Dietary Chicken Nuggets aus dem Ofen
In einer Portion: 164,9 kcal
• 4,6 g Fett
• Proteine 22,1 g
• Kohlenhydrate 7,7 g
• Faser 0,9 g
Zutaten für 4 Portionen:
-2 Große Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, in Scheiben des gleichen-2 TL geschnitten Olivenöl
-6 Tbsp Krümel Vollkornbrot mit getrockneten Kräutern 2 EL geriebenem Parmesan oder andere Hartkäse
-hydrochloric-Pfeffer
Huhn mit Salz und Pfeffer. Füllen Sie das Öl in eine Schüssel geben und mit Scheiben Filet mischen. Roll-Nuggets, panierte Käse und Krümel. Ofen vorheizen auf 180 Grad. Legen Sie die Filets auf ein Backblech mit Antihaft-Beschichtung. Kochen Sie im Ofen 8-10 Minuten, bevor Sie über und backen Nuggets für etwa 4-5 Minuten. Servieren mit natürlichen würzigen Tomatensauce.
Würzen von Fleisch
Fleisch hostess Vielfalt ist nicht nur auf die Herstellung von den Optionen, aber auch durch den Einsatz verschiedener Gewürze. Die Wahl des Fertigsoßen und Gewürzmischungen im Handel ist sehr breit, aber für Fans von inländischen Präparaten gibt es nichts schmackhafter und gesünder Gewürze mit ihren eigenen Händen vorbereitet, ohne die Verwendung von Konservierungsmitteln und verschiedene Zusätze.
Adjika lange in der Küche verwendet worden ist, gibt es viele Möglichkeiten zu Hause kochen. Von dort vielleicht beginnen. Adjika Rohöl
Diese adjika gekocht sehr gut und schnell in einem Kühlschrank für eine lange Zeit gespeichert werden. Eine Reihe von wesentlichen Produkte in der zur Veräußerung verfügbaren Jahr, so dass Sie immer ein paar Gläser frisches Gewürz machen für eine Vielzahl von Familie Ernährung.
Zutaten:
- 2 kg Tomaten;
- 1 kg Paprika;
- 100 g Paprika;
- 300 Gramm Knoblauch;
- Salz - nach Geschmack.
Vorbereitung - Grund: Alle Produkte Hackfleisch, Salz abschmecken, gut und in Gläsern setzen mischen. Tiefgekühlt lagern.
Adjika mit Äpfeln
Diese adjika dauert ein wenig mehr Zeit, und es muss rollen.
Zutaten:
- 1 kg Tomaten;
- 400 g Paprika;
- 250 bis 300 g Zwiebel;
- 200 g Äpfel (oder Entladung);
- 150 g Karotten;
- Leiter der Knoblauch (hier müssen Sie auf ihre persönlichen Vorlieben zu konzentrieren - Sie können weniger oder mehr);
- 200 g Pflanzenöl;
- 50 g Zucker;
- 20 g Salz;
- Ein wenig schwarzem Pfeffer (oder glühende).
Alle Zutaten hacken, in einer Pfanne mit Pflanzenöl, Salz und Zucker zum Kochen bringen. Kochen Sie für ca. 5 Minuten, den Knoblauch, gut mischen und gießen Sie 2-3 Minuten auf sterile Gläser und Rolle. Adjika An einem kühlen Ort. Adjika-Letscho
Diese adjika in seiner Zusammensetzung enthält einfache Produkte, kann es auch zu jeder Zeit des Jahres vorbereitet werden, aber auf jeden Fall, frisches Gemüse aus seinem Garten, wo die besten Geschäfte. Deshalb, egal ist es wünschenswert, eine Würze in der Erntesaison vorzubereiten.
Zutaten:
- 3 kg Tomaten;
- 6-7 Stücke von Paprika;
- 2 Esslöffel Salz;
- Teil 1 Tasse Zucker;
- Ein paar Knoblauchzehen (nach Geschmack).
Tomaten müssen, Paprika in Stücke schneiden und in einer Pfanne schneiden Hackfleisch, Salz und Zucker und bei mittlerer Hitze kochen für 30 Minuten nach dem Kochen, dabei gelegentlich umrühren. 2-3 Minuten vor Ende der Garzeit die gehackte Knoblauch. Adjika in sterile Gläser und Rolle gießen. Gewürz "Karamboletta"
Das Gewürz mit klangvollen und ungewöhnlichen Namen oft ändern Orte mit Fleisch - das heißt, es wird Würze auf "Karambolette." Sie ist so lecker, dass es nur mit einem Löffel essen, Brot, völlig zu vergessen das Fleisch will.
