiden in heißem Öl in Stücke und braten, bis sie goldbraun sind. Nehmen Sie mit einem Schaumlöffel und servieren mit saurer Sahne.

Trifle mit Bananen und Kaffee

Zutaten:

(~ 4 Portionen)

250 ml Milch
1-2 Esslöffel Vanillezucker
2 TL Stärke (vorzugsweise Mais-, dreht sich creme ihm zarter)
3 Eigelb
100 bis 150 ml Sahne 33%
2 Bananen
125 g Kekse (oder Keks), in Würfel schneiden
100 ml kalter Kaffee
2 Esslöffel Mandellikör

Zubereitung:

1) 200 ml Milch brachte zum Kochen bringen. Die restliche Milch mit Stärke, Vanillezucker und Eigelb vermischt. Gießen Sie die Mischung in die heiße Milch und bei schwacher Hitze kochen unter ständigem Rühren, bis die Mischung dick. Bereit Creme sollte nicht zu dick sein, seien Sie vorsichtig! Creme cool.
2) Die Sahne in Schaum.
3) Bananen in dünne Scheiben schneiden.
4) Kaffeemischung mit Mandellikör und genießen sie Kekse.
5) Setzen Sie alle Schichten in der folgenden Reihenfolge: zuerst Kuchen + Kaffee mit Amaretto, dann Vanillesahne, Bananen und dann von oben mit Schlagsahne. Wiederholen Schichten.
6) bereit zu dekorieren Dessert nachdem

Curd Blumen

Zutaten:

- 450 g Mehl
- 250 Gramm Quark
- 100 g Butter
- 2 Eigelb
- 1/2 Tasse Zucker
-. 1/4 TL Backpulver
-. 1 TL Zitronensaft
- Vanilleschote

Zubereitung:

1. Zuerst reiben Sie die Eigelbe mit Zucker, Butter und Käse.
2. Fügen Sie Soda, gelöschtem Kalk-Saft, und Mehl. Nun den Teig kneten, ausrollen und schneiden Kreise aus ihm mit der Hilfe von der Tasse. Wir Spread von drei überlagert. Rollte sie in ein Rohr und mit einem Messer in zwei Teile.
3. verschleierte Pergament (oder Silikonmatte oder einfach nur mit Butter einfetten) backen. Es liegt an den Rosen gebaut.
4. Im vorgeheizten 170 Grad-Ofen für 20-30 Minuten.
Eine andere heiße Rosen mit Puderzucker oder Kokos, Schokolade bestreut.
Guten Appetit!

GEHEIMWAFFE FRAUEN:

Eine geschichtete Kartoffeln "für alle Gelegenheiten"

Kein Mensch wird nicht ausstehen! GETESTET;)

Zutaten:

- Kartoffeln - 20 Stk.
- Zwiebeln - 3-4 Stücke.
- Fleisch - wie viele nehmen
- Käse - 300-400 g
- Mayonnaise - 2 Packungen
- Sol
- Gewürze
- Grün

Zubereitung:

Sie können Huhn anstelle von Schweinefleisch verwenden. Dann ist die Reihenfolge der Schichten etwas anders: Kartoffeln, Fleisch und Zwiebeln.

Die Zwiebel in Halbringe und marinieren in Mayonnaise. Schneiden Sie die Kartoffeln, Salz und marinieren in Mayonnaise. Chicken (glaube es nicht!) Auch marinieren in Mayonnaise!

Salz, Gewürze hinzufügen, um zu schmecken. Eine Stunde später lagen alle auf ein Backblech Schichten:
1. Kartoffeln.
2. Zwiebeln.
3. Fleisch.

Legen Sie in den Ofen und kochen bei 220 Grad 40-50 Minuten. Dann streuen mit geriebenem Käse und gehackte Kräuter.
Wenn der Käse geschmolzen ist - geschichteten Kartoffeln bereit, können Sie es auf die Tabelle anwenden

Bananensplitter

Zutaten:

banane
eis
Cookies \ Waffel \ zephyr \ Teighaube und Saucen \ Schokolade-Crumb \ geriebene Nüsse
Schlagsahne
kirsche

Anweisung

Schneiden Sie die Bananen in der Mitte und auf ihm lag die richtige Menge an Eis. Dann ist das natürlich alles süß, die zu Ihrer Verfügung - streuen, schmücken, zu mischen. Der beste, meiner Meinung nach, die Kombination - ein Marshmallow Marshmallow Süßigkeiten oder Eis, so dass Sie nicht vergessen)
Traditionell ist es gut, mit Sahne und Eis zu schmücken.

Beeren-Saft

Zutaten:

Ein Glas Beeren (noch mehr verschiedenen Beeren - Köstliche) eingefroren können
Wasser - 1 Liter (ungefähr)
Sugar - eine halbe Tasse Honig oder

Anweisung

Waschen Sie Beeren, Maische Holzstößel (oder einem Holzlöffel), drücken Sie den Saft, gießen Sie sie in einem Glas, bedecken Sie und kühlen.

