Die nützlichsten Früchte und Beeren Ernährungsberater sollten Sie Folgendes beachten:

- Aprikose, die Beta-Carotin enthalten. Im Körper wird es
Vitamin A, die für die Augen, wie auch zur Verhinderung der Entstehung von Krebs. Die härteren Aprikosen, so dass sie nützlich sind.
- Bananen sind reich an Kalium, was wichtig für gesunde Muskeln, vor allem
Herz. Außerdem Bananen - gute Quelle für Ballaststoffe, Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen. Sie neutralisiert auch Säure, die sie für Menschen mit Sodbrennen nützlich macht.
- Trauben, vor allem Rosinen - die wichtigste Quelle für Eisen, die hilft
transportieren Sauerstoff zu den Geweben.
- Feigen, reich an Kalium, Kohlenhydrate, Vitamin B6, die hilft
Produktion von Serotonin - das "Hormon der Freude" und senkt den Cholesterinspiegel.
- Cranberry-Saft, der Bekämpfung von Infektionen hilft, verhindert das Wachstum von Bakterien.
- Lemon eine reichliche Quelle für Vitamin C.
- Himbeeren enthalten Säure, die zu stoppen das Wachstum von Krebszellen hilft.
Es ist auch reich an Vitamin C und Fett.
- Mango, eine Frucht, die Tageswertes an Vitamin C enthält, sowie eine Menge von Vitamin A.
- Kantalupe - eine gute Quelle für Vitamin C, Beta-Carotin, Kalium.
- Kiwi vor dem Essen, Gewicht zu verlieren.
Diese Frucht, flaumig, sowie Ananas, enthält Enzyme, die Fettverbrennung und die Neubildung von Kollagen fördern. Wollen, Gewicht zu verlieren - Essen Sie vor jeder Mahlzeit für 2 - 3 (obligatorisch in-kind). Wenn der Magen hat nichts dagegen, die Sie sich leisten können, ein Fastentag arrangieren - ein Kiwi kg pro Tag. Neben der Gewichtsverlust ist eine solche Diät vorteilhaft für die Gesundheit, wie Kiwi Senkung des Cholesterinspiegels.

Caviar bakalazhannaya

Zutaten:
- Aubergine 1000 g
- Knoblauchzehen 2 Stück.
- Meersalz ¾ tsp
- Olivenöl 40 ml
- Zitronen ¼ Stück.
- Gemahlener schwarzer Pfeffer ¼ TL
- Petersilie 10 g

Herstellungsverfahren:
1) Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad, gewaschen und obsushennye Auberginen Bürste mit Butter und stechen mit einer Gabel an mehreren Stellen, so dass sie nicht platzen
2) Backen Sie für ungefähr eine Stunde, bis sie ganz weich sind
3) Schneiden Sie den Knoblauch und mahlen mit einem Mörser und ihrem Salz zu Püree Zustand.
4) Schneiden Sie die Auberginen und vorsichtig abkratzen das Fruchtfleisch mit einem Löffel.
5) Setzen Sie den Brei in eine Schüssel geben und die zerdrückten Knoblauch
6) mischen, bis es gleichmäßig. Weiterem Rühren, das Olivenöl, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und gehackte frische Petersilie

Guten Appetit!

Kaffee Panna Cotta

Zutaten:
150 ml Milch
180 ml einer 15% Rahm (33% Creme)
4 TL Zucker
2 TL löslichem Kaffee
1 Eigelb
Gelatine 20 g
1 TL Vanillezucker

Zubereitung:
Lösen Sie die Gelatine in 1 Esslöffel Wasser und quellen gelassen.
Gießen Sie die Milch in einen kleinen Topf geben, Kaffee und zum Kochen bringen, vom Herd nehmen.
Das Eigelb mit dem Zucker und Schneebesen in der heißen Milch zu geben. Die resultierende Mischung wurde auf einem langsamen Feuer, Hitze setzen und ständig rühren, nicht kochen. Beginnt die Mischung zu verdicken, entfernen Sie von der Hitze und lösen sich die Gelatine darin. Abkühlen lassen.
In der gekühlten Mischung gießen saurer Sahne (oder Sahne) und mischen. Gießen Sie die Mischung über formochkam oder Tassen. Kühlschrank für 5 Stunden.
Zu der gekühlten Desserts leicht aus den Formen getrennt, legte sie auf eine halbe Minute lang in heißem Wasser. Sie können den Kakao, Schokolade und geriebener Orangenschale dekorieren.