Zutaten:
- 1 kg Tomaten, Paprika, Karotten, Äpfel,
- 1 Tasse geschälte Knoblauch, Essig, Pflanzenöl, Zucker;
- 1/3 Tasse Salz;
- 1 Paprika (oder ein wenig Boden hinzufügen, aber Sie, ohne es tun).
Alle Produkte Blatt vor den Mund, in einen Topf, fügen Sie den Rest, gut mischen. Nach dem Kochen, kochen für 10-15 Minuten, nicht mehr. Dann schnell in sterile Gläser und Rolle gießen.
Es gibt eine zweite Version der Zutaten: Tomaten mit Pflaumen ersetzt werden (wiegen sie ausgespielt). Es stellt sich heraus auch erstaunlich lecker. Versuch es!
Alle diese Kräuter sind einfach bearbeitet, in Kombination mit Fleischgerichten sie nicht ertrinken, sondern nur unterstreichen den Geschmack und das Aroma des Fleisches. Spätsommer und Frühherbst - die beste Zeit für eine solche kulinarische Experimente. Verpassen Sie nicht die Zeit!
?Kruchenyky
Zutaten:
- 1 große Zucchini
- 3 EL. Mehl
- 2 Eier
- 100 Gramm Käse
- 3 Knoblauchzehen
- Salz
- Pfeffer
- Mayonnaise
- Tomaten für die Dekoration
Zubereitung:
Zucchini zu reinigen und in einem Mixer oder einem Medium Reibe. Fügen Sie die Eier, Mehl, Salz und Pfeffer. Kneten Sie den Teig ein wenig dünner als ein Pfannkuchen. Auf einem erhitzten Pfanne mit einem Löffel gießen Sie den Teig und bilden ovale Pfannkuchen. In Mayonnaise fügen Sie den gehackten Knoblauch. Käse reiben. Tomaten in Scheiben geschnitten. In der Mitte eines jeden Pfannkuchen Verbreitung Mayonnaise Masse, legte eine Scheibe Tomate, mit geriebenem syrom.Zakruchivaem in Rollen und verzieren die Spitze, wie eine Fantasie gefragt.
Guten Appetit!
Frittata mit Nudeln und Zucchini
ZUTATEN
2 EL Olivenöl
2 mittelgroße Zucchini, halbiert und in lange, dünne Bänder geschnitten
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
9 Eier
2 Tassen gekochten geschweiften Pasta (es ist notwendig, 1 Tasse trockener kochen)
100 g Blattspinat
½ Tasse (40 g) geriebener Parmesan
125 g Kirschtomaten, halbiert
ZUBEREITUNG
1. Schalten Sie auf dem Grill im Ofen. Heizen Sie die Hälfte des Öls in einer Pfanne mit dickem Boden und feuerfesten Handgriff bei mittlerer Hitze. Setzen Sie in einer Pfanne erhitzen, Zucchini und Knoblauch dazugeben und 5 Minuten, dabei gelegentlich umrühren, bis sie weich sind Zucchini.
2. In einer großen Schüssel die Eier, Nudeln, Spinat, Parmesan und Zucchini. Mit Salz und Pfeffer würzen. Warm up in der gleichen Pfanne das restliche Öl. Den Teig in es für die Frittata. Expanded über die Tomatenhälften.
Kochen Sie für 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze, während leichtes Anheben der Kanten Frittata an welchen Flüssigkeiten auf dem Boden und sind auch bereit.
3. Legen Sie eine Pfanne unter einem heißen Grill und kochen Frittata weitere 3-4 Minuten bis sie leicht gebräunt. In Scheiben schneiden und servieren heißen oder warmen mit frischem Brot und Salat von Blattsalat.
?Schweinefleisch-Burger mit Ingwer
ZUTATEN
500g Schweinefleisch Hackfleisch
3 Zwiebeln Schalotten, gehackt
1 EL frischer Ingwer, fein gehackt
1 Ei, gehackt
1 Tasse Semmelbrösel
2 Karotten, gehackt
frischer Minze
1 EL süßer Chilisauce
Limettensaft
6 Rollen, in zwei Hälften geschnitten und geröstet
Mayonnaise
6 Kopfsalat
Salz und Pfeffer nach Geschmack
ZUBEREITUNG
1. Mischen Sie die gehackten Schalotten, Ingwer, Ei und Semmelbrösel in eine große Schüssel geben und mit Salz und Pfeffer würzen und gut vermischen mit der Hand. Teilen Sie die Mischung in 6 Pasteten. Setzen Sie auf die festgelegten einer großen Schüssel mit Folie und in den Kühlschrank für 30 Minuten.
