Wie Sie für 10 Minuten pro Tag bauen die perfekte Presse?

Super effektive Übungen, die keine eine Reise in die Turnhalle und nehmen nicht viel Zeit.

Um zu sehen, die ersten Ergebnisse werden erst in der Woche erforderlich. Und So:

Übung 1. Traditionell geht man davon aus, dass die effektivsten Übungen, um die unteren Bauchmuskeln zu stärken ...
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 33 Wege, um einen Kater zu schlagen

Bald wird das neue Jahr, so nützlich)

Füllen Sie niemals sushnyak klarem Wasser, auch wenn es nichts mehr zu trinken und Geld, um normale "Feuerlöscher" Nr. Sushnyak wird nicht funktionieren, und wird sogar noch schlimmer!
Die wirksamste Rezept von Generation zu Generation, und so ist es sehr einfach und sehr effektiv: Notwendigkeit 200 Gramm Natur
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Napoleonchiki

Zutaten:
Flaky Teig (bezdrozh.) - 200 gr.
0,5 Dosen Kondensmilch 100 gr. abtropfen lassen. Öl.

Zubereitung:
Der Teig wird auf LUBE in kruzhki.Ulozhit geschnitten Kreise aufgetaut ist. Pfanne backen bei 250-15 minut.Obrezki ispech.Ostudit auch.
Jeder Kuchen Fett, im Turm gesetzt. (Ich habe 12 Kuchen Kuchen-4).
Die Kanten sind Öl-Creme bestreichen, mit Krümel (aus Schrott).
Genießen Sie Ihren Tee!

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