Kalorienarme Snack-Möglichkeiten

1) 90 kcal
Mischen Sie 1/4 Tasse fettarmer Joghurt mit 1/2 Tasse Heidelbeeren und Himbeeren.

2) 100 kcal
Vorbereiten Salat, indem man eine kleine Kugel aus fettarmen Mozzarella-Käse, ein Glas Kirschtomaten und einige frischem Basilikum Blätter.

3) 85 kcal
Genießen Sie eine Tasse Milchkaffee aus Magermilch (200 Gramm)

4) 90 kcal
Naschen kleiner Apfel mit einer Scheibe von Cheddar-Käse.

5) 80 kcal
Mix 1 mittlere Pfirsich (oder ein paar Sachen getrocknete Aprikosen) und 50 Gramm Käse

Basbuza

Zutaten:
0, 5 Tassen Mehl
1, 25 Tassen Grieß
1, 5 Tassen Kokos
1 Tasse Zucker
Butter 100 g
1 Std. L. backpulver
0, 5 Tassen Milch

Für Sirup:
0, 5 Tassen Zucker
0,5 Tassen Wasser
1 EL. l. Zitronensaft
1. Bereiten Sie den Sirup. Zucker, Wasser und Zitronensaft mischen und zum Kochen bringen. Kochen für 7 Minuten. Abkühlen lassen.
2. Die Butter in einer Schüssel das Mehl, Grieß, Kokosnuss, Zucker, Backpulver und Milch. Gründlich mischen.
3. Den Teig in eine flache Auflaufform Chancen mu, glatt. Im vorgeheizten Backofen 180 ° C für 35 Minuten. Aus dem Ofen nehmen, gießen Sie den Sirup. Abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.

Spicy Rindfleisch mit karamellisierten Zwiebeln in dem Kuchen

Zutaten:

Beef - 500gr.
Eine große Zwiebel oder ein paar kleinere.
Eine Paprika.
Soja-Sauce.
Dry Sherry.
Sesam.
Cilantro.
"Usyanman" oder wie es heißt "fünf Gewürze". Oder Sie können es selbst tun, Schleifen: 2 TL Anis, 2 TL Sichuan-Pfeffer, 2 TL Fenchelsamen, 2 TL Zehen 2 TL Zimt.

Auf dem Kuchen:
300 gr. Mehl.
80 gr. Butter, Margarine oder Fett.
1 TL Salz
150 ML Wasser.

Zubereitung:

Wir machen Kuchen. Dazu mischen Sie die weiche Butter mit dem Mehl, Salz, Wasser und durchkneten. Den Teig in eine Tasche und lassen Minuten auf 30. Dann kneten Sie wieder und teilen sich in 8 Stück. Rollen Sie jeden Ball in eine dünne Pfannkuchen wenden und in einer trockenen Pfanne bei starker Hitze. Falten Sie Tortillas Haufen und decken Sie sie, um nicht abgestanden.

Lassen Sie uns Fleisch, schneiden Sie das Fleisch in dünne Blütenblättern bestreuen und mit Würze (Vorsicht, es ist sehr aromatisch, finden Sie in Ihrem Geschmack), gießen Sie ein paar Esslöffel Sojasauce und Sherry und lassen für 10 Minuten. Zu dieser Zeit schneiden Sie die Zwiebel in dünne Blätter und Pfeffer Scheiben. Sie können auch Pilze und anderes Gemüse, die Sie mögen, ein klares Rezept von Fast-Food-Sie wissen, kann nicht hinzufügen, aber dieses Mal habe ich es tat.

Lassen Sie uns über die hohe Hitze glühenden ein paar Esslöffel Sesamöl. Wir verbreiten das Fleisch dazugeben und ein paar Minuten darauf, ständig rühren. Fügen Sie die Zwiebel und braten Sie es weiter, bis sie weich rühren. Streuen Sie einen Teelöffel Zucker und weiter kochen, bis Zwiebeln karamellisieren, versuchen Sie auf Salz, wenn nicht salzig, fügen Sie mehr Sojasauce.

Wenn die Zwiebel ist fast fertig, das Gemüse, Sesam und braten für weitere wenigen Minuten, das Gemüse sollte schnell braten, sondern bleiben eng und knackig. Mit gehackter Koriander.

Fast alles ist fertig. Wir verbreiten das Fleisch auf dem Kuchen, auch Sie es gut, ein wenig Mayonnaise mit Wasabi für diejenigen, die für die gusto gehen gerne gemischt hinzufügen zu können, aber Sie können so. Falten Sie in einen Umschlag und Sie können Bier gießen und servieren.