Marc mit heißem Wasser und kochen für 10-15 Minuten, dann abgießen. In der resultierenden Brühe gießen gekühlten Saft, Zucker oder Honig und gut umrühren. Gut gekühlt servieren.

Wenn möglich, Espresso I

News und ein wenig Geld,
Reisen, weniger Stress,
mehr Zärtlichkeit, ohne Hysterie.
Schokolade, guten Morgen,
Inspiration und lächelt ..
Wenn möglich, lassen Sie die Ente
gebacken oder Fisch.
Mehr - Jugend und später - Alter,
zwei oder mehr Kindern - Enkel ..
und Gesundheit wäre - das ist ein Geschenk,
Zahlen aus der Neutronen Hernie und Kurzsichtigkeit.
aber immer noch - nach erfolgreicher zu bleiben,
Porträt wollen (besser - im Profil) ..
oh, entschuldigen Sie mich, natürlich,
träumen ..
I - schwarzen Kaffee.

Autor: Gleb Debol'skii

Perfekte weibliche Menü: 20-25 Jahre

Wie wir essen und zu suchen. Es ist seit langem bewährt und getestet. Nur wenn wir wissen, dass jedes Alter seine besonderen Menü, und das, was möglich war, in 20 Jahren, 40 Jahre ", beide Wangen stecken", sollten Sie nicht.

Wenn der Tisch gehen, um drei Generationen von Frauen - Tochter, Mutter, Großmutter, um ein Menü das Beste zu wählen? Ist die Macht der Frauen in den 20, 30, 40 und 50 Jahre alt? Jede Ernährungsberaterin wird Ihnen sagen, "ja"!

Mit jedem Jahrzehnt und in den weiblichen Körper erfährt Stoffwechseleinstellung. Wenn speziell, verlangsamt den Stoffwechsel, einen Durchschnitt von 7-8%. Daraus einfache Arithmetik zeigt, dass die Kalorien-Diät sollte alle 10 Jahre um den gleichen 7-8% in Form von überflüssigen Pfunde um die Taille und Hüften reduziert werden, sonst unvermeidlichen Folgen. Wenn die Änderung der Stoffwechselvorgänge im Körper - also verringert den Energieverbrauch. Mit zunehmendem Alter, verbringen die Menschen weniger Energie am Leben, und Änderungen des Lebensstils, wird weniger aktiv.

Wie man die üblichen Menü mit dem Alter?

Reduzieren Kalorienzufuhr besser durch die Reduzierung der Fettaufnahme, dh müssen aufgeben, gebraten, geräuchert und stärkehaltigen Lebensmitteln. Gegessen bun in 30 Jahren wirkt die Figur ist nicht der beste Weg, und in der Tat in 20 Jahren wäre dies gewesen: war es möglich, einen Laib Brötchen haben. Schuld daran ist der Stoffwechsel!

Also, welche Produkte in 20 Jahren zugute kommen wird? Was, um eine 30 geben? Und was soll da sein, wenn Sie über 40 sind? Dies ist erforderlich, um zu verstehen!

Im Laufe der Jahre, beginnen wir zu erkennen, dass ein gesunder Lebensstil ist nicht nur der richtige Nahrung zusammen. Er ist einfach nicht denkbar ohne eine elementare körperliche Aktivität, die leider vernachlässigt, die meisten von uns. Die Gefahr ist noch nicht einmal, dass wir mehr Fett, süß zu essen haben, und das fing an, weniger zu bewegen. Jetzt ein normales aktives Leben ist nicht mehr als 8% der Bevölkerung.
- Alex Kovalkov, Ernährungsberater, Gastgeber der "Food and ohne Regeln", "Familiengröße"

20-25 Jahre

In 20 Jahren wird der weibliche Körper noch im Wachstum, und erst 25 Jahre, endet dieser Prozess. Gerade in diesem Alter, körperliche Bewegung erreichte ihren Höhepunkt. Das Problem mit Übergewicht selten - das Gewicht kommt und geht von selbst. Jeder weiß, dass die Proteine ​​für das Wachstum, nämlich tierisches Eiweiß benötigt. Junge Körper braucht viel Energie, und ist dafür bekannt, die energischsten Produkten - eine Vielzahl von Fleisch, Käse, Müsli. Wir sollten nicht vergessen, über Vitamine und Mineralstoffe sind, werden sie besonders benötigt.

Eisen ist die wichtigste Komponente des Jahrzehnts, das Kreislaufsystem und die Ausdauer verbessert sie. Eisenreiche Nahrungsmittel - rotes Fleisch, Buchweizen und Äpfeln.

