Juice - nützlich: niemand in diesem zweifellos. Aber was ist, aus einer breiten Palette wählen, ist es am besten, um unsere Gesundheit?

Aprikosensaft verbessert die Haut, gut für die Leber und Herz, ist nützlich bei der Myopie.

Ananassaft neben dem bekannten Effekt der Fettverbrennung ist ein weiteres "Plus": Es schärft die Sinne, so dass es heißt "Getränk der Liebe"

Orangensaft ist führend in der Gehalt an Vitamin C. Es ist nützlich für Nervenüberlast, Nervosität, Schwächezustände und Hypotonie. Unentbehrlich für Vergiftungen und Erkältungen. Es gibt viele B-Vitamine

Traubensaft ist nützlich bei der Anämie, allgemeine Erschöpfung und Kraftlosigkeit. Sehr nützlich für Kinder.

Kirschsaft aktiviert Enzyme, so dass durch das Trinken ein Glas Saft, fühlen sich satt.

Granatapfelsaft gilt als hämatopoietische. Erhöht Immunität. Unentbehrlich bei der Atherosklerose, Anämie, Hypertonie, Erkrankungen der Gallenwege. Hilft bei Erkältungen und Bronchitis. Granatapfelfrüchte sind reich an Vitaminen, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Zucker. Nur 5 Granatkörner können Apfel und Orange zusammen, um zu ersetzen. Juice verbessert die Hauthaar, positive Auswirkungen auf die Nieren und die Lunge, Milz und Schilddrüse.

Grapefruitsaft - ein Mittel, um den Stoffwechsel und den Blutdruck zu normalisieren. Brennen Sie überschüssige Fett. Aber die Menschen, die Medikamente gegen Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Allergien oder Krebs sollten vorsichtig sein: Grapefruitsaft blockiert bestimmte Enzyme, was zu stark reduzierten Absorption von einigen Medikamenten, und umgekehrt, erhöht die Resorption von anderen.

Birnensaft verhindert Übergewicht, in der Fastentage so unverzichtbar.

Zitronensaft lindert Kopfschmerzen.

Karottensaft enthält viel Provitamin A, die Sehschärfe und Schönheit der Haut, aber auch den Zustand der Schleimhaut des Magen-Darm betrifft. Es hat eine Menge an Kalium (hilfreich für Herzkreislauferkrankungen und Nierenerkrankungen) und Folsäure (nützlich für Frauen, und vor allem für Schwangere erforderlich).

Sanddornsaft ist reich an Vitaminen (A, B1, B2, B3, C, E) und Mineralstoffen (Bor, Eisen. Mangan), organische Säuren und bestimmte pflanzliche Antibiotika. Enthält Substanzen, die radioaktive Elemente und Schwermetalle anzeigen kann. Hat anti und Antitumorwirkung. Hat eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem.

Pfirsichsaft ist nützlich Kern. Enthält Kaliumsalze, die den Herzmuskel zu nähren und zu verhindern, die Entwicklung von Herzinfarkt.

✿ spart Pflaumensaft gegen Verstopfung, so normalisiert den Darm.

Tomatensaft ist kalorienarm. Zu Hause gekocht ist reich an Vitamin C schärft Speicher, vor allem, wenn es abwechselnd mit Traubensaft. Enthält Lycopin, die vor Krebs schützt. Aber für diejenigen, die sich um Salz zu begrenzen müssen vorsichtig damit zu sein - es hat eine Menge von Natrium.

Johannisbeersaft stärkt die Immunität und verbrennt Fett.

Hund stieg Saft regt den Stoffwechsel an, verbessert das Immunsystem, regt den Appetit an, fördert die Fähigkeit zu arbeiten. Nützlich für Magenschmerzen, Verdauungsstörungen. Ist ein Diuretikum und choleretische Wirkung.

Apfelsaft ist reich an Eisen Es hat eine Menge an Kalium und Bor - Element, stärkt die Knochen. Löscht überschüssige Hirnaktivität, ihm zu helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Einige Säfte (wie Zitronen, Granatäpfel, Sanddorn, Heckenrose, Birne, Pflaume, Kirsche) kann nicht trinken unverdünnt. Folglich müssen sie mit Wasser auf die gewünschte Konzentration verdünnt werden - und das ist der Nektar. Aber zur gleichen positiven Eigenschaften in Nektar und nicht weniger.

