REINIGUNG Cocktail für einen flachen Bauch

Dieser Pudding ermöglicht es Ihnen, nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die überschüssige entfernen aus dem Darm, erheblich erleichtern die Arbeit des Verdauungstraktes.

Zubereitung:

1. Um dieses Getränk die Reinigung muss auf eine Handvoll Haferflocken "Hercules", Pflaumen und grob geriebenen rohen Rüben nehmen zu machen.

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Aspik "russischen" in der Tasse

Zubereitung:

Kochen Sie die Hühnerbrühe, Belastung, ein wenig Gelatine.
Nehmen Schinken, gekochtes Huhn und Rindfleisch Zunge ... alle Schnitt solomkoy..polozhit zerdrückten Knoblauch, rühren ..
Nun nehmen Haufen auf dem Boden setzen Preiselbeeren, Frische Kräuter und lassen, was est..zalivayu frost ... Wenn die Schicht aushärtet verhängen Fleischmischung und gießen Sie die Brühe nach oben .. Bevor Sie sich für ein paar Sekunden auf niedrigere Tassen mit heißem Wasser und legen Sie sie auf einem Teller Füllstoff.
Und wenn das Ganze herausgenommen wird, erhalten Sie eine sehr schöne Bars.

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Produkte, die den Morgen zu beleben:

1. Schokolade, denn es enthält eine ganze Menge von Zucker und ist der Anstoß für die Produktion von Endorphinen - das ist völlig ausreichend, um einen Energieschub für ein paar Stunden zu erhalten, wenn nicht länger.

2. Kaltwasser. Sie werden viel besser körperlich spüren, wenn Sie es in den Morgen nur aus dem Bett mindestens ein Glas Wasser trinken.

3. Beeren. Jede Beere - es ist gut und hilfreich. Noch besser wäre es, wenn es Himbeeren, Blaubeeren und Erdbeeren. Diese Beeren sind reich an natürlichen Stimulanzien!

4. Orangensaft. Citrus - ein Geschenk des Himmels für das Schlafen für immer! Juice selbst ist voll von Vitamin C, die den Körper mit Energie, und der Geruch von Orange, Limette und Zitrone füllt stimuliert die Gehirnaktivität.

5. Fleisch. Proteine, die Fleisch enthalten, langsam transformiert bzw. wird die Energie langsam freigesetzt, aber es und für eine längere Zeit andauert. Selbstverständlich kann anstelle von Kaffee kann nicht essen ein Stück Fleisch und sofort aufwachen, aber die Menge an Energie wird wieder aufgefüllt werden. Das gleiche gilt für die Fische. Wenn eine Fest kommenden Tag ist besser, ein Stück Huhn oder Fisch als Nudeln oder Brot zu essen.

6. Muttern. Sie sind auch sehr nahrhaft und Ihnen helfen, Ihre Batterien wieder aufzuladen. Nur dadurch getäuscht ist es nicht wert, vor allem nachts, weil die Energie bleibt unbearbeitet abgelegt, leider, nicht im Gehirn und in anderen Teilen des Körpers.

7. Green Tea. Wenn Sie eine Tasse Tee zu trinken, werden heftige viel länger als nach einer Tasse Kaffee. Nur wenn nach der Kaffee Sie fast sofort das Gefühl herzlich, die Wirkung von Tee nicht so schnell auf.

8. Äpfel. Äpfel enthalten Bor, die die körpereigene Wachsamkeit erhöht. Das heißt, die Liebe zum Detail erhöht und die Äpfel sind viele andere Nährstoffe, so kauen auf die Gesundheit (auch für Zähne nützlich).

9. Haferflocken. Es ist voll von komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Und wenn Sie etwas süß zu ihr hinzufügen, werden Sie eine wunderbare Energie Frühstück.

10. Bananen. Bananen sind viel Zucker, natürliche Zucker, die durch den Körper wesentlich besser absorbiert wird.

11. Joghurt. Der ganze Sinn der Magnesium - eine ausgezeichnete Quelle von Energie LP. Denken Sie daran, dass in Joghurt mit Füllstoffen viel mehr Zucker, als es scheint.

