Mädchen Diät-Tag!

Reinigt den Körper und von überflüssigen Pfunde loszuwerden

Während der Diät auf die Waage - ein Fuß!
Muss eine Überraschung sein!;) Ist in der Regel 5-8 kg

Erster Tag:

Utretsa einmal aufwachte, marschieren in die Küche! Sie nehmen eine halbe Zitrone und Squeeze-out all seinen Saft in einen Becher (nur ganze, nicht schlock!) Und gießen Sie etwas Wasser heiß, das ist alles das erste Frühstück! Wollen Sie mehr? Also das Modell, Gewicht zu verlieren, übrigens!
Im Laufe des Tages trinken Wasser, Kaffee, grüner Tee mit Milch (nicht schlecht)

Andere Tage -www.facebook.com/workout.blog? sk = app_128953167177144 & ..

Hühnerbrust "auf Französisch"

Zutaten:

Huhn - 500 g
Käse - 100 g
Sauerrahm - 4 EL. Löffel
Mayonnaise - 4 EL. Löffel
Pilze - 200 g
Zwiebeln - 1 St.
Creme - 100 g
Salz, Pfeffer - nach Geschmack
Butter - zum Braten

Zubereitung:

Rezept zum Kochen Hähnchenbrust in Französisch ist einfach: auf der Brust geschnitten, abstoßen, Salz, Pfeffer, gießen Sie die Sahne und legte an einem kühlen Ort.

Champignons in Scheiben schneiden und braten Zwiebel in Butter.

Legen Sie die Brüste in einer kleinen Pfanne, legen Sie auf der Oberseite des Champignons und Zwiebeln und gießen Sie eine Mischung aus Sauerrahm und Mayonnaise.

Mit geriebenem Käse bestreuen und alles im Ofen backen, bis 180 ° C für 20-25 Minuten vorgeheizt.

Liquor "Irish Cream"

Zutaten:

300 ml Milch, zum Kochen bringen
1 Dose Kondensmilch (380g)
300 ml Whiskey
1 EL kaffee
2 Esslöffel Schokoladensirup
2 TL Vanille-Extrakt (16 Gramm oder Vanillezucker)

Anzahl - 1 Liter

Zubereitung:

1) Milch kühl und durch ein feines Sieb, um in der Flotte hat nicht ein einziges Gramm der Brusthaut bekam.
2) Alle Zutaten wurden gemischt, bis sie homogen vermischen und in sterile Flaschen.
Hinweis: Ich sterilisieren Gläser und Flaschen, wie folgt: gespreizt auf der mittleren Schiene des Ofens, schalten die Temperatur 120˚ C. Nachdem die Temperatur des Ofens erreicht 120 C, halten in Gläsern 20-25 Minuten?. Caps 5 Minuten, Wasser zu kochen
3) Setzen Sie in den Kühlschrank, um für 3-4 Tage ziehen lassen. Liquor bereit.
Im Kühlschrank lagern bis zu 1 Monat.
Vor Gebrauch schütteln.
Genießen Sie Ihr Essen!

Rezept - Victoria Popin (vk.com/picantecooking)

Blätterteigstreifen mit Kaffeesahne

Zutaten (für 6 Personen):

Frisch gebrühter Kaffee - 40 ml
Flaky Teig - 450 g
Eigelb - 2 Stück
Sugar - 100 g
Weizenmehl - 40 g
Milch - 260 ml
Butter - 200 g
Puderzucker - 4 EL. Löffel
Cognac - 1 EL. Löffel

Zubereitung:

1. Backen mit kaltem Wasser, in einem Blätterteigstreifen benetzt in einem geringen Abstand voneinander und lassen Sie sie für 10 Minuten auftauen. Dann legen Sie die Pfanne in einem vorgewärmten 200 Grad-Ofen und backen Sie für ungefähr 15 Minuten.

2. Kochen oder kochen Kaffee in einer Kaffeemaschine.

3. Eigelb mit Zucker, gut schlagen, bis es sich auflöst. Dann mit Mehl gemischt, dann nach und nach die warmen Kaffee. In der warmen Milch, um die Mischung und Wärme bei schwacher Hitze bis dick eingeben.

4. In einer separaten Schüssel schlagen weiche Butter mit 2 EL. Löffel Puderzucker cremig rühren. Kleine Portionen rühren sie abgekühlt Creme. Mindestens fügen Sie den Schnaps.

5. Die gebacken und abgekühlt horizontal halbieren (wie Muffins) Streifen. Untere Hälfte der Fett mit Buttercreme, Abdeckung mit der oberen Hälfte.

6. Vor dem Servieren mit Puderzucker bestreuen.

7. Statt Cognac Weinbrand verwendet werden.

Schnitzel

Zutaten:

5 große Kartoffeln schälen und reiben.
In 500g. Hackfleisch jedermann.
5 Eier
5 Art. EL Mehl
Salz und Gewürze nach Geschmack.

Zubereitung:

1. Alle Zutaten gut mischen.
2. Nehmen Sie einen großen Löffel die Mischung in die Pfanne geben und in heißem Öl braten, bis sie goldbraun sind.
3. Das Rezept ist sehr einfach und das Ergebnis ist köstlich.
Guten Appetit!