Alle der oben genannten GILT NUR FÜR frisch gepresste Säfte, die auf maximal 10 Minuten nach dem Kochen benötigen.

Guzhero

Zutaten:
1 Tasse Milch
4 EL Butter
1 Tasse Mehl
1 TL Salz
4 Eier
1 Tasse geriebener Käse solide
1 tsp. Mustard (Dijon), in Abwesenheit der üblichen dauerte.
Prise schwarzer Pfeffer

Zubereitung:
In einem Topf erhitzen die Milch und Butter, zum Kochen bringen. Mehl, Salz und Pfeffer, die alle gründlich gemischt. Vom Herd nehmen, gut durchrühren und legte bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren ein paar Minuten zu kochen.

Ein wenig kühl und die Eier eins nach dem anderen sorgfältig kneten. Dann fügen Sie den Käse und Senf. Backblech legen ein Backpapier.

Mit zwei Teelöffeln Trage Guzhero verteilt auf ein Backblech mit geringem Abstand voneinander. In einem vorgewärmten 220 Grad-Ofen die Pfanne, und wenn die Walzen zu erhöhen, ist die Temperatur auf 190 Grad und backen für weitere 12 Minuten, um die schöne rosige Farbe.

Zur Schmierung:
2 EL Butter
2 Knoblauchzehen
1 EL gehackte Petersilie
Warm up Öl mit Knoblauch (man kann in der Mikrowelle), fügen Sie die Grüns und schmieren Guzhero.

Choco-Pfannkuchenfrühstück

Zutaten:

2 Eier
2-3 Esslöffel Zucker
1 TL Salz
2 EL. milch
2 EL. Mehl
1 TL Soda (gelöschter Essig)
4.1 Art. Pflanzenöl
3-4 st.l.kakao

Zubereitung:

1. Eier mit Zucker und Salz, bis der Schaum.
2. Fügen Sie ein Glas Milch, gut schlagen, Mehl nach und nach, immer wieder aufbrechen Klumpen Mischer.
3. Wiederholen Sie den vorherigen Schritt, das restliche Tasse Milch und Mehl. Fügen Kakao. Gießen Pflanzenöl (kann geschmolzener Butter ersetzen).
4. Lösen Sie Soda, in den Teig geben und gut mischen wieder. Lassen Sie für 5-10 Minuten stehen. Während dieser Zeit wird die Pfanne erhitzen.
5. Braten ohne Öl (sonst ist es nicht amerikanische Pfannkuchen) bei mäßiger Hitze. Sobald und beginnt zu Blasen platzen - oladushek Flip und kochen weitere 20 Sekunden.

Apfelkuchen mit Rosinen und Zimt

Auf 8 Portionen:

Für den Boden:
Gemahlene Hafer hlopya- 100 Gramm
Rye muka- 70 Gramm
Egg Protein-40 Gramm
100 Gramm Joghurt naturalnyy-
Koritsa- 1 Gramm
Backpulver 2 Gramm Testament

Für die Füllung:
Yabloki- 300 Gramm
Izyum- 30 Gramm
20 Gramm Kupfer
Yaytsa- 140 Gramm
150 Gramm Joghurt naturalnyy-
Curd obezzhirennyy- 50 Gramm

Prozess:
Kochen Basis.
Alle Zutaten für die Basis in eine Schüssel geben, gut mischen. Die daraus resultierende Verschiebung der Teig in eine Backform, gefettet. Gleichmäßig verteilt und bilden Simse und senden im vorgeheizten Ofen für 15 Minuten 175S.

Bereiten Sie die Füllung.
Rosinen, Honig, Eier, Joghurt und Hüttenkäse in einer Schüssel gut mischen. Äpfel sauber, in Scheiben schneiden.

Als die Stiftung ist bereit und hat sich leicht abgekühlt ist, gießen Sie sie in den flüssigen Teil der Füllung. Legen Sie die Scheiben im Kreis oben auf Äpfel. Leicht mit Zimt-Torte streuen und senden in den Ofen für 30 Minuten.
Das ist alles. Guten Appetit!

