Roll "Mosaic"
Zutaten:
Sushi-Reis (Japanisch, Round) 200g
Reisessig 20 ml
Fliegende Fische Roe (Tobiko) 30g
Nori-Algen (großes Blatt) 1 Stck.
Gurken 100g
Lachs 60gStellen Sie den Topf bei mittlerer Hitze, bringen Sie den Reis zum Kochen, entfernen Sie die Kombu, Hitze und, kochen Reis etwa 20 Minuten ohne Entfernen der Abdeckung zu reduzieren. Sobald wir den Reis stehen für 15 Minuten, um es in eine Schüssel geben und Saison mit Reisessig, gemischt mit Salz und Zucker (oder fertig angezogen, basierend auf Reisessig) zu verlagern. Nehmen Sie ein paar Esslöffel Tobiko Kaviar jede mögliche Farbe und mit Reis für Sushi mischen. Nori Blatt, teilen in der Mitte über der Perforation auf dem Blatt. Befeuchten Sie die Hände mit Wasser, setzen farbige Reis auf Algen gleichmäßig. Wickeln Sie es in Nori mit Reis, um genau eine Umdrehung um Nori Gurke erhalten. Und schneiden Sie die Gurke der Länge nach halbieren. Setzen Sie auf einen verbleibenden halben Blatt Nori Bambusmatte und verschieben Sie sie zwei Quartale 'Roll, schneidet. Heben Sie die Matte Nori. In der Mitte setzen die Füllung. Sie können alle Gemüse, japanische Omelett, usw. nehmen In diesem Fall verwenden Sie eine kleine Menge von Lachs-Sushi. Decken Sie die Füllung mit der verbleibenden zwei Quartalen Rolle Sie erhalten das Quadrat Rolle. Es bleibt nur noch, ihn mit einem scharfen Messer in vier Teile schneiden, schneiden Sie die Ecken und Kanten. Und servieren mit eingelegtem Ingwer und Wasabi.
Top 10 nützlichsten Süßigkeiten!
1. Dunkle Schokolade. Müssen über die wunderbaren Geschmack der Milchschokolade und bitter Liebe vergessen. Es wenig Kalorien, aber viele andere Nährstoffe, wie Antioxidantien, Flavonoide (Pflege von Kapillaren und sedierender Wirkung), Calcium, Protein, Eisen, Magnesium und Vitamine
2. Zephyr. Viel weniger Kalorien als die meisten Süßigkeiten. Enthält eine Menge an Eisen und Phosphor, sowie Proteine, die Muskelgewebe zu verstärken.
3. Paste. In angemessenen Mengen von Süßigkeiten können Sie ohne Angst vor der Zahl zu essen. Sie, wie Marmelade, reduziert die negativen Auswirkungen der Strahlung und scheiden Schwermetalle.
4. Marmalade. Nützlich vor allem auf natürlichen Inhaltsstoffen - Pektin, die es gibt eine Geleeform. Pectin Cholesterin senkt, Toxinen und normalisiert die Aktivität des Magen-Darm-Trakt. Darüber hinaus gibt es nicht so viele Kalorien!
5. Honig. Enthält die gleiche Anzahl von Kalorien als Zucker. Allerdings ist es viel süßer, weil Sie es brauchen, und weniger, beispielsweise, wenn Sie verwendet werden, um in Tee setzen 2 EL Zucker, dann ersetzt sie mit Honig, können Sie gut daran tun odnoy.Krome Honig werden von den Körper Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren benötigt. 100 g Honig ist ein Tagessatz von Magnesium, Mangan und Eisen.
6. Halva. Es ist nicht nur äußerst schmackhaft, sondern hat auch eine verjüngende Wirkung auf den Körper. Die Vitamine A, E und B-Gruppe von Halva zusammen sind von Vorteil für die Haut, und zur Stärkung der Herz-Kreislauf-System. Es ist kein Geheimnis, dass Halva in alter Zeit für kosmetische Zwecke verwendet.
7. Kandierte. Naturprodukt, das viele wertvolle antioxidative Vitamine enthält: Beta-Carotin, Tocopherol und Ascorbinsäure. Kandierte Verbesserung der Speicher, helfen, bessere Konzentration, entlasten Ermüdung, helfen, Ihre Nerven im Griff. In diesem Fall sind sie nützlich und kalorienarm.
8. Jam. Lagerhaus von Vitaminen und Mineralstoffen. Allerdings bewahren die nützlichen Eigenschaften können nicht auf dem kochen "Rezept der Großmutter." Kochen Sie brauchen eine Fünf-Minuten-Stau-Marmelade oder kalt. Die nützlichste betrachtet Himbeere, Quitte, Kornelkirsche und Mutter Marmelade.
