ERNÄHRUNG FÜR MÄNNER, otlichaetsya sie von weiblichen !!!
Die beste Option für diejenigen, die beschlossen, Gewicht zu verlieren schnell, ohne große moralische und körperliche Anstrengung. Aber der Ausdruck "Beauty Opfer erfordert", auch hier statt.
Diät für Männer anders als Frauen, weil Männer dürfen bis zu 1700 Kalorien pro Tag. Diät für Männer enthält auch Kohlenhydrate, die in der männlichen Körperfett wiederum ist sehr schwach.
Diät für Männer. Das Stromversorgungssystem.
Die Anwendung dieser Diät für Männer, die Sie nicht nur können loszuwerden des Magens, aber auch, um Gewicht zu vollständig in etwa zwei Monaten zu verlieren. Zulässige Getränk ist Wasser, Kaffee und Tee ohne Zucker. Es ist auch möglich, bis zu 250 mg Alkohol pro Tag, aber nicht mehr verbrauchen. Bei der Verwendung von Gemüsesalaten, wie eine Füllung wird nur verwendet, Essig, Zitronensaft und Gewürzen und Mayonnaise und Butter - ist streng verboten. Es ist auch möglich, eine einzige tägliche Ration Obst verwenden. Menü für die Gewichtsabnahme Männer zur Auswahl:
Diät für Männer. Frühstück
1 Obst und Haferbrei ohne Zucker
200 mg Joghurt, ein paar Teelöffel Honig und eine Scheibe Brot mit Kleie
Sandwich, das Brot, verschiedene Gemüse und fettarme Huhn oder Schinken und Käse enthält
eine halbe Grapefruit, Ei und eine Scheibe Brot
Fleisch Kerl, ein wenig Tomaten und Brot
Fisch Kuchen, geschmorte Champignons, Brot aus Weizenmehl, ein halbes Glas Fruchtsaft
ungesüßten Joghurt und Fruchtsalat
Geriebener Käse (40 g), mageres Fleisch (75 g), gekochte Kartoffeln (200 g)
Leber mit Pilzen (100 g) gebacken, ein paar Tomaten
Pellkartoffel (125 g) Schweinekotelett (125 g)
Fische (150 gr), Erbsen (75 g), Salzkartoffeln (2 Stück), Joghurt (200 g)
Spaghetti (50 g), Hackfleisch-Sauce (100 g), Tomaten, Gemüse, Zwiebeln, Knoblauch
Niere (100 g), Tomaten, Speckscheiben ein, Esslöffel grüne Erbsen, eine Frucht
Diät für Männer. Nachmittagsjause
Ein paar Scheiben Brot, Eier aus 2-Eier Tomaten und Grüns
Roll-getrocknet (100 g), eingelegtes Gemüse, Käse (50g)
Pellkartoffeln (200 g), gekochten Bohnen (125g)
Dampfbrötchen, Vollkorn, Gemüsesalat, Schinken leicht, ungesüßten Joghurt (200 g)
Eine Scheibe Brot aus Weizenmehl, fettarmen Schinken oder Huhn, Käse (25 g)
Bohnen gekocht (125 g), Brot mit Kleie (1 Stück), geriebenem Käse (12 g), Apfel, ungesüßten Joghurt (200 g)
Fische (150 gr), eine halbe Grapefruit
Gemüsesuppe, ein wenig Pasta
Brötchen Vollkorn, Steak
Eine andere Diät für Männer wird der Bauch Männer kurzfristig loszuwerden
Diät für Männer in dieser Ausführungsform letzten 10 Tagen mit 2 kg Gewicht verloren problematisch
Diät für Männer, 1 Tag
Frühstück: gekochte Eier - 2 Stück, Tomaten - 3 Stück, Naturjoghurt - 300 g, zuckerfreien Kaffee
Mittagessen: Salat aus Orangen und Gurken, Rindfleisch + Erbsen und Pilzen, Pfirsiche
Dinner - Erbsensuppe, gekochte Kartoffeln, Kräuter-Tee
Diät für Männer, 2. Tag
Frühstück: Karottensalat mit Knoblauch, gebratene Wurst - 3 Stück, Tomatensaft
Abendessen: Auberginen und Walnüsse, Hühnereintopf mit Pflaumen, Joghurt natürlichen, zuckerfreien Tee
Abendessen - Salat mit Hering mit Ei, Hühnerleber, fungieren als Beilage Gemüse, Saft
Diät für Männer, Tag 3
Frühstück - Auberginenkaviar, gewürzt Tomaten und Walnüsse, Buchweizen mit einer kleinen Menge von Möhren und Zwiebeln, Grapefruit-Saft