Krebli

Zutaten:

500 ml Joghurt, Kefir (für Mädchen nemochek, erfolgt am besten mit Dickmilch)
1 Ei
0, 5 TL Soda (nur Soda mit Backpulver erhalten sind nicht so üppig)
2 Esslöffel Zucker
prise salz
Mehl (400-500 g)

Zubereitung:

1. Kefir Gießen in eine Tasse und fügen Sie das Backpulver, umrühren und lassen Sie für 5 Minuten.
2. Gießen Sie den Zucker, Salz, fahren ein Ei, umrühren und fügen Teile Mehl (nicht persypat !!) lange Kneten. Pripushit Mehl, decken mit einem Handtuch und lassen Sie den Teig eine Stunde ruhen, ist es besser, 2.
3. Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen. Bemehlten Tisch, Dump den Teig kneten und in das Reservoir 5 mm. Schneiden Sie Quadrate / Rechtecke, Rauten. Machen Sie einen Schlitz in der Mitte und einmal, um in der Mitte der Kante dehnen
4. Fry bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Beim Braten krebliki anschwellen schöne Blasen
Krebli bereit, auf einem Papiertuch, um überschüssige Öl Glas stellen kann. Mit Sauerrahm oder Marmelade.

SEX AS FITNESS!

Mädchen, die mit dem Angenehmen verbinden!

1. Beine über seine Schultern bei Männern
Die beste Position für das Training der Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln, und mit der aktiven Frauenstellung beim Sex, und auch die Rückenmuskulatur trainiert werden.

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33 Top-Beauty-Geheimnisse, die jede Frau sollte wissen!

1. Zur Bekämpfung von Falten, schmieren das Gesicht mit Honig.

2. Es ist sinnvoll, vor dem Schlafengehen Rizinusöl anzuwenden.

3. Wenn Ihr Haar in die Kopfhaut Infusion von Klette gerieben.

4. Remnants gepresste Zitrone schmieren Hände und Ellbogen.

5. Wenn die Rauheit der Haut der Hände, um die unebenen Stellen in Stärke zu reiben.

6. Als Pulver kann verwendet werden, eine geringe Menge an Stärke.

Der Rest des Schreckens -http://www.facebook.com/bono.appetito/app_12895316717 ..

Fritatta mit Gemüse und Kartoffeln

Zutaten:

Eggs - 4 Stück
Butter, Margarine oder Olivenöl - 2 EL
Kartoffeln - 240 gr
Pilze - 45 Gramm
Zwiebel - 1 Stück
Pfeffer - 1/2 Stück
Tomate - 2 Stück
Schinken - ein Stapel
Käse - 1/2 Stapel
Knoblauch - 1 Zehe

Zubereitung:

1. Schälen und schneiden Sie die Kartoffeln vierteln. Wenn Sie die Kartoffeln fein geschnitten, ist es schneller zu kochen.

2. Legen Sie Kartoffeln in einen Topf mit kochendem Salzwasser kaum. Kochen, bis getan, etwa 20 Minuten. Während dieser Zeit werden die restlichen Bestandteile zu kochen.

3. Bereiten Sie die Pilze. Abspülen, schälen (falls gewünscht) und fein hacken. Koch Zwiebeln. Schälen und fein hacken.

4. Paprika schneiden in zwei Stücke, schneiden Sie die Mitte und Samen. Fein hacken. Fein hacken Taverne. Reiben Sie die Käsereibe. Fein hacken Tomaten. Wenn die Kartoffeln fertig sind, abtropfen lassen und hacken.

5. Melt 1 SL Butter / Margarine / Olivenöl in einer Pfanne. Braten Sie die Kartoffeln bei mittlerer Hitze, bis es braun wird. Von Pfannen entfernen. Schmelzen Sie die restliche Butter / Margarine in einer Pfanne erhitzen, das Gemüse und die Taverne und bei mittlerer Hitze kochen für ca. 8 Minuten.

6. Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel geben und leicht zu schlagen, so dass das Eigelb und Eiweiß gemischt.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einer Pfanne die Kartoffeln und Squeeze-out der Knoblauch. Gießen Sie oben auf den Eiern. Kochen Sie 20 Minuten bei schwacher Hitze. Setzen Sie die Pfanne auf dem Grill für ca. 3 Minuten.

7. Achten Sie genau auf fritatta nicht versengt. Vom Herd nehmen, mit geriebenem Käse bestreuen. Legte sie zurück auf den Grill, um den Käse zu schmelzen. Schneiden in Portionen und heiß servieren.

Wie der schlechte Essgewohnheiten loswerden

Nicht nur ein Mangel an Willenskraft bewirkt, dass wir zu viel zu essen und an Gewicht zunehmen. Manchmal scheinen wir diskret Gewohnheiten, von denen wir glauben nicht, wir können, damit sie unser Gewicht beeinflussen. Wir haben einfach nicht achten Sie auf sie. Aber eine kleine Angewohnheit kann ein paar Pfunde mehr verursachen.