9. Rohrzucker. Schon vor 20 Jahren, sagte Westernährungswissenschaftler, dass brauner Rohrzucker ist viel nützlicher klassische raffinierten weißen. Vorbei an der mindestens industrielle Verarbeitung ist Rohrzucker nützlich für den Organismus, da dank der Melasse enthält eine Reihe von nützlichen Mineralstoffen (Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium).
10. Obst und Beeren. Sie enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Antioxidantien, die für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Früchte und Beeren sind sehr nahrhaft, da sie eine Menge von organischen Säuren, ätherische Öle, Proteine, Kohlenhydrate, Tannin, Pektin und Faser. Seit alten Zeiten, ist es für seine medizinischen Eigenschaften geschätzt. Für diejenigen, die Gewicht Faser Früchte und Beeren zu verlieren - der beste Helfer.Dunkle Schokolade. Müssen über die wunderbaren Geschmack der Milchschokolade und bitter Liebe vergessen. Es wenig Kalorien, aber viele andere Nährstoffe, wie Antioxidantien, Flavonoide (Pflege der Kapillaren und sedierender Wirkung), Calcium Zephyr. Viel weniger Kalorien als die meisten Süßigkeiten. Enthält eine Menge an Eisen und Phosphor, sowie Proteine, die Muskelgewebe zu verstärken. Süßigkeiten. In angemessenen Mengen von Süßigkeiten können Sie ohne Angst vor der Zahl zu essen. Sie, wie Marmelade, reduziert die negativen Auswirkungen der Strahlung und scheiden Schwermetalle. Kandierte Früchte. Naturprodukt, das viele wertvolle antioxidative Vitamine enthält: Beta-Carotin, Tocopherol und Ascorbinsäure. Kandierte Verbesserung der Speicher, helfen, bessere Konzentration, entlasten Ermüdung, helfen, Ihre Nerven im Griff Jam. Lagerhaus von Vitaminen und Mineralstoffen. Allerdings bewahren die nützlichen Eigenschaften können nicht auf dem kochen "Rezept der Großmutter." Kochen Sie brauchen eine Fünf-Minuten-Stau-Marmelade oder kalt. Die nützlichste betrachtet Himbeere, Quitte, Kornelkirsche und Mutter Rohrzucker. Schon vor 20 Jahren, sagte Westernährungswissenschaftler, dass brauner Rohrzucker ist viel nützlicher klassische raffinierten weißen. Früchte und Beeren. Sie enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Antioxidantien, die für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Früchte und Beeren sind sehr nahrhaft, weil sie eine Menge von organischen Säuren, ätherische Öle, Proteine, Kohlenhydrate haben. Hähnchen-Pfannkuchen
Zutaten:
Chicken - 400 g
Raw chicken egg - 1 Stück
Stärke 3 EL
Sour-3st.l (kann Mayonnaise, Sauerrahm, aber leichter sein)
Käse 200g
Dry Petersilie, Geschmack, ein bisschen
Pfeffer, nach Geschmack
Salz-Geschmack.
Ketchup, 2/1 Teelöffel. (Man kann nicht)
Zubereitung:
Schlagen Sie die Eier mit einer Gabel in einer großen ploshechke, dort setzen Sauerrahm, Stärke, Salz, Pfeffer, Petersilie, setzen Ketchup, alle mischen, bis glatt. Käse in Würfel schneiden (Klein-) strömen in die resultierende Mischung, auch Filets in kleine Würfel schneiden und gießen Sie in die Ei-Mischung, Käse. All-Mix, in Kühlschrank stellen für 20-30 Minuten. Dann braten in Form von Pfannkuchen mit Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen.
Mexikanischen Kaffee
Zutaten:
2 Esslöffel Schokoladensirup,
die gleiche Menge des Dunkel Zucker,
ein Viertel Teelöffel gemahlener Zimt und
eine halbe Tasse Sahne.
Darüber hinaus müssen Sie eine Prise geriebene Muskatnuss und zwei Tassen starken schwarzen Kaffee.
Herstellungsverfahren:
Kaffee ist ganz einfach zubereitet. Um Mix Sahne, Zucker, Muskatnuss, Zimt und Schokolade Sirup beginnen. Diese Mischung wurde gegossen Kaffee, alle gründlich gemischt. Fertig in Flaschen 4 Schalen, von denen jeder mit Schlagsahne dekoriert werden trinken und streuen mit Crushed Zimt.
