Als ich eingelegten grünen Tomaten
Zutaten:
● Grüne Tomaten 2 kg
● 6 Knoblauchzehen
● süßen bulgarischen Pfeffer 3-4 Stücke.
● rote Paprika auf Wunsch
● Salz 80g
● Petersilie und Dill
Zubereitung:
1. Tomaten und Pfeffer gründlich auswaschen
2.Narezhem fein Pfeffer und Knoblauch und Kräutern
3. Schneiden Sie die einzelnen Tomaten in 2 Teile, aber das wäre nicht vollständig. Dann schneiden Sie jede Tomate gelegt Pfeffer mit Knoblauch und Kräutern.
4. Setzt alle grünen Tomaten gefüllte Glas.
5. Bereiten Sie das gefilterte Wasser aus Sole Rate von 1, 8 Liter Wasser und 80 g Salz und füllen Sie sie Tomaten.
Nun, das ist der gesamte Prozess der Beizen grünen Tomaten. Jetzt auf 2-3 Tage an einem warmen Ort gebracht, und dann nehmen Sie die Kälte oder im Keller für ca. 2 - 3 Wochen.
Das ist nach 2 Wochen werden wir unter dem Ohr und nur Schönheit eingelegten grünen Tomaten und Kartoffeln zu bekommen. Eine Gurke Jungs ist in der Regel ein separates Thema ist nicht etwas, das einen Kater zerstören, sondern auch beleben den Körper abrupt schlafen alle Arten von Übersee-Ingenieure.
Quelle:
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DO HOME FITNESS TIPS Cocktails.
Fettverbrennung, Eiweiß, Kreatin.
Banana Cocktail mit Honig und Zimt
62 kcal / 100 g
Zutaten:
● 1 Banane
● 150 ml Milch (fettfreie)
● 150 g Naturjoghurt
● 1 TL flüssiger Honig
● Prise Zimt
Zubereitung:
Schneiden Sie die Bananen in Stücke und legen Sie in den Mixer. Gießen Sie 150 ml Milch (Mager), fügen Sie 150 g Naturjoghurt 1 TL flüssiger Honig und eine Prise Zimt. Schlagen Sie in einen Mixer geben und in ein Glas. Garnieren Sie mit Zimt.
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● Coconut Cocktail:
● Sojamilch - 300ml
● Hüttenkäse - 300g
● Cocoa - 2-3 EL. Löffel
● Walnut - 10
● Coconut - 1 Prise
● Kalorien - 730
● Protein - 62, 5 g
● Kohlenhydrate - 21g
● Fett - 36, 5 g
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Cocktail "Vitamin charge"
● Blackberry gefrorenen - 500 g
● Gefrorene Erdbeeren - 500 g
● Bananen - 2 Stück
● Orangensaft - 1 Tasse
● Granatapfelsaft - 1 Tasse
● Zucker - nach Geschmack
Tiefgefrorenes Obst (ohne Abtauen!) Um in einen Mixer mahlen.
Hinzufügen Bananen, Zucker und Saft auf die gewünschte Konsistenz verdünnt (Saft von 1: 1)
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FITNESS Rezepte: Apple - Kefir trinken
Zutaten für 2 Personen:
● Kefir - 150 ml
● Apple - 3 Stk.
● Gewürze: Zimt Ground schmecken
● Honig 1 EL. Löffel
Zubereitung:
1. Äpfel waschen und schälen, das Kerngehäuse entfernen. Reiben Sie sie auf einer feinen Reibe oder einen Brei mit einem Mixer.
2. Äpfel gießen Sie kaltes Joghurt und schlagen mit einem Mixer. Fügen Sie ein wenig Zimt Cocktail und Honig, Schneebesen wieder.
3. Einreichung. Gießen Sie den Cocktail in Gläsern, wenn gewünscht, Apfelscheiben dekorieren.
Guten Appetit!