Gewohnheit unbewusste Essen
Es ist seit langem die Ergebnisse von Studien, die gezeigt haben, dass je größer die Platte, von der aus Sie essen, desto mehr werden Sie unbewusst essen.

Ein Experiment durchgeführt: in das Kino der Zuschauer gab nicht sehr frisches Popcorn in große Gläser, wurde der andere Teil ein frisches Produkt davon gegeben, mit der gleichen Menge, nur die Gläser waren kleiner. So, der erste Teil der Kinobesucher Studie aßen 45% mehr Popcorn.

Wie loswerden bekommen:

Essen von kleinen Becken und niemals direkt essen von der Packung oder Box.

Die Gewohnheit des Essens in der Nacht
Obwohl Ernährungswissenschaftler nun in zwei Lager gespalten: Einige noch darauf hin, dass es schlecht ist in der Nacht, andere denken, dass es ist ein Mythos. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass Nachtfahrt in den Kühlschrank noch negativ auf unser Gewicht.

Wie loswerden bekommen:

Nach dem Abendessen, stellen Sie sich auf die Tatsache, dass die Küche schließt in der Nacht und man kann einfach nicht Essen zu bekommen bis zum Morgen. Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen, können Sie nicht wollen, um die Reinheit des Mundes mit Lebensmitteln verstoßen. Wenn Sie wirklich hungrig sind, versuchen Sie, warten Sie 10 Minuten, wenn nach dieser Zeit das Hungergefühl nicht bestanden, versuchen, etwas Licht zu essen: ein Stück Käse oder Früchten.

Lebensraum: endlose Naschen
Oft innerhalb eines Tages haben wir etwas gryzёm, vor allem im Büro. Und in der Regel sind diese Produkte sehr hoch in Kalorien und voll von nutzlosen Kohlenhydrate. Die Gewohnheit, Naschen wird in der Kindheit gelegt: es Chips und Softdrinks und Zuckerstangen.

Wie loswerden bekommen:

Befreien Sie sich von dieser Gewohnheit zu befreien ist extrem schwierig, aber zumindest ersetzen die schädlichen Snacks nützlich. Es kann in Scheiben geschnitten Karotten oder Gurken, Popcorn (ohne Additive), ungesüßten Joghurt, Mandeln. Es scheint offensichtlich, dass diese Ratschläge. Hat jemand von euch haben bereits die Karotte Cookies ersetzt?

Die Gewohnheit, das Frühstück zu verzichten
Ja, ja, wir wissen alle, dass das Frühstück - eine der wichtigsten Mahlzeiten. Aber mit so viel zu tun in den Morgen zu tun, und es schien nicht zu wollen, und oft opfern wir das Frühstück, um nicht zu spät zur Arbeit zu sein. Denken Sie immer daran, dass ein Frühstück verpasst verlangsamt den Stoffwechsel, und ein reichhaltiges Frühstück gibt einen Energieschub, um Kick-Start in den Tag. Am Ende, nicht am Morgen zu essen, Sie gerade gehen zu einem späteren Zeitpunkt zu verschieben.

Wie loswerden bekommen:

Lassen Sie den Morgen an Ihren Fingerspitzen mit einem Frühstück, das ist nicht notwendig, vor: ein Stück Obst, Joghurt, eine Scheibe Vollkornbrot, smussi.

Die Gewohnheit, die Beschlagnahme Stress
Nach einem schlechten Tag bei der Arbeit, wir beeilen, in einem Kaffee und Kuchen oder Eis (erforderlich größten Verpackung) zu frönen. By the way, haben wir nicht nur negative Emotionen in Momente der Freude ergriffen, neigen wir auch etwas Leckeres leisten.

Wie loswerden bekommen:

Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten, um Stress zu reduzieren. Nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit machen Sie einen Spaziergang, gehen Sie auf den Pool oder einer Massage verwöhnen. Versuchen Sie, eines Tages tun und Sie werden erkennen, dass eine solche Übung entspannt nicht schlechter als eine Bank von Eis.

Gewohnheit des Essens zu schnell
Wenn Sie schnell zu essen, ist Ihr Gehirn nicht die Zeit, um aufzuholen mit dem Bauch. Ihr Gehirn wird erkennen, dass Sie erst nach 15-20 Minuten zufrieden sind, nachdem das Essen wird in den Magen. Wenn Sie in 10 Minuten oder weniger zu essen, dann gibt es eine große Chance, dass Sie zu viel gegessen haben.

Wie loswerden bekommen:

Jede Anstrengung, mich zwingen, langsam zu essen, zu verzögern Gabel zwischen zwei Bissen nehmen kleinere Stücke, kauen Sie langsam und vorsichtig. Waschen Sie das Essen mit Wasser, so dass ein Gefühl der Fülle kommt schnell. By the way, langsamere Resorption der Nahrung trägt zu der Musik während des Essens Ruhe zuhören.

Die Gewohnheit, nicht ausfüllt
Es scheint, dass, wenn die Menge an Schlaf und Übergewicht aufgrund scheinen? Aber Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die 5 Stunden schlafen, Gewicht schneller als diejenigen, die mehr als 7 Stunden Schlaf zu gewinnen.