Schellfisch mit Ingwer gebacken

bei 100g 114,54
Schellfisch Filet - 700 g
Frischer Ingwer - 25 g
Olivenöl - 4 EL
Salz - nach Geschmack

Backpapier in 4 rechteckig zugeschnitten, so dass jeder von ihnen war 4-mal größer als ein Stück Fisch. Fetten Sie das Papier mit Olivenöl.
Schälen und in Streifen von Ingwer schneiden, legen Sie die Hälfte des Papiers. Deckel mit Schellfisch. Streuen Sie den restlichen Ingwer. Gefaltete Papier-Umschlag und curl in die Faltung nicht entfaltet.
15 Minuten backen im vorgeheizten Backofen auf 220 Grad.
Machen Sie sich bereit Schellfisch aus dem Umschlag. Servieren mit garnieren.
Zur Herstellung der Fische nicht in Abschnitte unterteilt werden, und das Papier in einen Umschlag nicht kann Salzes und mehr von Ingwer verwenden. Ingwer können nicht geschnitten werden, und Rost.

Frittata mit Zucchini und Feta

85kkal 100g

Für Töpfe mit einem Durchmesser von 20-22 cm:

1 Zucchini (etwa 250 bis 300 gr.)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 Eier
60 ml. milch
50 Unzen Feta
Greens (I Dill)
Salz, Pfeffer, Muskatnuss
Olivenöl

Zwiebeln in Würfel schneiden, hacken Sie den Knoblauch mit einem Messer. Meine Zucchini, wahlweise klar die Haut und drei auf einer groben Reibe.

Erhitzen Sie die Pfanne in 2 EL. l. Olivenöl. Braten Sie die Zwiebel, Knoblauch, Zucchini, eingedampft, bis alle Flüssigkeit gebildet wird. Etwa 3-4 Minuten.
Whisk Eier, Milch. Salz, Pfeffer, Muskatnuss und fügen Sie den Schneebesen wieder gut. Wenn das Gemüse sind bereit, mit Salz und Pfeffer abschmecken und gut mischen. Gießen Sie die Ei-Mischung. Das Ganze mit Kräutern. Und bröckeln Feta an der Spitze.

Bedecken Sie und lassen Sie es 20 Minuten köcheln lassen schmachtet. Wir verbreiten die fertigen Frittata auf einen Teller.

Guten Appetit

Tomaten mit Garnelen

67kkal 100g

Tomaten - 3 Stk., 200 g Garnelen, gekochtes Ei 1, 1-2 Knoblauchzehen, 1-2 EL. Löffel saure Sahne. Petersilie, Salz, Pfeffer, Paprika - nach Geschmack.

Tomaten waschen, schneiden Sie die Oberseite, entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel, Salz innen und drehen Sie den Saft floss aus.

Kochen Garnelen mit Basilikum und Lorbeerblatt. Ei und Knoblauch eingerieben auf einer feinen Reibe, fügen gekochte Garnelen, Salz und Pfeffer, mit gehackter Petersilie bestreuen und Paprika, Sauerrahm und mischen. Diese Mischung, um Tomaten zu entleeren.

Pilze in der ungarischen

100g - 89 kcal
Zutaten: 750 Gramm Champignons, 2 Zwiebeln, 3 Tomaten, 2 süße Paprika, 4 EL Sahne, 1 TL gemahlener Paprika, 1 TL Kartoffelstärke, Saft von 1 Zitrone, 50 g Butter, Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Rezept: Parboiled grüne Paprika, schälen und halbieren. Tomaten geschält, geschnitten und braten. Die Butter schmelzen und leicht anbraten mit gehackten Zwiebeln. Abschneiden der Spitzen der Schenkel Pilze, spülen Sie sie in Wasser mit Zitronensaft gesäuert, schneiden jeweils in 4 Stücke und die Reste der Zitronensaft zu den Pilzen nicht abgedunkelten mischen. Schließen Sie sie mit gebratenen Zwiebeln und kochen schnell, bis die Verdampfung von Wasser. Setzen Sie die Pilze Paprika, bestreichen und mit Paprikapulver, 5 Minuten kochen, Salz Pfeffer schwarzer Pfeffer, die Tomaten und kochen alles wieder für 3 Minuten unter ständigem Rühren. Dann gießen Sie die Sahne, die mit Stärke verdünnt wurde, warten, bis die Mischung dick und servieren.

Süßigkeiten "Marmalade".

100 g von 36 kcal.

