Eine exotische Mischung aus Geschmack von schwarzem Knoblauch und Pilzen

Zutaten
• 6 große Pilzköpfe
• 1 große rote Paprikaschote - gehackt
• 1 Zwiebel - fein gehackt
• 6 Knoblauch geschält schwarzer Knoblauch - fein gehackt (eine für jeden Pilz)
• 75 g Butter
• 75 g Semmelbrösel
• 4 Esslöffel frische gehackte Petersilie
• 2 EL Zitronensaft
• 1 Ei, geschlagen
• 45 g Cheddar-Käse - gerieben
• 15 g geriebener Parmesan
• 6 EL Hühnerbrühe oder Gemüse
• Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Olivenöl
Verfahren
1. Heizen Sie den Backofen auf 180 ° C
2. Waschen Sie die Pilze. Entfernen Sie vorsichtig die Stiele, aber halten die Tasse ganze Pilze. Die Pilze in eine große Auflaufform.
3. Schneiden Sie die Stiele, süßen roten Paprika und Zwiebeln.
4. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel anbraten und Pfeffer.
5. Vom Herd nehmen.
6. Setzen Sie im Paniermehl, Petersilie und Zitronensaft. Nach Geschmack würzen.
7. Fügen Sie die geschlagenen Eier.
8. Löffel Mischung in eine Tasse Pilze. Fügen Sie ein in dünne Scheiben geschnitten geschälte Knoblauchzehe in jeden schwarzen Tasse Pilze.
9. Mit geriebenem Cheddar-Käse und Parmesan.
10. Gießen Brühe um sie herum
11. Gießen Sie die Pilze mit Olivenöl.
12. Im Ofen für 20 bis 25 Minuten, bis die Pilze weich sind und die Oberseiten goldbraun sind.
13. mit einem Salat aus Rucola servieren.

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Heiße Getränke für die Gewichtsabnahme

Auf einer Reihe von Getränken, um sich mit überschüssigen Kilos helfen, haben wir gesagt. Aber fast alle von ihnen sind bei Raumtemperatur und sind besser geeignet für die Verwendung in den wärmeren Monaten. Aber in den frühen Frühling und im Herbst, und je mehr ich will im Winter zu heizen. Für diesen Zeitraum werden die am besten geeigneten Flüssigkeiten diejenigen, die Sie warm halten zu ermöglichen. Aber sehen Sie, ist es doppelt schön, wenn man nicht nur trinken, heiß, und gleichzeitig und einen Beitrag zur Fettverbrennung, verderben die Form und die Gesundheit beeinträchtigen. Rezepte wie heiße napitochkov Abnehmen und wir wollen Ihre Aufmerksamkeit bieten.

Bowle mit Apfelsaft und Holunder

Beeren Schwarzer Holunder - eine reiche Quelle von vitaminchiki C, die sehr erfolgreich zerstört Fett. Auch helfen diese Früchte zu etablieren die Stoffwechselvorgänge im Körper. Die übrigen Komponenten des Getränkes auch dessen Fettverbrennung Effekt.

Zubereitung: in der Fähigkeit, auf hundertfünfzig Milliliter Apfelsaft und Fruchtsäfte Holunder, zwei Stöcke von Gewürznelken, etwas Zimt, einem Esslöffel Zitronensaft Esslöffel (eine Zitronenscheibe zu ersetzen), zum Kochen bringen, drehen Sie die Flamme und kochen für weitere 5 Minuten, und nachdem abgeklärt Kappe. Nach der Belastung und Getränk.

Grüner Tee mit Ananas

Dieses Getränk regt den Stoffwechsel an, wodurch es ideal für den Einsatz in den Morgen zu setzen die Austauschsysteme des Körpers arbeiten richtigen Rhythmus. Anansi wird auch als wirksame Kaloriebrenner bekannt.

Zubereitung: Beutel gute grünen Möwe (oder Löffel Esslöffel) mit kochendem Wasser in einem Becher, Brauen 5 Minuten und etwa die gleiche hier Löffel Esslöffel gehackte frische melenko ananasika, halten Sie eine Minute und zwei Getränke.

Lemon-Minztee

Regelmäßiger Gebrauch von dieser Möwe in ein paar Monaten haben die Möglichkeit, zu sättigen, der Körper wertvolle vitaminchiki C tragen zur Qualität "Zerstörung" von Fettreserven und deren Weiterbildung zu verhindern.

Zubereitung: Kombinieren Sie zu einem Glas sauber etwas Wasser, Saft von einer halben Zitrone, Tee-Löffel Medco, Hitze und bei schwacher Hitze, ohne zu kochen (vorzugsweise nicht fünfzig Grad überschreiten). In der Tasse, ein Zweig Minze ausgedrückt, ist es möglich, die kleinen Holzlöffel unterdrücken, ist hier gießen Sie den erhitzten Mischung und trinken.

Pumpkin Smoothies.

