Pete Tortilla mit "Tasche"

Zutaten:

Mehl - 400 g
Wasser (Trinkwasser) - 250 ml
Hefe (trocken) - 0, 5 Beutel (3, 5-4 g)
Öl (Olivenöl) - 1 EL
Salz - 1 EL

Zubereitung:

1. Hefe in einer kleinen Menge warmen (38-40 ° C) Trinkwasser beiseite für 5-10 Minuten.
2. Das Mehl in eine große Schüssel geben, Hefe und Trinkwasser, sowie Salz und Öl, den Teig kneten. Kneten Sie Elastizität bis 10 min.
3. Den Teig in 8-10 Stücke, rollen sie in Kugeln auf einem bemehlten Brett setzen, decken Sie mit einem Handtuch und lassen Sie stehen für 30 bis 40 Minuten.
4. Rollen Sie jeden Ball in einen runden Kuchen nicht sehr dünn (Dicke von etwa 0, 5 cm) und im vorgeheizten Backofen 250 ° C direkt auf dem Grill, bis der Kuchen ist nicht wölbt, 4-6 Minuten.
5. Es ist wichtig, nicht auf den Moment verpassen, wenn der Kuchen wurde geschwollen, aber noch nicht ausgetrocknet, nicht zu dünne Kekse zu bekommen. 6. Beendet Kuchenabdeckung mit einem Tuch, damit sie nicht austrocknen.

Guten Appetit!

10 Lebensmittel, die die Form zu verwöhnen. Das Ergebnis ist atemberaubend!

Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt einig, dass die größte Bedrohung für die Figur stellen die Produkte mit einer "versteckten" an Nährstoffen.

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10 Lebensmittel, die die Form verwöhnen Treten trotz aller versuchte ein Diätwaage zeigen alle die gleichen Pfund - nicht verzweifeln: Es kann ein Produkt, das mit dem Ausstieg von Übergewicht loszuwerden stören. ..

Fakten über die schädlichsten Produkte

Träumen, Gewicht zu verlieren und finden Sie einen schönen schlanken Körper?
Dann lesen Sie diesen Beitrag.
Es zeigt sich, nicht unbedingt, sich in die Turnhalle zu quälen Diäten und Wandern.
Es genügt, aus der Nahrung mehrere schädliche Produkte zu beseitigen.

1. Chips.
Kartoffeln, in der Tat ist nicht das nützlichste Produkt - Stärke und nur und Chips und tat nichts nützlich und natürlich - Karzinogene, Aromen, Geschmacksverstärker, und natürlich Öl. Der regelmäßige Verzehr von Chips an onkologischen Erkrankungen und Gewichtsproblemen führen. Das gleiche gilt für Pommes frites.

2. Soda.
Wussten Sie, dass auch Gouache, in Wasser verdünnt und mit Zucker gewürzt ist nicht so schädlich wie farbige Soda? Es wird angenommen, dass Fast-Food ist am besten, kohlensäurehaltiges Wasser trinken, aber es ist nur ein Marketing-Trick, List. In der Tat, Soda Hungergefühl, und Sie möchten eine andere Hamburger essen. Übrigens Coca-Cola Light nicht, wie viel besser als sonst Cola. Es enthält einen Zuckerersatzstoff, der viel mehr schädlich ist.

3. Fast Food.
Zusätzlich zu beschleunigen und die Preise bei Fast-Food hat keine Vorteile. Obwohl schnell und harmlos Daube weg vom Hunger, können Sie sicher ein Sandwich aus Gemüse, Käse und Schinken.

4. Mayonnaise.
Es geht nur um den Laden Mayonnaise. Wenn Sie aufhören, es zu benutzen - Sie werden merken, wie seine Taille ein wenig kleiner. Im übrigen ist es möglich, hier Ketchup und andere Soßen, die Geschmacksverstärker, Aromastoffe, Fette und keine natürlichen Bestandteile enthalten hinzuzufügen. Stattdessen versuchen, fettarme saure Sahne zu verwenden. Viel mehr schmackhaft und gesund.

5. Salz und Zucker.
Man nennt sie - weiß Tod. Salzwasser verhindert Rückzug des Körpers und in den meisten unerwünschten Stellen abgeschieden. Zucker für alle Schlankheitsfeind Nummer eins. Aber wenn Sie diese Produkte vollständig aufzugeben ist nicht möglich, sollte die Aufnahme von einfachen beschränken - zum Beispiel, dosalivat Essen und dem natürlichen Geschmack von Lebensmitteln zu gewöhnen. Und Sie können auch Zucker zu ersetzen mit Honig.

6. Alkohol.
Die Gefahren von Alkohol und so ist alles klar. Wenn Sie Alkohol kontinuierlich einmal pro Woche zu trinken - das ist Alkoholismus. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie sinnvoll zu verbringen den Urlaub - zu. Start, um auf Alkohol verzichten kann aus billigem Alkohol sein. Na, dann nur Ein Unternehmen finden nondrinkers.

7. Wurst und rauchte.
Sie werden nie erraten, wahrscheinlich, aus dem es gemacht wird und wenn die Würste. Räucherfisch und gesalzener Fleisch nur noch für mehr Langzeitspeicher-Produkte. Natürlich verschwindet schließlich alle gutes Produkt, und die Leiche Manifestationen nicht zu stoppen. Erst jetzt bemerken Käufer kann nicht, weil der Aromen und Geschmacksverstärker.

8. Fried
Fry in Margarine und Sonnenblumenöl zur Bildung von Karzinogenen und tötet alle positiven Eigenschaften von Lebensmitteln. Auch während des Röstens des Fluids ist mit Öl, die zu höheren Kalorienahrungsmittel führt ersetzt. Statt Braten Lebensmittel, können Sie anbraten bis sie goldbraun und fertig garen im Ofen oder im Wasserbad.

9. Süße
Zu den schädlichen Süßigkeiten kann Süßigkeiten, Bonbons, Kaubonbons identifiziert werden. In der Tat sind schädlicher als ein Stück Kuchen, weil sie Farb- und Duftstoffe enthalten. Willst süß? Essen Honig, Trockenfrüchte oder dunkler Schokolade.

10. Weißbrot.
Frische Brötchen oder Weißbrot ist sicherlich sehr lecker, aber es gibt keine absolut nichts sinnvoll, da Mehl aus denen sie hergestellt werden, von Nahrungsfasern gelöscht. Es gibt also viel gesünder Vollkornbrot.