Vitamin B12 hilft bei der Ausscheidung von Schwermetallen, die Verbesserung der Haut, Haare und Nägel. Diese nützliche Element Getreide in brauner Reis, saure Früchte, und rotem Fleisch enthalten.

Calcium ist wichtig, in jedem Alter, aber jung - vor allem. Wählen Käse zum Frühstück, Milch trinken und Snack-Sandwich mit Käse, Milch, diese gespült - der Führer auf dem Gehalt an Calcium.

Vitamin E - ist seit jeher Frauen Vitamin betrachtet, hat es positive Auswirkungen auf die weiblichen Hormone, und hilft dem Körper, für Mutterschaft vorbereitet. Vitamin E wird in verschiedenen Pflanzenölen, insbesondere die vielen Leinöl.

Snacks auf der Flucht, die Liebe zu Fast Food, Alkohol und übermäßiges Essen Süßigkeiten in 20 Jahren in der Zukunft nicht der beste Weg, auf den Stoffwechsel auswirken. In jungen Jahren ist es wichtig, sich daran zu erinnern, weil es in diesem Jahrzehnt haben wir "den Grundstein" für die kommenden Jahre ist.

Kebab in der Hülse

Zutaten:

Schwein - 1 kg
Zwiebeln - 3 Stück.
Sojasauce - 60 ml
9% Essig - 1 TL
Sugar - 1 TL
Salz - nach Geschmack
Gewürze - nach Geschmack

Zubereitung:

Fleisch waschen, trockenen Tuch. In Scheiben schneiden.
Zwiebel in halbe Ringe schneiden, fügen Sie das Fleisch mit Salz und Gewürze
Gießen Sie 1 Esslöffel Sojasauce und 1 EL Pflanzenöl. Deckel mit Klarsichtfolie und senden Sie 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.

Zwiebeln in halbe Ringe geschnitten, 2 EL Sojasauce, 1 TL Essig, 1 TL Zucker. Mnemonic Zwiebeln vorsichtig. Lassen Sie für 15 Minuten marinieren.

Inzwischen drehen Sie den Backofen auf 200 Grad erhitzen.
Hülse zum Backen fix ein Ende. Falten in eine eingelegte Zwiebel.

Auf dem Bogen, um das Fleisch aus dem Kühlschrank zu verlagern.
Sichern Sie die Hülse mit der zweiten Seite. Machen ein paar kleine Löcher in der Hülse an der Oberseite an den Dampf im Inneren. Und schicken Sie einen Grill in der Hülse in den Ofen für eine Stunde.

Spieße Ärmel bereit. Guten Appetit!

NUTELLA HOME.

Zutaten:
Eggs - 2 Stück,
Sugar - 3 Tassen,
Cocoa - 2 Esslöffel,
Flour - 4 Esslöffel,
Vanillin - eine Prise Vanillezucker oder
Haselnuss - 1 Tasse
Butter - 1 Teelöffel,
Milk - 2 Tassen.

Zubereitung:
Auch mit Zucker Eier, Mehl, Kakao, Nüssen und geriebenen Butter und Vanille, gut mischen. Wieder einmal, Milch und gründlich mischen. All das entstandene Gemisch wurde auf einem kleinen Feuer zu kochen Rühren bis dick. Der Unterschied mit seiner geliebten Nutella fühlen! Das Lieblingsgericht für die ganze Familie zum Frühstück.

NICE TRINK TEA!

Die nützlichste Kombination

Carrot Ginger + + Apple - Support und stärken Sie Ihr Immunsystem.

Apfel + Gurke + Sellerie - Verhindern Sie Krebs, Cholesterinspiegel zu senken, lindert Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen.

Tomato + Karotte + Apple - Verbessert die Hautfarbe und beseitigt Mundgeruch.

Paprika + Apfel + Milch - verhindert Geruchs
Mund und reduzieren Sie die Temperatur.

Orange + Ingwer + Gurke - Verbesserung der Farbe und Feuchtigkeit der Haut und reduziert die Temperatur.

Pineapple + Apfel + Watermelon - der Abzug der überschüssigen Salzen, nährt die Blase und Nieren.

Apfel + Gurke + Kiwi - Verbessert die Farbe und Feuchtigkeit der Haut.

Birne und Banane - reguliert den Blutzuckerspiegel.

Carrot + Apfel + Birne + Mango - Erhöht die interne Körperwärme, Resistenz gegen Toxine, senkt den Blutdruck und kämpft mit einem Totaloxidation des Körpers.

Grape + Watermelon + Milch - Vitamin C + Vitamin B2, die Zellaktivität zu erhöhen und erhöht die Immunität des Körpers.

Papaya-Ananas + + Milch - Vitamine C, E, Eisen. Verbessert den Hautton und Stoffwechsel.

Banana + Ananas + Milch - Reich an Vitaminen mit Nährstoffen und verhindert Verstopfung.