38 kcal. 100 g

Es sollte sein:
1 Tasse Kürbis, gewürfelt
1 Tasse Aprikosen, gewürfelt (frisch oder gefroren)
1 Std. L. Zucker
1 Tasse Milch
Prise Zimt
Prise Muskatnuss
1 Glaswürfel ldaKAK VORBEREITUNG:
1. Lochen Sie alle Zutaten in einem Mixer bis glatt.
2. Mit Zucker abschmecken.

Kaffee und Banane Smoothie von Starbucks

73kkal. bei 100g.

Zutaten:
Bananas (geschält, geschnitten und Kälte in der Tiefkühltruhe) - 2 Stück
Milch (fettarme) - 1, 5 Tassen
Joghurt (Kaffee, fettarme) - 1 Packung
Zimt (gemahlen) - 1/4 TL
Muskatnuss (Pulver) - 1 Prise
Minze

Dieser Smoothie ist ideal für das Frühstück - belebt und regt in den Morgen!

Schneebesen in einem Mixer Banane, Milch, Joghurt, Zimt und Muskat, bis glatt. In Gläser füllen und, falls gewünscht, garniert mit frischer Minze oder Bananenscheiben.

Zutaten:

8-10 Kebabs
700 g weiße Putenfleisch
2 Zwiebeln Schalotten
2 Knoblauchzehen
1 EL. l. gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
Strahl Koriander
Salz und Pfeffer aus der Mühle
Für die Sauce:
Naturjoghurt
Zitronensaft nach Geschmack
Cilantro
Salz und Pfeffer
Bambus-Sticks für Kebabs (sofort in Wasser getaucht)

Zubereitung:
Putenfleisch zu Hackfleisch machen, fügen Sie Knoblauch.
Zwiebeln sauber, hacken und spassirovat bis transparent.
Fein gehackter Koriander in einem Mixer oder zum Fleisch und schleifen mit ihm.
In Hackfleisch Add Koriander, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer und Zwiebel (wenn nicht zusammen mit Fleisch gefräst). Gut verkneten mit nassen Händen und bilden einen Kebab 80-100 g
Koteletts auf nassen Spieße.
Im Ofen-Spiesse auf dem Grill unter dem Grill bei 180 ° C, und nach 15 Minuten ist alles bereit.

100 gr. Fertiggerichte enthalten:
80 kcal
Protein - 16, 3 c.
Fette - 0, 6 t.

Caramel Hause

Zutaten:

Milk - 1/2 Liter
Sugar - 3 stankana
Milchpulver - 1 Tasse
Butter - 100 g

Zubereitung:

1. Um zu beginnen, alle Zutaten außer Butter.

2. Die Masse wird in einer Pfanne und kochen, ständig, während, Rühren gesetzt, zumindest das Feuer, solange der süßen Masse erwirbt Braun eingefärbt.

3. Sobald die Masse braun, die Butter in es und Koch bereits in höchster Alarmbereitschaft.

Kochen Karamell wird etwa 1,5 Stunden Zeit zu verlassen. Wenn Koch kleiner als die Zeit ist, es stellt sich heraus nicht Karamell, und gekochte Kondensmilch. Im Falle, wenn der Digest Karamell - erhalten werden Toffee

Herstellung von Protein-Shakes zu Hause!

Nehmen Sie an der Wand, um nicht zu verlieren.

Cocktail Nummer 1
-Für Cocktail müssen 250 ml Milch, 1 Banane, Joghurt, 2 Esslöffel Honig, Haferflocken, Eis. Auch alle Mix und schleifen Mixer.
Cocktail Nummer 2
- 100 Gramm Quark, 200 ml Milch, 1 Banane, ein Esslöffel Honig, 2-3 Esslöffel Haferflocken.
Cocktail-Nummer 3
-2 Banane, 500 ml Milch, 100 ml Sahne oder Eis, eine Tüte Vanillezucker, etwas Zimt abschmecken. Alle mischen und hacken den Mixer
Cocktail Nummer 4
- Ein Glas Milch, ein Teelöffel Zucker, 1 Ei.
Cocktail Nummer 5
- 200 Gramm Quark, 100 Gramm Joghurt, 100 g Saft, Kaki oder Banane.
Cocktail Nummer 6
- 100 g Käse, 100 g Kirschsaft, Eiweiß, etwas Zucker.
Cocktail №7
- 1 Ei, 1 EL Honig, 1 EL gehackte Walnüsse, gießen Sie ein Glas Buttermilch, schlagen mit einem Mixer.
Cocktail №8
-200 Gramm Hüttenkäse, 50 g Honig, 60 g Eipulver, mit Milch oder 4-5 Eier, ein Löffel saure Sahne verdünnt. Grind Mixer.
Cocktail №9
-500 Ml Milch, 250 g Käse, 10 Wachteleier, 50 g Honig oder Marmelade, 100 g Milchpulver, 100 g saure Sahne, Rosinen, getrocknete Aprikosen. Grind Mixer.
Cocktail №10
-250 Ml der Milch schmelzen, 250 Gramm Quark, 1 EL Weizenkeime oder Haferkleie, 1 Esslöffel Leinsamen-Öl.