Mittagessen - Lachssalat, Bohnensuppe, ½ Grapefruit
Dinner - Eier mit Kapern und Oliven, Zuckerrüben Salat, Saft
Diät für Männer, Tag 4
Frühstück - Haferflocken, Bananen, Krabbensalat, Kaffee ohne Zucker
Lunch - Pilze, Pilze, Kalbsbrust mit Senfsauce, Gemüse, Tomatensaft
Abendessen - Käse, Chicken Wings, Bier, 1 Glas
Diät für Männer, Tag 5
Frühstück - pochierte Eier - 2 Stück, Kohlrabi mit Gemüse und Huhn, Orangensaft, gefüllt
Mittagessen - Salatgemüse, Rindfleisch, Gurken, Melonen Halb
Dinner - Heringe, gewürzt Gemüse und Zwiebeln, Käse - 300g, Saft
Diät für Männer, Tag 6
Frühstück - Lachs und Spinat, Reisbrei, Tee ohne Zucker
Mittagessen - Huhn Scheibe, Gemüse, Käse - 200g, Orangensaft, Avocados
Dinner - Tomaten - 2 Stück, Auflauf mit Brokkoli, yogur
Wie nützlich persimmon? !
Persimmon ist reich an Vitamin A und C verbunden, die in den Prozess eingebunden werden und zur Erhaltung der Elastizität der Gefäße. Es enthält auch Magnesium, das die Leistung der Herzmuskulatur verbessert und erweitert die Blutgefäße, die zur Normalisierung des Blutdrucks. Tannin in persimmon besitzen Antitumor-Aktivität und groben Fasern zu normalisieren Magendarmtrakt und verhindert die Entwicklung von Verstopfung.
Aber Persimmon wird bei Menschen, die Magen-Operation hatten oder an einer schweren Form von Diabetes, weil grobe Fasern können im Magen-Bezoar Stein bilden kontraindiziert. Er kann bei der Ausfahrt in den Zwölffingerdarm stecken und zu schweren Folgen. Und für diejenigen, die an Diabetes leiden, sollte nicht vergessen werden, dass die persimmon ist ein süßes Produkt.
?ACHTUNG !!! Blutgruppen-Diät !!!
Vierte Blutgruppe ...
IV Blutgruppe vor weniger als tausend Jahren erschien als Ergebnis der Mischung der anderen Gruppen. Daher auch der Name: "neue Leute". Menschen mit einem vierten Blutgruppe reagieren schnell auf Veränderungen in der Umgebung und Ernährung. Sie haben einen empfindlichen Verdauungstrakt und übermäßig tolerant Immunsystem. Der beste Weg, um sich fit zu halten - die Kombination von geistiger Arbeit mit leichter körperlicher Aktivität.
Grundnahrungsmittel für die Inhaber der vierten Gruppe von Blut sollten Milchfettprodukte, Lamm, Wild, Gemüse und Obst zu machen.
Am Set von überflüssigen Pfunde beeinflusst gemischten Vererbung. Um Gewicht zu verlieren, die Eigentümer von 4 Blutgruppen müssen den Fleischkonsum zu begrenzen, kombiniert mit Gemüse. Vermächtnis-Vorfahren - die negative Reaktion auf Insulin Bohnen, Mais, Buchweizen und Sesam. Aber dank A-Väter Linsen und Erdnüsse ihren Körper nimmt auch. Im Gegensatz zu den anderen AV-Leute reagieren gut auf Weizen.
Besonders nützliche Produkte.
Lamb, Putenfleisch, Dorsch, Makrele, Milchprodukte, Maisöl, Haferflocken, Vollkornbrot, Grünkohl, Preiselbeeren, Ananas.
Produkte sollte der Konsum eingeschränkt werden.
Rindfleisch, Speck, Ente, Flunder, Krabben, Lachs, Vollmilch, Olivenöl, Kürbiskerne, Bohnen, Buchweizen, Rettich, Avocado, Bananen, Granatäpfel.
Produkte, einen Beitrag zur Gewichtszunahme.
Rotes Fleisch, Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen.
Produkte, einen Beitrag zur Gewichtsabnahme.
Meeresfrüchte (außer in Dosen, getrocknet, gepökelt und geräuchert), Soja, Milchprodukte, grünes Gemüse, Ananas.
