4 Pita Feinblech Mit Zwiebeln und Gewürzen 200g Hackfleisch Egg 2 Stück Ketchup akuten
Zubereitung:
Pita-Brot in kleine Stücke schneiden
Bürsten sie mit Ketchup. Dann breitete eine dünne Schicht aus einer dünnen Schicht von farsh.Utochnyayu-, dass er nicht in der syrym.Ili mince bleiben schmoren ein wenig, und dann auf Pita-Brot legen. Stellen Sie sich das Ei mit Salz Und einem Löffel auf Pita-Brot gießen Ausblenden Rohr Und braten in einer Pfanne auf beiden Seiten. Oder gefettet und im Ofen backen.
Wurst Blumen zum Frühstück
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Zutaten:
- Wasser 100g - Milch, 70 g -. 1.5 h L Hefe - Ein Hauch von Salz - 1,5 EL Zucker - 2 EL Öl - 2 EL. Mehl - Wurst-300 Gr fein gehackt.
Zubereitung:
Die Hefe in der warmen vode.Moloko den Zucker, Salz, Öl, und gießen Sie sie in das Wasser mit der Hefe. Fügen Sie das Mehl. Alles ist gut razmeshat.Postavit Teig auf dem Vormarsch in den Prozess chas.V gestanzt. Wurst schneiden in 8 -10 Kunststoffe Den Teig ausrollen und schneiden Sie eine Schüssel mit 16-20 roundels. Oder Rollendurchmesser von Wurst. Eine Runde setzen Wurst, decken Sie die zweite.
Dann machen Sie einen Kreis 8 Kürzungen im gleichen Abstand, ohne Schneiden in die Mitte.
Jeweils zwei benachbarte Hälften Lappen herausstellte.
Blumen Fett Eigelb und im Ofen backen. Backen Sie bei 180 Grad garen. Guten Appetit!
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Wahnsinnig lecker und zart Rollen von Hüttenkäse Teig
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 100 g Mehl 100 Gramm Quark 100g Butter Platte 1 Prise Salz 1 Eigelb 1 Prise Zucker 1 / L Zucker und eine Prise Zimt für die Füllung
In dem Mehl hinzufügen gewürfelte Butter und Käse. Hacken Messer schnell auf Krümel zu bilden. Fügen Sie Eigelb und den Teig kneten. Der Teig wird zu einer Kugel gerollt und in Folie eingeschlagen ging in den Kühlschrank für 40 Minuten ruhen Den Teig auf einer Fläche in ein Rechteck eingestreut und schneiden Sie es in treugolki. Das Ganze mit Zucker und Zimt Dreiecke. Wrap Brötchen. Legen Sie die Brötchen auf ein Backblech und in den Gefrierschrank für 25 bis 30 Minuten. Backen Sie bei 200 C für 25-30 Minuten.
Gute Appetit!
Bananen - das Heilmittel für alle Krankheiten!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Warum Bananen wie Menschen jeden Ertrags- und ob sie von unserem Körper profitieren? Einer der Gründe, warum wir gerne Bananen - es ist ihr angenehmer Geschmack und die Tatsache, dass sie sehr nahrhaftes Produkt, die Ihren Hunger in einer sehr kleinen Menge des Konsums, der zweite Grund erfüllen können - ihren günstigen Preis, aber man kann mit Sicherheit sagen, der Hauptgründe der Liebe - ist, dass Bananen sind gut für Sie! Daher ist es nicht verwunderlich, dass so viele Menschen wählen, Bananen für Ihren Tisch, wir unbewusst wählen schmackhaft und gesund. Und Bananen sind nicht nur auf den Preis, sondern 365 Tage im Jahr, was auch wichtig ist.
Wenn Sie ein geringeres Maß an Energie schnell wieder in Ihrem Körper wollen - es gibt keinen besseren Snack als eine Banane. Mit drei natürlichen Zucker - Saccharose, Fructose und Glucose in Kombination mit einer Faser (Faser), eine Banane gibt einen sofortigen, umfangreiche Unterstützung Energie. Die Forschung hat bewiesen, dass nur zwei Bananen genügend Energie für 1, 5 Stunden kräftige Arbeit. Kein Wunder, dass der Bananenfrucht ist N 1 in der weltweit führenden Athleten. Aber die Energie - es ist nicht die einzige Sache, dass Bananen uns fit halten. Sie tragen auch zu überwinden oder zu verhindern, dass eine signifikante Anzahl von Krankheiten oder Krankheitszuständen und somit selbst notwendige Ergänzungen täglichen Ernährung.
Anämie: reich an Eisen, Bananen kann die Produktion von Hämoglobin im Blut anregen und in Fällen von Anämie.
Druck: Diese einzigartige tropische Frucht ist extrem reich an Kalium noch wenig Salz, so dass es der perfekte Assistent bei der Senkung des Blutdrucks. Darüber hinaus erlaubt die Food and Drug Administration der Vereinigten Staaten die Bananenindustrie, um offizielle Aussagen über die Fähigkeit von Bananen reduzieren das Risiko der Erhöhung der Druck und Herzinfarkte.