Jujube

Zutaten:
Fruchtsaft - 100 ml
Wasser - 100 ml
Sugar - 200 g
Gelatine - 20 g

Zubereitung:
Gelatine gießen Saft und lassen zu schwellen.
Zuckerwasser hinzufügen, zum Kochen bringen und halten Sie für 3 Minuten unter ständigem Rühren.
Vom Herd nehmen und sofort hinzufügen geschwollene Gelatine. Rühren bis zur vollständigen Auflösung.
In Dosen gießen Saft mit Gelatine und in den Kühlschrank stellen, um eine Verfestigung zu vervollständigen.
Um dies zu erleichtern, um das Gel aus der Form, eine untere Form für einige Sekunden in heißes Wasser zu steuern.

Ein tolles Rezept zum Valentinstag!

Billets, Tomaten und Zwiebeln für den Winter

Würzig und ursprünglichen Geschmack produziert Tomaten für den Winter mit einem Bogen, einem Rezept, das bereits von vielen Mätressen getestet wurde.

Erforderlich für die Erstellung der roten saftigen Tomaten - schneiden ihr Quartier.

Nächste sterilisiert l-Gläser mit Tomatenscheiben gefüllt, Beregnung ihren Zwiebeln.

Gefüllte Banken gegossen vorbereiteten Sole.

(Basierend auf 1 Liter Wasser) wird 1 EL müssen: Es wird wie folgt hergestellt. TL Salz, 1 EL. Löffel 9% igen Lösung von Essig, 2-3 EL. Löffel Zucker.

Bay heiße Sole Gemüse, Behälterdeckeln und decken sterilizatsiyu.Sterilizuem geschickt, um 15-20 Minuten, dann rollen.

Für echte Fans: schönen Damen und Herren teuer!

Salat "Football"

Zutaten

2 Gläser von Thunfischkonserven in Öl (oder rosa Lachs) 180 g
400 g gekochte Kartoffeln
350 g Tomaten
2 Eier
1 Stange Lauch oder Zwiebeln 2 Zwiebeln
Salz
Mayonnaise

für die Dekoration:

3-Protein
schwarze oliven
Grüns

Zubereitung:

Fisch mit einer Gabel zerdrücken (Ölablass).
Dice Tomaten.
Kartoffeln werden gereinigt, in Würfel schneiden.
Eggs Rost.
Zwiebel in Halbringe (Hackfleisch Zwiebeln).
Mischen Sie Fisch, Kartoffeln, Tomaten, Eier, Zwiebeln, ein wenig Salz.
Mayonnaise.
Proteine Rost (Eigelb kann Salat hinzugefügt werden), Oliven Mince.
Setzen Oliven in Form von Fünfecken (Sie können von Oliven geschnittenen Streifen, setzen Sie sie in Form von Fünfecken, und füllen Sie die fein gehackten Oliven), um die verbleibenden Raum Proteine zu füllen.
Hacken Sie die Greens und rund um den Ball durch die Beine.

Guten Appetit!

Hüttenkäse mit Kirschgelee

Zutaten:

-paketik Gelatine (10 g)
100 g Milch-Halle und geben Dünung.
-durch 20-30 Minuten (sm.instruktsiyu) legte auf dem Wasserbad und rühren, bis Gelatine vollständig gelöst ist. Nicht kochen! Abkühlen lassen.

Zubereitung:

Zu diesem Zeitpunkt ist, um in einen Mixer Käse, Joghurt, frische Kirschen und Stevia-Pulver oder etwas Honig mischen.
tat alles, was mit dem Auge. Käse und Joghurt Verhältnis von etwa 1: 1. 2 Tassen Joghurt (I Naturen. Vermögenswert zu 125g) ich etwa die gleiche (oder etwas mehr) von Quark hat. alles hängt von der Käse. am wichtigsten ist, dass die Masse nicht zu flüssig. Stevia wichtig, nicht zu übertreiben, so bitter war nicht -
und ein wenig Vanille für den Geschmack zu probieren.

Curd geben Sie die gelöste Gelatine. Ich beendete viele weitere hinzugefügt ganzen Kirschen. gießen Sie die resultierende Mischung nach einem oder formochkam großen Form und in den Kühlschrank stellen, um eine Verfestigung zu vervollständigen.

Am besten ist es, um eine Spaltung oder eine Silikonform zu verwenden. Dessert von ihnen können leicht entfernt werden. wenn keine solche Formen, können Sie alle Geschirr (Schalen, Teller, Tassen, Salatschüssel ...) Pre-Route sie mit Klarsichtfolie zu verwenden.
müssen noch ein Kirschfüllung zu machen. für dieses Gelee posted on gefrorenen Beeren und überschwemmte die halbe Sahnehäubchen des Gelee. Gelee Beutel nach Anweisung vorbereitet.
ABER besser zu machen, sich von Kirschsaft, Gelatine und gefroren Kirschen!