2. Kochen Sie die Burger auf den heißen, gegossen Ölwanne Grill bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten auf jeder Seite, bis hellbraun.
3. Mischen Sie die Karotten, Minze, Chilisauce und Limettensaft in einer Schüssel. Schmieren Sie die Basis der Brötchen mit Mayonnaise, oben mit Salat, Schweinekoteletts und Möhrensalat. Decken Sie die Oberseite des bun.
Geschichten über Ihr Kind!Kaufen Sie Original, ungewöhnliche und lustige Geschenk für Kinder, Lieblings männlichen und weiblichen, Geburtstag, Hochzeit und für jeden Anlass! Nach dem Link finden Sie 25% des Skids unserer Partnerschaft erhalten http://www.skazkipro.com/code/50VVFF00Möchten Sie versuchen, Ihr Kind eine persönliche Geschichte zu lesen? Wir sind bereit, erstellen und senden Sie eine E-Mail, um Sie über eine der frei Ihr Kind! Das ist natürlich, wird eine kurze Geschichte zu sein, und ohne die Beteiligung von Angehörigen des Kindes, aber es wird Ihnen helfen, zu verstehen, was eine persönliche Geschichte. Wie in unsere Partner, indem Sie auf den Link werden http://www.skazkipro.com/partner.php? code = VVFFSie $ 25 Bonus-Guthaben bekommen.
Sandwich-Grill "Caprese"
Zutaten:
Brot - 2 Scheiben
Mozzarella - 2 Stück
Tomate - 2 Stück
Basilikumblätter - 2 Stück
Pesto mit Basilikum - 2 Esslöffel
Olivenöl oder Butter
Balsamico-Essig
Zubereitung:
Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze. Verbreiten Sie das Brot mit Butter auf der einen Seite, auf der anderen Seite, wenden Sie 1 Teelöffel Pesto. Ordnen Sie die Mozzarella, Tomaten, Salz und Pfeffer, legen Sie die Basilikumblätter und schließen Sie das zweite Stück Brot. Fry das Sandwich auf beiden Seiten goldbraun (Mozzarella sollte schmelzen). Nieselregen mit Balsamico-Essig.
?Banoffi
Zutaten:
200 g geschälte Mandeln
280 g Puderzucker
Tests auf dem Grundrezept
2 Dosen (400 g) gekocht Kondensmilch
6 Bananen
560 ml Schlagsahne
1 EL. l. löslichem Kaffee
Samen 1 Vanilleschote
Tests auf dem Grundrezept:
500 g Mehl
100 g Puderzucker
250g gekühlt Butter
Schale von 1 Zitrone
2 große Eier, geschlagen
ein wenig Milch
Mehl zum Bestreuen
Zubereitung:
Der einfachste Weg, dieses Teig in einer Küchenmaschine zu machen - in diesem Fall, es ist kostenlos, Sie erfolgreich zu sein, aber wenn Sie nicht haben, oder Sie ein Fan von altmodischen Technologie sind, vergessen Sie nicht, die Butter gut chillen (besser, sie in den Gefrierschrank für 20 bis 30 Minuten zu halten) und halten die Hände unter fließendem kaltem Wasser, weil Öl sollte nicht schmelzen.
1. Mehl und Puderzucker auf einer sauberen Arbeitsfläche. Hände mischen sie mit Würfel von Butter auf kleiner Krümel zu bekommen. Wenn Sie in einer Küchenmaschine tust, dann nur halten Sie die gleiche Mischung aus 20 bis 30 Sekunden in der "Impuls". In diesem Stadium der Teig Geschmack Aroma kann zB, Zitronenschale.
2. Fügen Sie die Teig Eier, Milch und sanft, aber bestimmt zu mischen, aber nicht übertreiben, da sonst der Teig statt krümelig bekommen elastischen und Gummi - nicht unserer Wahl. In einer Küchenmaschine dann schüttet in den Teig kroshkovoe Eier und Mehl und halten Sie in der "Impuls", bis die Mischung zu einem Klumpen.