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Zhiroszhigayuschie COCKTAIL
In einem Becher Joghurt (Fettgehalt von 0, 1-2, 5%) liegt einen halben Esslöffel Zimt, Ingwer und so viel eine Prise Paprika hinzu. Gemischt. Es wird empfohlen, am Morgen und vor dem Schlafengehen trinken. Der regelmäßige Verzehr im Monat wird dazu beitragen 3-4 kg Gewicht loszuwerden.
Was ist die Wirkung dieser Cocktail? Es beschleunigt den Stoffwechsel und führt überschüssige Lebensmittel aus dem Körper. Vor allem nach einer schweren Mahlzeit empfohlen.
Zimt perfekt reinigt den Körper von Giftstoffen, wirkt positiv auf den Verdauungstrakt und Nieren. Daher kann in Kombination mit Joghurt erhalten ein bemerkenswertes Ergebnis.
Fettarmer Joghurt: Kalorien-30 Fat-0, 1, 3-Proteine, Kohlenhydrate, 3, 8, 91 Wasser- 4
Fettarmen Joghurt: Kalorien-59 Fat 3, 2, 2-Proteine, 8-Kohlenhydrat 4 1 Wasser 88 3
Kefir 3% 2: Kalorien 59 Zhiry3 2, Protein-2, 9, Kohlenhydrat-48 Wasser-8 3
Kefir 2, 5% Kalorien-53 Fat-2, 5-2 Proteine, 9, Kohlenhydrat-48 Wasser-9
Kefir 1% Kalorien 40, Fat-1, 3-Proteine, Kohlenhydrate-49 Wasser 0, 4
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1) mit einem Cocktail aus pulverisierten Protein
- Milch - 300 ml
- Protein-Pulver (entsprechend der Anzahl der Befehle, in der Regel - etwa 3 Esslöffel)
- Rohes Ei - 1-2 Stk.
- Bananen, Beeren oder Honig (nach Geschmack).
2) Der Protein-Cocktail aus natürlichen Inhaltsstoffen
- Milch - von 300 bis 400 ml,
- Milchpulver oder püriert Eiweiß - 50 g,
- Rohes Ei - 1 Stk.,
- Fruchtsirup - 2-3 EL. Löffel (oder Obst, Honig).
3) Der Protein-Cocktail aus natürlichen Inhaltsstoffen
- Milch - von 300 bis 400 ml,
- 3 Esslöffel Quark
- 1 Eiweiß
- Eine halbe Banane
4) Der Protein-Cocktail aus natürlichen Inhaltsstoffen
- Molke - 300 bis 400 ml,
- 2 Eiweiß
- Bananen, Beeren oder Honig (nach Geschmack).
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Gainer zu Hause
Gainers (Protein-Kohlenhydrat-Cocktails) benötigen weniger Protein-Shakes. Einer der Gründe, - je höher der Preis von Kreatin (wenn wir betrachten nur die Proteinkomponente, zusätzlich Kreatin nicht nur eine ausreichende Menge von Proteinen zu erhalten, sondern auch in dem den übermäßigen Gebrauch kann eine deutliche Zunahme der Fettansammlung führen.
Gewinner haben einen positiven Effekt, wenn vor dem Training (40 Minuten) verwendet, und nach 30 min (Protein-Kohlenhydrat-Fenster). Es ist gut für die Gesundheit, die Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der Versorgung mit Proteinen. Das Hauptvolumen der Follow - an die Spitze des Magens Training sollte nicht geladen werden.
Sie können einen Gainer kaufen, aber Sie können eine neue Mischung zu Hause aus natürlichen Produkten machen
Beispiele Gewinner -
● Milk - 150g
● Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt - 100g
● Banana - Halb
● Der Saft einer halben Zitrone
● Honey (Marmelade, Zucker) -1stol Löffel
mehr -
● Milch - 200 gr
● Käse - 50g
● Protein 1 Ei (gekocht)
● Berries - 40 gr
● Honig (Zucker) - 1 EL
Quelle:
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