Pasties auf Kefir

Zutaten:
- 1 EL. Joghurt
- 1 Ei
- Salz nach Geschmack
- Wie viel Mehl Willen

Zubereitung:

1. In einer Schüssel gießen Sie den Joghurt, fügen Sie Ei, Salz. Schlagen Sie mit einer Gabel. Nach und nach Mehl und stören
2. Wenn der Teig dick sein. legte sie auf den Tisch und den Teig kneten Medium (nicht cool, nicht weich). Lassen Sie es für 20 Minuten auf dem Tisch
3. Füllung: Füllung Klassiker. Hackfleisch, Gewürzen, viel Zwiebeln und viel Wasser oder Brühe. Stir. Füllung sollte wässrig.
4. Schneiden: Teig in 10 Stücke (oder nach Wunsch)
5. Jedes Stück Rolle in die Mitte legte einen Löffel Füllung. Cheburek Form, die Kanten zu vermeiden, entstanden Saft, rollen Sie das Nudelholz. Schneiden Sie die überschüssige Teigschneider
6. In heißem Strecke. Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb

Canape mit Roter Bete und Hering in Körbe aus Blätterteig volovanah gebackenen

Zutaten:
- Die Verpackung des fertigen Blätterteig
- Heringsfilets (bereits in Scheiben geschnitten, aber dann Öl oder Weinsauce)
- Beets (1-2 Stücke von mittlerer Größe)
- Mayonnaise
- Knoblauch (optional)

Immer tiefer in die Grundlagen der gebackenen Blätterteig (vol-au-vent Senkungs Körbe):
eine Schicht von gerollten Teig (6 mm dick) wurden zwei identische Figuren (Kreise, Rechtecke, etc .. Größe von ca. 6-7 cm) in einem dieser Mid-Cut geschnitten und das resultierende Teig Felge (Breite von 0, 7-1 cm) eine andere Figur, leicht mit Wasser angefeuchtet Kontaktflächen, dann gebacken. Beim Backen Blätterteig steigt - und erhielt Körbe-vol-au-vent. Au Vol Entlüftungs manchmal mit Füllung gebacken.

Kochen Sie die rote Rüben, Rost auf einem Medium Reibe, Mayonnaise, wenn gewünscht, den Knoblauch. Legen Sie in einem vol-au-vent, legte ein Stück Hering. Sie können mit dem Grün zu schmücken.

Guten Morgen wir die Reise nach London weiter.

Fast alle Transfers zum Hauptbahnhof / Bahnhof London Victoria hergestellt. Es gibt auch eine U-Bahnstation. Subway bequemste und billigste Weg, um in London zu reisen. Wenn Sie für eine Woche kommen, werden Sie angenehm zu Oyster Card in London zu kaufen über den Transport kann auf dieser Seite gefunden werdenhttps://oyster.tfl.gov.uk/oyster/entry.do Wir kauften die Oyster Card für die Woche vom £ 30,40 und ging durch U-Bahn und Bus viel jeden Tag, und Geld auf der Karte ist noch nicht vorbei. Am Eingang zur U-Bahn Karte muss mit dem gelben Kreis und Ausgang angewendet werden wieder nur am Eingang stellen Sie sicher, auf den Bus.

Wissenswertes

Die interessanteste Sache über Kaffee:

Der Legende nach wurde Kaffee ganz zufällig äthiopischen Ziegenhirte, was verspielt seine Ziegen nach dem Essen Kaffeebohnen wurde bemerkt, entdeckt.

Zunächst Kaffee Fichte. Afrikanischen Stämmen gemischt Bohnen Kaffee mit Fett, das in essbare Energiekugeln gedreht.
Es gibt mehr als 50 Arten von Kaffee in der ganzen Welt. Jedoch nur zwei von ihnen sind in der kommerziellen Herstellung von Kaffee verwendet. 70 Prozent der Menschen in der Welt trinken Kaffee Arabica, oder wie sie genannt arabischen Kaffee, die einen milden Geschmack und starkes Aroma hat. Die restlichen 30 Prozent der Robusta-Kaffeegetränk, das einen bitteren Geschmack hat und in denen mehr als 50 Prozent von Koffein.

Kaffee wächst auf Bäumen. Bäume selbst können bis zu einer Höhe von 9 Metern wachsen, aber sie kultiviert, so daß etwa 3 m wachsen zu erleichtern, um die Früchte zu sammeln sind.