12 Eier. Eier können im allgemeinen zu einem Super-Lebensmittel zurückgeführt werden. Sie sind voll von Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen (Leucin unter ihnen), die notwendig sind für den Körper, um die Arbeit und die Erholung nach dem Training zu beenden. Darüber hinaus erhalten Sie weniger schnell müde.

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Hühnerbrühe mit Teigtaschen matzoh

Zutaten:

Matza - 2 Stück
Zwiebeln - 1 Stück
Pflanzenöl - 2 Esslöffel
Egg - 2 Stück
Gehackte Petersilie - 2 Esslöffel
Geriebener Ingwer - nach Geschmack
Hühnerbrühe - 500 ml
Salz - nach Geschmack
Gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack

Anweisung
1. Weichen Matze in kaltem Wasser für 5 Minuten, abtropfen lassen und Squeeze.
2. Die Zwiebel in Öl goldbraun braten.
3. Die Petersilie hacken. Die Eier leicht.
4. Mischen ausgewrungen Matze, gebratenen Zwiebeln, Petersilie und Eier. Mit Salz, Pfeffer und Ingwer, fügen Sie das Mehl. Kühlen Sie 1 Stunde.
5. Rollen kleine Kugeln, tauchen sie in kochende Suppe und kochen für ca. 20 Minuten.
6. Servieren und mit Petersilie garnieren.

Ural Shangi

Zutaten:
- Milch 300 ml
- 25 g frische Hefe
- Zucker 105 g
- Weizenmehl 450 g
- Eigelb 3 Stk.
- Butter 210 g
- Kartoffeln 500g
- TL Salz
- Saure Sahne 150g

Rezept:
Haben brauen. In der warmen Milch auflösen Hefe und Zucker, Mehl zurück, gut kneten und in einem warmen Ort, bis sie nicht verdoppelt wird.
Während Opara steigt, verbinden Sie das Eigelb mit dem Zucker, bis weiß und reiben Sie sie.
In der Tür Gebräu mit Salz, Zucker, Eigelb Gewicht, das restliche Mehl und Butter (es kann ein wenig mehr oder etwas weniger müssen). Ein guter Start in kneten. Zunächst wird der Teig klebrig sein, aber seien Sie geduldig, am Ende wird es gut sein, um mit den Wänden des Kochgeschirrs zu halten. Sie können sogar in einem Haufen zusammen geölt Hand, dann alle auf einmal. Gerichte, die mit der Testabdeckung mit einem Leinentuch und in einem warmen Ort für 1, 5 Stunden. Während dieser Zeit sollte der Teig einmal obmyat.
Während der Teig ist geeignet, zu tun Spreads. Die Kartoffeln kochen (in den Prozess der Salz nach Geschmack), tolchёm es, Butter und Milch und Schneebesen in dünn Püree. Durch die Anzahl der Zutaten für die Sauce kann nach Geschmack eingestellt werden. S-Prozess passiert, dass man shanezhku benötigen Sie einen Teelöffel gestampfte Kartoffeln mit einer Rutsche. Shaneg dreht 12.
Fetten Sie eine Backblech mit Butter. Des Tests angesprochen bilden Shangi. Reißen Sie ein Stück von der Größe eines großen Ei, rollen in eine enge Ball und Fingern zerdrücken einen Kuchen mit einem Durchmesser von etwa 10 cm. Verbreiten Sie auf ein Backblech, und Proofing Minuten bei 20. Dann, mit einem Teelöffel Kuchen mit Kartoffelpüree überzogen. Saure Sahne mit einer Gabel und Pinsel Geschwätz schmieren wir eine dünne Schicht auf die Kartoffeln.
Setzen Sie die Pfanne in den Ofen, um 170 Grad und backen Sie für ungefähr 15 Minuten vorgeheizt (abhängig von der Farbe, sollte die Füllung auf eine schöne Kruste angezeigt).