3. Den Teig zu einer Kugel, streuen leicht mit Mehl und flach in einen Pfannkuchen, wickeln Sie in Folie und in den Kühlschrank für mindestens eine halbe Stunde. Anschließend wird Roll-out nach dem Rezept.
4. Heizen Sie den Backofen auf 180 ° C.
5. Spülen Sie die Mandeln unter fließendem Wasser, trocken tupfen und leicht mischen mit Puderzucker, Nüsse zu klebrig werden. Streuen Sie sie auf ein Backblech legen und im Ofen 15 Minuten kochen, Drehen alle 2-3 Minuten, bis sie goldbraun sind vorherbestimmt zu erreichen. Aber nicht übertreiben, sonst werden sie mehr bitter. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
6. Bereiten Sie den Teig (vergessen Sie nicht, dass Sie mit der Zugabe einer basischen Test experimentieren oder einfach nur ein wenig mehr Puderzucker), rollen und in ein mit einem Durchmesser von 28 cm mit abnehmbaren Boden gefettet (kann in kleinen Portionen Formen für Back gestellt werden). Backen Sie für ungefähr 15 Minuten ohne Belag, bis der Teig leicht gebräunt ist. Lassen Sie ihn abkühlen. 4. Fetten gekochte Kondensmilch Tortenboden (seine Dicke Schicht hängt ausschließlich von Ihren Wünschen;)).
7. Scheibe die Bananen in Scheiben schneiden und auf der Oberseite der Kondensmilch. 6. Die Sahne, fügen Sie sie dem Kaffee (der Betrag kann reduziert werden, wenn Sie einen feinen Geschmack wollen) und Vanillemark.
8. Löffel die Sahne mit Bananenscheiben oben auf dem Kaffee und sofort servieren.
Chicken Nuggets
2 Hähnchenstücke;
1 Tasse Semmelbrösel;
2 TL Petersilie;
Roter Pfeffer, Chilipulver 0,5 TL;
Granulierten Knoblauch 2 TL;
Eggs 2 Stück;
Chips 40 Stück;
Weizenmehl 1 Tasse;
Gemahlener schwarzer Pfeffer 1 TL;
2 TL Salz;
Zubereitung:
Hähnchenfilet waschen, wischen Sie mit einem Papiertuch trocken. In kleine Stücke geschnitten. Saison mit granulierten Knoblauch (1 TL) Salz (1 TL) und schwarzem Pfeffer (1 TL) zu probieren.
Kartoffel-Chips in einem Plastikbeutel gefaltet und zerdrücken sie in feine Krümel mit einem Nudelholz. Übertragung auf eine Schüssel geben. Mischen Sie mit Paniermehl, fügen getrocknete Petersilie, Paprika, Salz.
In einer sauberen Schüssel gießen das Mehl in einem kleinen piala schlagen Eier.
Hähnchenteile, in Mehl. Dann tauchen sie in geschlagenen Eiern, panierte Krümel von Chips und Cracker.
In einer Pfanne erhitzen das Pflanzenöl. Kleinserien braten Chicken Nuggets auf beiden Seiten goldbraun braten.
?Gewicht verlieren Easy!
Um erfolgreich abzunehmen, der Tag müssen wir 6-7 Handvoll Gemüse zu essen. Versuchen Sie?
FRÜHSTÜCK. Nehmen Sie eine Handvoll frische oder gefrorene Beeren in der Haferbrei, Müsli oder Joghurt.
Snack. Obst, Karotten, Gurken und Paprika. Eine weitere halbe Handvoll, eine Handvoll.
MITTAGSZEIT. Nehmen Gemüsesalat, Gemüsesuppe und legte Gemüse auf einer Platte mit einer zweiten Schale. Mindestens 3 Handvoll!
Snack. Machen Sie Sandwiches mit Tomaten, Gurken, Blattsalat, Grüntöne. Eine weitere halbe Handvoll, eine Handvoll zählt!
DINNER. Act als Mittagessen: Gemüsebeilage zu Fleisch oder Fisch - und 2 Handvoll in der Tasche!
Wenn er will, zu kauen. Halten Sie auf dem Tisch oder in den Kühlschrank Tomaten, geschält und in Würfel schneiden Karotten, Paprika, Sellerie, Kohl knackig geschnitten. Mindestens eine Handvoll Blätter!
Jetzt denken. 8-9 Handvoll passiert! Was wir getan haben, haben wir das Ziel übertroffen!
|