Erforderlich:

100 ml Orangensaft
100 ml Wasser
Artikel 5-6. EL Zitronensaft
sah.zam. Geschmack
1 EL. abgeriebene Orangenschale
1 EL. geriebene Zitronenschale
Gelatine 20 g

Herstellungsverfahren:

Gelatine füllen mit Orangensaft, umrühren und lassen zu schwellen.
Sah.zam. mit Wasser in einer separaten Schüssel gemischt, fügen Sie die Schale von Zitrusfrüchte und auf einem sehr niedrigen Wärme setzen.
Geschmort Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen und kochen ein wenig. Dann vom Herd nehmen und sofort eine Verbindung mit dem geschwollenen Gelatine. Stören Mischung auf Gelatine auflösen. Dann abgießen und pellen vynem.
Die sich ergebende Massenverschiebung in Gelee Form von Frischhaltefolie gelegt und legte 6-10 Stunden in den Kühlschrank stellen.
Wenn die Zeit eingefroren werden kann Marmelade (optional) auf zum Backen passt am besten zu Zucker Pergamentpapier. Wir werden Scheiben schneiden und rollen Sie jede Scheibe von Zucker.
Süßigkeiten "Marmalade" fertig! Guten Appetit!

Mandel-Baiser.

100 g 405 kcal.

Erforderlich:

Mandeln - 120 g
Eiweiß - zwei Stücke
Puderzucker - 380 Gramm
Zimt - Pinch

Herstellungsverfahren:

Mandelkern füllen Sie ihn mit kochendem Wasser, lassen Sie für 5 Minuten, dann in einem Sieb Werfen und entfernen Sie die Schale. Braten Sie die Mandeln gold auf der heißen Pfanne. Dann kühlen und mahlen mit einem Mixer.
Eiweiße sind eine gute vzobem in üppigen Schaum und zur dritten Puderzucker verbunden.
In einer Schüssel beitreten Mandeln, Zimt und restlichen Zucker. Alles gut vermischen. Dann wurde die resultierende Mischung in eine Proteinmasse vsyplem und vorsichtig mischen.
Teile auf dem vorgesehenen Backen im Abstand voneinander mit einem Löffel Masse. Backen Sie in einem vorgewärmten 200 Grad-Ofen für 15 Minuten. Dann werden wir aus dem Ofen, auf einer Platte gelegt bekommen und servieren am Tisch.
Mandel-Baiser ist fertig!

Guten Appetit!

Eingelegte Möhren

Sie benötigen:

500 g Möhren, Essig 125ml auf 3% des trockenen Weißwein und Wasser, 1 Lorbeerblatt, 1 Knoblauchzehe, 4 Esslöffel Olivenöl, 1 Zweig Dill, Bohnenkraut und / oder Petersilie, 1 TL Senf, ½ Teelöffel auf Zucker, Salz, Paprika.

Wie Karotten marinieren.

Karotten geschält, in Stücke nicht mehr als 2 cm dick geschnitten. Für die Marinade mischen Essig in einer Pfanne mit Wein, Wasser und Butter, Zucker und Salz, den Knoblauch, die durch die Presse, Lorbeer, Dill, Petersilie, Pfeffer übergeben und zum Kochen bringen bei starker Hitze bringen. Legen Sie in der Marinade Karotten, kochen, bis sie weich Licht, erhalten aus der Marinade. Bei der Festlegung von Senf Marinade rühren, gießen Sie die Karotten und 2-3 Tage, um ihn in den Kühlschrank marinieren lassen.

Tubes ahuenno köstliche

Sie können verschmieren oder Varenko Cram))))

Tuna !!!

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Guten Appetit!

Käsestangen.

1.Razmorozhenny Platte Blätterteig, das Eigelb mit Salz und Pfeffer zu schmieren.
2.Polozhit gerieben auf einem feinen Käsereibe.
3.Razrezat in Streifen ca. 2 cm
4.Perekrutit Tipps Streifen in verschiedene Richtungen - Zopf.
5.Vypekat im Ofen bei einer Temperatur von 230-250 Gramm. 20-25 Minuten.

Wie tun die Spalten in 10 Tagen

Sie benötigen:
Leichte Kleidung aus Naturtextilien für Trainingsmatte, Ausdauer und Entschlossenheit gemacht

1) Warm-up ist notwendig, um Ihre Muskeln aufzuwärmen. Aus diesem Anzug springen, auf der Stelle treten, schwingt seine Arme und Beine, oder einfach nur intensiv Fuß 10-12 Minuten. Das ist genug Zeit, um auf die Dehnübungen zu gehen.

2) Setzen Sie sich auf dem Boden (auf der Matte) und die Beine zu ziehen ...
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