Olive Fladenbrot

Zutaten:
500 g Mehl
25 g Trockenhefe
125 g Puderzucker
100 ml Olivenöl "extra vergine"
3 EL. l. Orangenblütenwasser (Orangenblüten)
abgeriebene Schale von 2 Orangen
1 Std. L. Anissamen
Salz

Herstellungsverfahren:
1 Die Hefe mit 3 EL. l. warm (38-40 ° C) Wasser. Anise schleifen in einem Mörser.

2. In einer großen Schüssel sieben Sie das Mehl, die Hefe, eine Prise Salz, Zucker, Anis, Lebensfreude, 7-8 Art. l. von warmem Wasser und Orangenblüten-Extrakt. Gießen Sie das Olivenöl.

3. Gut mischen, decken Sie den Teig mit einem Tuch und lassen an einem warmen Ort für 3 Stunden.

4. Wenn der Teig ist geeignet, teilen sie in mehrere Stücke und sanft Form dieser glatte kruglyashi.

5. Die Spitze eines Messers, zeichnen auf sie irgendwelche Muster, etwa einen halben Zentimeter tief.

6. Füllen Sie das Öl in die Pfanne geben, breitete es auf Brötchen und im vorgeheizten Backofen 180 ° C für 25-30 Minuten. Warm servieren.

Orangenblütenwasser geben diese wunderbare Backorangengeschmack. Aber kaufen Sie es nicht immer möglich ist (in der Regel in großen Supermärkten und Kaufhäusern wie "Indian Spice" erhältlich). Wenn Sie es nicht gefunden haben, können Sie den Wert zu erhöhen oder fügen Sie Schwung in den Teig Orangenlikör.

Schokoladen-Muffins

Zutaten:
100 g Mehl
20g Kakao
1 Ei
50 g Zucker
80 ml Milch
1 TL Backpulver
1/2 TL Backpulver
40 ml Gemüse masla50 g Schokolade

Zubereitung:

1. Mehl und Kakao. Hinzufügen, Backpulver und Zucker. Schokolade in kleine Stücke geschnitten und zum Mehl geben die Hälfte.
2. Mischen Sie Eier mit Milch und Butter. In der Trockenmischung und peremeshat.3. Formen, um den Test zu füllen. Top mit der gehackten Schokolade.
Ofen für 20 Minuten bei 200 g.

Shawarma (zu Hause)

Zutaten:
dünne Fladen - einem Stück
Huhn - 200 Gramm
Koreanische Karotten - 100 Gramm
Koreanischen Kohl - 100 Gramm
Gurke - einem Stück
Tomaten - einem Stück
Mayonnaise - nach Geschmack
Ketchup - nach Geschmack
Salz - nach Geschmack
gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack
Pflanzenöl - zum Braten

Zubereitung:

Hähnchenfilet schwappt, trocken, wir schneiden kleine Fasern, Salz und Pfeffer und braten in Pflanzenöl. Pomo Gurke, trocken, und wir werden in feine Streifen schneiden. Tomate Speiseabfällen und wir werden kleine Scheiben schneiden.

Separat wurden die Sauce zubereiten. Dazu mischen Ketchup und Mayonnaise mit ein wenig Salz und Pfeffer würzen.

Nach dieser Fladenbrot auf den Tisch und legen Sie eine gute smazhem vorbereitet Sauce. Dann legen Sie eine Schicht von Korean Karotten, Kohl, dann geschreddert Gurke, Tomatenscheiben und gebratenes Huhn. Top Polem Sauce. Dann alles, schalten zurück in den Umschlag, in einem Beutel und podogreem setzen in der Mikrowelle mit einer Leistung von 800 W für 1 Minute. Sie können auch podogreem in der Pfanne mit Pflanzenöl eingeschmiert.

Peach Tiramisu

Zutaten:
400g Mascarpone
25 Stück Savoiardi
4 Eier
4 Esslöffel Zucker
3 Dosenpfirsichhälften für die Dekoration +
Sirup aus Pfirsichen

Zubereitung:
Eigelbe mit dem Zucker. Fügen Sie den Mascarpone und gut schlagen, bis glatt. Eichhörnchen, separat zu schlagen, stabile Spitzen und geben Sie sie in die Masse.
Pfirsich in Scheiben schneiden.
Savoiardi genießen in der Sirup aus Pfirsichen. Upload starten Tiramisu: eine Schicht aus Keksen in den Sirup, Sahne, Pfirsichspalten. Wiederholen Sie noch einmal die gleiche Schicht. Dekorieren Sie die obere Hälfte der Pfirsich. Legen Sie in den Kühlschrank, um das Dessert genießen.