Geistige Kapazität: 200 Schüler in der Schule Tvikenhemskoy (Middlesex) erhalten Bananen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen während der Prüfungssession zu geistigen Fähigkeiten verbessern. Studien zeigen, dass Obst reich an Kalium kann beim Lernen, indem sie Schüler wacher zu helfen.
Verstopfung: Reich an Ballaststoffen, kann die Anwesenheit von Bananen in der Diät zur Wiederherstellung der normalen Darmtätigkeit, ohne Rückgriff auf Abführmittel.
Depression: Nach den neuesten Beobachtungen Organisation MIND unter den Menschen, die unter Depressionen leiden, viele fühlte sich viel besser nach dem Essen eine Banane. Dies liegt daran, Bananen enthalten tripotofan, eine Art von Protein, das der Körper wandelt in Serotonin, für die Tatsache, dass er entspannt bekannt ist, verbessert die Stimmung und macht eine Person in der Regel fühlen sich glücklicher.
Kater: Einer der schnellsten Wege, um den Kater überwunden -, ein Milch-Shake Banane und Honig zu machen. Die Banane beruhigt den Magen und mit Hilfe von Honig, baut abgereichertem Blutzuckerspiegel, während die Milch beruhigt und re-Hydrate Ihren Körper.
Heartburn: Bananen haben eine natürliche antioksidny Effekt, also wenn Sie an Sodbrennen leiden, versuchen Sie essen eine Banane zur Schmerzlinderung.
Morgendliche Übelkeit: Snacking auf Bananen zwischen den Mahlzeiten erhöht das Niveau des Zuckers im Blut und hilft, morgendliche Übelkeit zu vermeiden.
Mückenstiche: Bevor iskakt Creme gegen Mückenstiche, versuchen Reiben der Biss der Innenseite einer Bananenschale. Viele Leute finden diese Methode bemerkenswert wirksam bei der Verringerung napuhaniya und Irritation.
Nerven: Der hohe Gehalt an Vitamin B hilft, das Nervensystem zu beruhigen.
1. 100 g Vollkorn Pasta zu kochen und servieren Sauce mit Meeresfrüchtesalat. Zubereitung der Sauce mischen bereit Tomatensauce mit 200 g aufgetaut und erhitzt Mischung aus Meeresfrüchten, einer kleinen Menge von gehackten gekochten Pilzen und frischem Basilikum.
2. 2 mittelLachsFilet, gegrillt, bestreichen und mit vorbereiteten Pesto. Servieren Sie mit Salzkartoffeln oder dunkler Reis und Brokkoli.
3. Eier Florentine: Vorbereitung 200 Gramm Spinat in der Mikrowelle oder Dampf, kochen 2 große pochierten Eiern, stellen Bechamel. 2 Platten, um den Spinat verteilen, legen Sie die Eier, mit der Sauce bestreichen und mit einem Teelöffel geriebener Käse. Legen Sie eine Minute im Ofen oder in der Mikrowelle und servieren mit Vollkornbrot.
4. 100 g Basmatireis mit einer Prise Curry gekocht, gemischt mit 150 g Filet von geräuchertem Schellfisch, zerbröckelt und in einem Mikrowellenofen, 75 g kleine gekochte Erbsen. Top Jede Portion schmücken pochiertem Ei.
5. Die große Schüssel Salat mit 4 Scheiben magerer Speck gemischt, gebraten auf dem Grill. Bereiten Sie die Füllung aus einem Teelöffel Olivenöl, einem Esslöffel Balsamico-Essig, ein Teelöffel Senfkörner, eine Prise Zucker. Servieren mit kleinen Rollen (eine Portion).
6. 2 ohne Haut Hähnchenbrust in Stücke, Spieß, Bürste mit Joghurt mit Knoblauch, auf dem Grill geröstet geschnitten. Servieren mit Scheiben Zitrone, 50 g Couscous, Tomaten und Salsa mit roten Zwiebeln.
7. 2 ohne Haut Hähnchenbrust mit einer Prise frisch geriebener Ingwer, gehackten Frühlingszwiebeln bestreut, fügen Sie einen Esslöffel Sojasauce. In Folie wickeln und 20 Minuten backen. Dazu Reis Nudeln und grünen Bohnen.
8. 2 mittelgroße Filets Grillen. Servieren mit Joghurtsauce und Meerrettich, Baby-Spinat, in einem Mikrowellenherd gekocht und Salzkartoffeln.
9. Vorbereitung ein Omelett 4 Eier, gemischt mit gewürfelte jungen Zwiebeln, Tomaten und Pilzen auf einem kleinen Stück Butter. Das fertige Gericht für eine Minute auf dem Grill für die Bildung einer braunen Kruste, garniert mit Salat setzen und servieren mit einer Scheibe Brot.
10. 250 g Lammfleisch in Stücke schneiden, reiben Sie mit Salz und Pfeffer und Koch in den Grill ein paar Minuten, dann streuen mit reichlich Zitronensaft bestreichen und mit getrockneten Kräutern. Servieren mit Tortilla und Gemüsesalat.