Dessert wieder in den Kühlschrank stellen, bis das Gelee vollständig aushärtet.

Hinweis: für diesen Nachtisch können Sie eine beliebige andere Beeren / Obst zu verwenden.

Hüttenkäse mit Kirschgelee

2 hsloynoe Gelee mit Nektarinen

Zutaten:
2 oder Verpackungspfirsichgelee nektarinovogo (90 g)
1-2 Nektarinen, geschält und gehackt
3-Protein
3-4 Eßlöffel Zucker (wenn es nicht mit dem Gelee hinzugefügt)

Zubereitung:
Bereiten Gelee (1 Packung), die Zugabe von Zucker, falls erforderlich (1-2 Esslöffel Zucker). Gießen Sie das Gelee in Gläsern, die gehackte Nektarinen. Beugen Sie den Gläsern, in eine große Schüssel legen und senden Sie in den Kühlschrank zum Einfrieren.
Bereiten eines zweiten Teils des Gelee auf dem gleichen Prinzip wie die erste. Kühle. Wenn das Gelee zu verdicken beginnt, schlagen Proteine mit einem Mixer und nach und nach in Gelee geben. Legen Sie auf der Oberseite des gefrorenen Schicht von Gelee und zum Gefrierschrank, bis es Frost.

Plyatsok "Tenderness"

Plyatsok - eine Unterart der Kuchen oder Kuchen, ist dieser Nachtisch in der Ukraine weit verbreitet.

Zutaten:

Für Quark und Kokos Kugeln:
* Fett Hüttenkäse - 250 Gramm,
* Coconut - 10 st. Löffel,
* Eigelb - 1st.

Für den Teig:
* Butter - 100 Gramm,
* Low-fat Sauerrahm - 150 Gramm,
* Sugar - Sand - 250 Gramm,
* Eier - 3 - 4 Stück,
* Flour - 450 Gramm
* Backpulver auf die Probe -. 3, 5 TL,
* Kakaopulver - 3 EL. Löffel,
* Milk - 5 Art. Löffel.

Um die Creme zubereiten:
* Sugar - Sand - 1/2 Tasse,
* Milch - 200 ml.
* Weizenmehl - 1 EL. Löffel,
* Butter - 2 EL. Löffel.

Zubereitung:

Damit beginnen, Quark und Kokos Kugeln. Um dies zu, Quark durch ein Sieb Kampf zu tun und mischen Sie es mit Kokos und fügen Sie das Eigelb. Gut gemischt. Dann rollen wir kleine Kugeln, etwa 1, 5 -. 2 cm Durchmesser, verteilt sie an die Tafel und senden in den Gefrierschrank für eine halbe Stunde.
Zu diesem Zeitpunkt vorbereiten Teig. Um dies zu tun, in eine Schüssel geben, mischen weiche Butter und saure Sahne glatt rühren. Dann fügen Sie die Eier und Zucker, die alle sorgfältig gemischt, die Milch gießen Sie langsam, ohne anzuhalten, um den Teig zu ändern. Und nach Zugabe von Mehl, mit Sprengmittel vermischt. Teig mischen und gießen Sie in gleichen Teilen von zwei Schalen. In einer der Schalen hinzuzufügen Kakaopulver und wieder mischen.
Nun gießen Sie den weißen Teig in eine Form, die zuvor mit Butter eingefettet und gießen auf einer Schicht aus schwarzem Test. Und oben auf dem Teig verteilen das Quark-Kokos-Kugeln, sie sollte etwas abflachen werden sie auf die Hälfte verschwand im Test. Aus dem Teig in den Ofen auf 40 Nachricht - 45 Minuten backen plyatsok bei 200 °.
Es bleibt eine Creme für die Mehl mit Zucker vermischt machen und gießen Sie diese Mischung aus frei fließende kalte Milch. Dann stellte die Tasse auf dem Feuer und auf dem schwacher Hitze, bis dicke Masse wir bringen, dabei ständig rühren. Am Ende des Kochens, müssen Sie Butter hinzufügen.

Bereit plyatsok gießen kalte Sahne servieren.

Guten Appetit!