Kaffeebohnen - es ist eigentlich ein Korn innerhalb einer leuchtend roten Beeren. Sami Beeren sind köstlich, haben einen leichten Honiggeschmack, schmeckt wie ein Pfirsich oder Wassermelone.

Die tödliche Dosis von Koffein Äquivalent von etwa 100 Tassen Kaffee.
In der alten arabischen Kultur der einzige Weg, auf dem eine Frau könnte rechtlich Scheidung Beschwerde war, dass ihr Mann nicht über eine ausreichende Menge an Kaffee zu schaffen.

In der russischen Sprache haben lange diskutiert, warum Kaffee war männlich, dies obwohl der "-e". Es wird angenommen, dass dies aufgrund der Tatsache ist, dass in anderen Sprachen wie Deutsch und Niederländisch Kaffee männlich, sondern auch, weil vor dem Kaffee wurde als "der Kaffee."
In Japan gibt es einen Wellnessbereich, in dem Sie eine Badewanne mit Kaffee, Tee oder Wein gefüllt nehmen können.

Kaffee ist das zweit Waren in der Welt ausgetauscht.

Über Cashew

Vitamine und Mineralstoffe in der Cashew enthalten, Verbesserung der Immunität, verbessern Gehirn, Magen und Darm.

Wenn Sie Cashew-mäßig, aber regelmäßig zu essen, ist es möglich, den Cholesterinspiegel zu normalisieren.

Omega-3 in diesem Produkt enthalten, fördern ein erfolgreiches Sexualleben.

Studien haben bestätigt, dass diese Mutter hat antimikrobielle, antibakterielle, Tonic, antiseptischen Eigenschaften.

Cashew-Plus ist die geringe Allergenität im Vergleich zu anderen Nüssen.

Die Verwendung von Cashew ist für diejenigen, die unter Psoriasis, Ekzemen und anderen Krankheiten leiden, die durch Störungen des Stoffwechsels im Körper verursacht werden empfohlen.

Cashew ist ein sehr kalorienreiche Lebensmittel, die nur in kleinen Mengen konsumiert werden.

In Brasilien wird der Cashew als starker Aphrodisiakum und ein Heilmittel für Bronchitis, Asthma, Grippe, Diabetes und Verdauungsstörungen.

Die Verwendung von Cashew-Nüsse gut für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße.

Schwangere Frauen können Daten Muttern verwenden, aber nur, wenn sie nicht dazu führen, Allergien, und natürlich auch in begrenzten Mengen.

Afrikaner verwenden Cashewnüsse für Vergiftungserscheinungen, Verdauungsstörungen und Schlangenbisse.

Calorie. 100 g - 600 kcal.

ABER DOCH!

Kontraindikation für den Einsatz von Cashewnüssen gilt als Besonderheit des Produkts.

Top 7 Artikel gegen einen Angriff:

1). Mandeln
Diese Mutter ist reich an Vitamin E, das die Höhe der Stresshormone reduziert. Auch gibt es eine Menge an einfach ungesättigten Fetten, die gut zur Senkung des Cholesterins sind.

2) .Fistashki
Pistachio mildern die Auswirkungen von Stresshormonen und den Blutdruck senken, die dazu beitragen, übermäßige Produktion von Adrenalin zu vermeiden wird.

3). Schwarzer Tee
Schwarzer Tee senkt Cortisolspiegel und hilft Stress abzubauen.

4). Bohnen
Bohnen sind reich an Magnesium. Magnesium ist ein Mineralstoff, der Nerven und Muskeln entspannt und hilft bei der Regulierung Cortisolspiegel. Magnesiummangel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und erhöhtem Stress führen.

5). Haferflocken
Haferflocken - eine komplexe Kohlenhydrate, die die Produktion von Serotonin, die Spannung zu entlasten hilft erhöhen, Stress, fördert die Entspannung und Konzentration.

6). Honig
Honey - der harmloseste von bekannten Beruhigungsmittel. Er verstärkt nicht nur das Nervensystem, sondern auch den gesamten Körper. Aber denken Sie daran, dass Honig, beruhigt das Nervensystem, hat aber auch eine beruhigende Wirkung.

7). Kräutertees
Pfefferminze, Kamille, Melisse - eine Tasse eines dieser Kräuter werden das Nervensystem zu beruhigen.