Muffins mit Blaubeeren
Ingerdienty:
Selbst-Mehl 375g
75 g Weizenvollkornmehl
2 ganze Eier
250 ml Milch
Butter 125 g
115 g brauner Zucker
200 g der gewaschenen Heidelbeeren
Vanille-Geschmack
Zubereitung:
Backofen auf 180 ° C in einer Schüssel sieben Sie das Mehl, den Zucker und Heidelbeeren, schlagen peremeshat.Otdelno Eier mit Milch und Vanille und gießen Sie die resultierende Mischung von trockenen Zutaten, fügen Sie die geschmolzene Butter und rühren schnell mit einem Metalllöffel, bis glatt. Die Masse auf Formen, geölt Maslow oder spezielle Papierbecher, füllt sie 3/4 voll und backen für 30 minut.Ostudit.
PopcornSie wissen nicht, wie man ein leckeres Mais kochen? Ist hier ein großes einfaches Rezept, mit dem Sie schnell und einfach zu kochen Mais. Ich bin zuversichtlich, dass diese Methode des Kochens Sie auf jeden Fall genießen und einfach gegen die einfachen gekochten Mais auf dem Wasser. Zutaten: 4 frischen Mais. Olivenöl. Rote Paprika ½. Orange Paprika ½. Kleine rote Zwiebel. Lime 1 Stk. Sol. Zubereitung: Mais, Bürste mit einem Pinsel mit Olivenöl und braten auf dem Grill. Schneiden Sie die Paprika in kleine Würfel schneiden. Hacken Sie die Hälfte orange pfeffer kleine Würfel Zwiebel fein hacken. Gehackter Koriander. Mit einem Messer Getreide Mais geschnitten. Gießen Sie alles in eine Schüssel. Squeeze Limettensaft. 1 EL. l. Olivenöl. Mit Salz und mischen Zuckermais ist fertig. Rezept http://nakuxne.com/retsepty/salad/zharennaya-kukuruza ..
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Popcorn
Sie wissen nicht, wie man ein leckeres Mais kochen? Ist hier ein großes einfaches Rezept, mit dem Sie schnell und einfach zu kochen Mais. Ich bin sicher ...
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Himbeerkonfitüre mit Vanille
Zutaten:
250g Himbeeren
Saft einer halben Zitrone
2 Esslöffel
Zucker 500 g
Vanilla (Vanilleschote 1/1 Esslöffel Vanille)
Zubereitung:
Himbeeren, Saft und 2 EL Wasser in einem Kochtopf und zum Kochen bringen.
Die Hitze reduzieren und 5 Minuten kochen lassen.
Fügen Sie den Zucker und rühren bis gelöst.
Kratzen Sie die Vanilleschote und zu verlassen, um für weitere 10 Minuten köcheln lassen.
Probieren Sie den Geschmack von Marmelade und wenn er nicht bereit ist, um weitere 5 Minuten kochen lassen. Gießen Sie die Marmelade in ein Glas geben und servieren.
?Hychiny (optional)Zutaten: Teig: 500ml.kefira 500-600g.muki pol.ch.lozh.soli Füllung: 03.02 Salzkartoffeln 300g. Käse 100g.rossiyskogo Käse 50g sliv.masla 1puch.ukropa 2-3dolki Knoblauch chern.perets Salz Herstellungsverfahren: Kneten Sie den Teig und geben Sie ein wenig zu gehen. Stellen Sie die Füllung: Käse rossiysk.nateret, kneten Käse, gehackter Dill, auf chesnokod zerkleinert. Knoblauch, rasstoloch Kartoffeln mit sliv.maslom. All Mix, Pfeffer, Salz. Teilen Sie den Teig und Füllung in 6 Teile. Teig, um einen Kuchen zu machen, legen Sie die Füllung in der Mitte und Rand zaschepit rasskatat Kuchen auf den Durchmesser der Pfanne skalkay. (Ich habe eine Pfanne) Backen auf einer trockenen Pfanne, und dann beide Seiten der eingefettet sliv.maslom.
Fünf der besten Umwelt VorträgeTED.com!1. Der Wunsch, Jamie Oliver: Teach jedes Kind, dass das Essen ist 2. Michael Pritchard und seine Filter, drehen Schmutzwasser in Trinkwasser 3. Gender Shtamets - 6 von Möglichkeiten Pilzen kann die Welt retten 4. Chris Jordan - Denkmäler der Abfall 5. Al Gore über die Verhinderung der Klimakrise http://lavkagazeta.com/ekologiya/pyat-luchshih-ekolog ..
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