Gnocchi.
Zutaten:
~ 900 g. Kartoffeln
2/3 Std. Von Mehl (je nach dem Stärkegehalt der Kartoffeln) Mehl für Roll
2 Esslöffel Schnittlauch (oder jung grün)
2-4 Eigelb (je razmerai)
Herstellungsverfahren:
1. schälen und kochen die Kartoffeln in Salzwasser.
2. Mash in ein Püree, fügen Sie das Eigelb, Mehl und gehackte Zwiebel.
3. bemehlten Brett zu Wurstteig Dicke von 1 5 cm zu bilden, in Stücke geschnitten, um die gewünschte Form zu geben.
4. Kochen in kochendem Salzwasser für 2 Minuten des Kochens.
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Kaffee zhelate
?Jelly "Tenderness"
Sie benötigen:
saure Sahne - 2 1/2 Tassen
Zucker - 1 Tasse
Banane - 1 St.
Peach - 1 Stck.
orange - 1 Stck.
Trauben - 100 g
Apfel - 1 St.
Gelatine - 1 EL. Löffel
Vanille-Geschmack
1. Gelatine in sechsfache Menge an kaltem abgekochtem Wasser einweichen, lassen Sie 1 Stunde, dann weiter in ein Wasserbad zu schießen.
2. Besen Sahne mit dem Zucker, bis es sich auflöst, fügen Sie die Vanille und bereit Gelatine zugeben und umrühren.
3. Obst in Scheiben schneiden, in Formen gebracht, gießen Sie die Mischung geliert. Kühlen Sie bis Gelieren Gelee.
Bei der Anwendung von Unterformen für einige Sekunden in heißes Wasser und auf ein Gericht aus Gelee.
Canape mit Flusskrebsen
Sie benötigen:
Weißbrot - 500 g
gekochte Flusskrebse - 10 Stk.
Tomaten - 5-tlg.
gekochte Eier - 5-tlg.
Mayonnaise - 3 EL. Löffel
Dill gehackt - 2 EL. Löffel
1. Brotscheibe, an der Luft trocknen sie in den Ofen, dann Bürstenteil von Mayonnaise.
2. Ein Teil der Zellstoffflusskrebsen und Tomaten in Würfel schneiden. Die Proteine, getrennt von den Eigelben und hacken.
3. Schließen Sie die vorbereiteten Zutaten, das restliche Mayonnaise und mischen. Ordnen Sie die Brotscheiben auf einer Folie.
4. Ordnen Sie die übrigen Krebse Sandwiches, Eigelb und gehackte Kräuter.
?Cocktail "Blue Hawaii"
30 ml Rum "Bacardi» (Bacardi)
30 ml blauen Likör De Cuyper Blue Curacao
60 ml Ananassaft
30 ml Zitronensaft
30 ml Zuckersirup
Eis
Scheibe Ananas (zum Servieren)
Minze (zum Servieren)
Maraschino-Kirsche (zum Servieren).
Mix mit Eis in einem Ansatzbehälter. Dekorieren Segment von Ananas, Minze Blatt, Cocktailkirsche und Strohhalme.
Produkte zu Stress loszuwerden.
Es gibt viele Möglichkeiten, um Stress abzubauen, die nicht schaden wird Ihre Figur.
Orangen
Deutsch ucheny festgestellt, dass Vitamin C hilft, Stress abzubauen und führt zu normalen Blutdruck und Spiegel des Hormons Cortisol nach einer stressigen Situation.
Süßkartoffel
Kartoffeln kommt zur Rettung in Situationen, in denen der Körper braucht Kohlenhydrate. Es ist viel nützlicher als Verspannungen Süßigkeiten. Das ist, weil es Beta-Carotin und kletchkatka, die zu einer längeren Aufnahme von Kohlenhydraten beitragen enthält.
Getrocknete Aprikosen
Getrocknete Aprikosen sind reich an Magnesium, und er wiederum hat eine beruhigende Wirkung durch eine Verringerung der Erregbarkeit des Nervensystems. Ein Mangel an dieser Substanz kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar eine tiefe Depression verursachen.
Spinat
Dies ist eine weitere reiche Quelle von Magnesium. 1 Tasse Spinat enthält fast die Hälfte des Tageswertes an Magnesium.
Lachs
Omega-3, die den Pegel des Stresshormons Cortisol normalisiert - hier eine wichtige Rolle spielt dabei ein anderes Element gespielt.
Grünen
Kohl, Brokkoli und andere grüne Gemüse enthalten viele Vitamine, die der Körper unter Stress benötigt werden.
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