Nützliche Vitamine
Hähnchenschenkel mit Ingwer
Zutaten: Hähnchenschenkel - 4 Stück Frischer Ingwer - 1/3 Tasse Gemahlener Pfeffer - 2 TL Nelken - 5 Erbsen Koriander - 2 Esslöffel Zimtstange - 1 Stück Kardamom - 2-3 pod Anis - 1 Stück Sugar - 1 TL 5 Gemüse / Olivenöl Kurkuma - ½ Teelöffel Salz - nach Geschmack Limettensaft Trockene Chili Schote Frischer Koriander
Zubereitung: Ingwer schälen und in Scheiben schneiden, wie dünn und klein. In tolkushkoy mischen alle Gewürze (mit Ausnahme der Kurkuma, Chili und frischem Koriander). Erhitzen Sie eine Pfanne und gießen Sie die Mischung zurück Gewürze, Ingwer, Zucker und 4 Tassen Wasser und kochen, bis die Mischung etwa die Hälfte (rühren) reduziert. Entfernen Sie von der Hitze und Ablauf (erst später) und verwerfen Gewürzen. In einer Pfanne das Öl erhitzen tief, legte das Huhn, Kurkuma und Salz. Goldbraun braten Beine. Gießen Saft aus Gewürzen gespeichert und drücken Sie den Limettensaft. Zugedeckt bei mittlerer Hitze kochen, bis das Fleisch weich ist und Flüssigkeit absorbiert wird. Brechen trockenen Chili und Koriander Narva und alles, was das Huhn zu legen. Umrühren und vom Herd nehmen. Heiß servieren. Einfache gebratener Reis
?Hafer hrustyashki
Dies ist ein sehr einfaches Rezept ungewöhnlich Leckereien. Die erste Reaktion - das Misstrauen, aber dann die Ohren nicht Kinder und Erwachsene ziehen (können mit Samen verglichen werden).
Zubereitung:
Also, gießen Sie in der Pfanne 2 Tassen trocknen Flocken "Hercules", fügen Sie eine halbe Tasse Zucker, auf mittlere Hitze stellen und ständig rühren, braten, bis der Zucker zu schmelzen beginnt, und das Gemisch wird eine goldbraune Farbe erwerben. Den Teig in eine Schüssel oder Platte und gibt kühlen und schwenken müssen sofort, Wasser zuzugeben, dann, um es einfacher zu waschen. Theoretisch kann man gebratene Mischung aus gehackten Nüssen oder eine Handvoll Rosinen hinzufügen, aber ich habe nicht so versuchte - all das Eindringen von Laub und so. Crunch für Ihre Gesundheit!
10 einfache Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren schnell
?Beste Strauß)
Waffelröllchen mit Kondensmilch
Zutaten:
5 - Eier 200 g - Zucker, 250g - Margarine oder sliv.masla, 400g - Mehl, 10g-van.sahara. *
Zubereitung:
Schmelzen Sie die Butter oder Margarine, cool, Zucker und van.sahar, um die Eier zu fahren und das Mehl hinzufügen, alles gut in peremeshet.Vypekat Waffeleisen. Cream: es hat mich zwei Banken 380gr - 100gr und var.sguschёnki - sliv.masla, mischen Sie alles und ab trubochki.Priyatnogo!
Delicious "Boot" Zucchini
Zutaten:
3 mittelgroße Zucchini Hackfleisch 150-200 g frischer Kohl Grüns 100 g Reis 250 g saure Sahne 250 g Tomatensaft Salz 2-3 TL Zucker geriebener Käse
Zubereitung:
1. Nehmen Sie drei mittelgroße Zucchini. Schneiden Sie sie in Hälften der Länge nach, sorgfältig herausnehmen, das Fleisch mit einem Löffel, wo gibt es Samen. Erhalten "Boote" von Zucchini. Während zur Seite legen. 2. 300 bis 400 g rohem Hackfleisch (alles was ich hatte mince Moschusenten) von 0,150 bis 200 g frischem Kohl (fein hacken). Gute Gruppe von Grünen (Petersilie und Dill) fein gehackt. Plus weitere 100 Gramm Reis (gekocht). 3. All diese Mischung, Salz, Pfeffer und gehacktem diese Dump unser "Boot". Auflaufform fetten wenig Sonnenblumenöl und zu verbreiten "Boote." 4. Unabhängig davon Mix 250 Gramm Schmand und 250 Gramm Tomatensaft (ich hatte ein hausgemachter Tomaten) und Salz, sowie 2-3 Teelöffel Zucker (nicht sauer) und mischen. 5. Gießen Sie dann diese Soße mit Zucchini und im vorgeheizten Backofen ca. 50-60 Minuten (die einige Backofen), gefüllt. Sie können die Bereitschaft einer dünnen Messer prüfen, ob weiche propeklis Zucchini, dann die Schale ist fast fertig. 6. Irgendwo in 7 Minuten, bis gekocht dick mit geriebenem Käse bestreut. Und geben Sie ihm ein wenig gebräunt. Das Gericht fertig. Guten Appetit!
150 Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen
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Kalorientabelle - 150 Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen
Vorgeschlagene Tabelle der Kalorienverbrauch Sie verstehen können, wie viele Kalorien auf verschiedene Aktivitäten verbringen könnte, abhängig von Ihrem Gewicht für 1 Stunde. Um einen bestimmten Wert zu bestimmen, multiplizieren Sie Ihr Gewicht nach Anzahl in der ersten Spalte
?Hähnchenbrust mit Ananas
Sie benötigen:
Hähnchenbrust Konserven Ananas (Sie können frische Ananas verwenden) Hartkäse sauerrahm Mayonnaise
Zubereitung:
1. Brüste zurückzuschlagen, Salz und Pfeffer auf beiden Seiten. Teilen Sie auf geölten Backblech. Auf jeder Brust lag auf nekolko Scheiben Ananas. 2. Käsegitter, mischen mit Mayonnaise und Sauerrahm, und dieser Masse auf jede Brust zu bedecken, um nicht zu Ananas sehen. 3. Im Ofen bei 180 ° C 40 bis 60 Minuten. Brüste sind bereit, wenn die obere Kruste errötete. Perfekt mit Beilagen wie Reis, Couscous und Kartoffelpüree.
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?Kühle Regenbogen
Zutaten (5-6 Portionen):
2 Bananen 300 gr. Erdbeeren 3 kiwi 300gr. Eis (Eis) Ein wenig Minze
Zubereitung:
Früchte und Beeren gründlich cool. Separat Grind in einem Mixer, erweichen Eis.
Legen Sie die Schichten:
1 Banane, Kiwi, 2, 3, Erdbeeren, 4-Eis. Garnieren mit Minze.
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