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Muffins auf Kondensmilch

Zutaten:

200g Margarine
2 Eier
1 Dose Kondensmilch (10 Esslöffel)
300g Mehl
schipotka Salz
1 Päckchen Backpulver
Beeren

1. Melt Margarine, ein wenig kühl
2. Fügen Sie die Kondensmilch und mischen, bis glatt vinchikom.
3. Eier, rühren, mischen Sie Mehl mit Backpulver und gießen Sie in der Öl-Gemisch, gut mischen.
4. Geben Sie in den Teig Beeren hinzufügen
5. Backen bei 180 ° 35-40 Minuten.
Rezept - sofi-Izmailova

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Pigeon Milch

Sie benötigen:

Für den Kuchen:
2 Gelatinepaket (8 g)
1 Tasse Milch
1 Tasse Zucker
450 g saure Sahne
450 g gekühlte Sahne
Pflanzenöl zum Einfetten Form

Für die Glasur:
5 Esslöffel Kakaopulver
5 EL Zucker
1 Packung Gelatine (8 g)
5 EL Milch
1 Tasse kaltes Wasser

Zubereitung:

1. In einem kleinen Topf, mischen Sie 2 Beutel Gelatine mit 1 Tasse Milch. Platzieren Sie bei mittlerer Hitze und wischen, wenn Milch geht Paare - vom Herd nehmen (nicht kochen!). Zum Abkühlen beiseite stellen.

2. Fetten Sie eine Glasform Größe 20x30 cm Öl. In der Schüssel einem elektrischen Mixer auf mittlerer Geschwindigkeit, schlagen 1 Tasse Zucker, Sahne und Creme, bis alles gut vermischt ist.

3. Halten Sie Schneebesen, langsam das warme Milch-Gemisch.

4. Gießen Sie sofort in die vorbereitete Backform. Glätten Sie die Oberfläche so weit wie reibungslos möglich. Bedecken Sie und kühlen.

5. In einem kleinen Topf Glasur Mischung aus Kakaopulver, Zucker und Gelatine. Wischen, gießen Sie Wasser und Milch. Platzieren Sie bei mittlerer Hitze und zum Kochen bringen, dabei ständig rühren. Die Mischung sollte einheitlich und glatt sein. Beiseite Richtung der Glasur und lassen Sie sie für 1 Stunde abkühlen.

6. Gießen Sie langsam die Schokoladenglasur auf einem sahnigen Basis. Kühlen im Kühlschrank für mindestens 5 Stunden.

Guten Appetit!

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Achma Lavash

Sie benötigen:
dünnen Armenischen lavash - 2 Packungen
Käse (oder Käsesorten) - 300 g
Joghurt - 2 EL.
Eier - 2 Stck.
Butter - 80g

Herstellungsverfahren:

1. Zunächst einmal Heizen Sie den Backofen auf 160 bis 180 Grad. Nun nehmen Sie einen komfortablen (große rechteckige) Auflaufform einfetten und mit weicher Butter. Danach lag in ihren zwei frische Blatt Armenischen lavash (quer). Bitte beachten Sie: der Rand der Pitas sollte für Stoßfänger Form hängen.
Die übrigen Pita reißen in Stücke beliebiger Form.
2. Nehmen Sie nun jede geeignete Topf, brechen Eier hinein, ein wenig erschüttert, und dann fügen Sie eine Tasse Joghurt und rühren alles gut.
3. rieb auf einer groben Reibe Käse (oder Käse).
4.Vymachivaem in Ei-Mischung Kefir Stück Fladenbrot, leicht aus und drücken Sie in der gleichen Form lag in Form zerknittert. So überlagert die erste Schicht der unsere Zukunft achmy, breitete sich dann eine Schicht aus geriebenem Käse (Käse).
5. Wiederholen Sie die Schichten eine nach der anderen (getränkt Stücke Pita - geriebener Käse), solange wir nicht über die entsprechende Füllung. Wenn der Pita-Brot und Käse auslaufen, gießen die Überreste von Ei-Kefir Gießen über die gesamte Oberfläche achmy und dann mit allen hängenden Blatt lavash abzudecken. Danach über die Oberfläche der kleinen Stücken achmy weiche Butter zu verbreiten.
6. Senden Sie das Formular auf der bereits aufgeheizt Ofen, bis eine schöne goldbraune (etwa 25-40 Minuten, es hängt alles von Ihren Ofen und die Menge der Füllung verwendet wird).
Wir bereiten achmu aus dem Ofen und geben Sie es etwas abkühlen. Dann schneiden die Torte in Abschnitte und breitete sie auf einem schönen Teller, der mit bunten Gemüse dekoriert werden kann.

By the way, haben Sie in Stücke recht interessante Formen wie Rauten schneiden. Holen Sie sich eine sehr schöne und original! Das Gericht kann auch bedient werden so warm oder abgekühlt.

All die guten Appetit!


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