Tangerine-Fee

Erforderlich:
1. Mandarin - 100g
2. Zucker Sirup - 10ml
3. Zitronensaft - 10ml
4. Kefir - 120ml
5. Schlagsahne

Herstellungsverfahren:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und Peitsche, dann gießen Sie in ein hohes Glas geben und Put-Creme. Sie können auch den Rand der Tasse Tangerinescheiben schmücken.

Wie man mit der Hitze fertig

Bei heißem Wetter, empfehlen die Ärzte bei der geringsten Gelegenheit Razuvaev und barfuß auf dem Rasen. An den Füßen sind eine große Anzahl von Punkten, für den inneren Organen verantwortlich. Wenn eine Person geht barfuß, gibt es einen Einfluss auf diese Punkte. Dadurch verbessert die Durchblutung, erhöht die Gesamt Körper Ton.

Gewöhnliches Wasser kann mit wasserbasierten Obst und Gemüse, wie Gurken, Tomaten, Wassermelonen ersetzt werden. Durch sie wird der Körper einen zusätzlichen Teil der Vitamine und Mineralstoffe. Hot grünem Tee, die betrunken Südstaatler auch in der Hitze nützlich ist: es die Wärmeübertragung regelt. Es wird nicht empfohlen, um Lebensmittel zu essen, Erwärmung von innen, wie Honig und Speck.

Kühlen Sie den Körper und helfen, den Wärme Produkte mit einer leichten herben Geschmack (Kaki oder Bananen) und alle Gemüse und Früchte grünen und weißen Farben anpassen.

Fans von kühlen Fluss muss berücksichtigt werden, die in das Wasser eintauchen wird nicht empfohlen. Der Temperaturunterschied kann von Spasmen der Blutgefäße des Herzens führen. Deshalb wird vor der Wasserbehandlung abkühlen im Schatten unten. Unter dem eisigen Dusche zu steigen ist es nicht wert: von Kaltwassergefäße verengen, und dann noch mehr erweitert. In ein wenig besser nehmen eine warme Dusche, wenn Sie verlassen, scheinen die Umgebungstemperatur niedriger als es tatsächlich ist.

Wenn einige Zimmer auf der Sonnenseite, können Sie die Fenster mit dicken Vorhängen zu schließen, aber es unwirksam ist. Am besten ist es Folie, die auf der Außenseite oder der Innenseite des Fensters befestigt werden soll verwenden. Die Folie zeigt auch die Wärme und das Licht, und das Überhitzen des Raums stark zu reduzieren.

Die Vorteile der Wassermelone.

Wassermelone Fähigkeit Gewichtsverlust zu beschleunigen, ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Zunächst einmal ist es eine harntreibende Wirkung - Wassermelone gute Drucke aus dem Körper zu viel Flüssigkeit, und es kann Ihre Skalen bei durchschnittlich 1-2 Pfund zu erhöhen.

Weitere, Wassermelone unterdrückt Hunger - einfach, indem der Magen - und hat somit eine relativ kalorienarme (38 Kalorien pro 100 Gramm). Und natürlich eine wichtige Rolle zeichnet sich durch seine süßen Geschmack gespielt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, Physiologen, dass das menschliche Gehirn ist die stärkste süß "Provokateur" Sättigungsgefühl, so verbringen den Fastentag auf Wassermelone wird viel einfacher als in jeder Art von Gurke.

Die Verdauung von Nahrung in den Magen

1-2 Stunden - Wasser (fast sofort), Tee, Kaffee, Kakao, Suppe, Milch, Eier, gekocht gekochter Reis, gekochtem Fisch Fluss.
2-3 Stunden - hart gekochte Eier, Rühreier, gekochte Fisch Meer, Salzkartoffeln, Brot.
3-4 Stunden - Hühner-und Rindfleisch (gekocht), Roggenbrot, Äpfel, Karotten, Radieschen, Spinat, Gurken, gebratene Kartoffeln, Schinken.
4-5 Stunden - Bohnen (Bohnen, Erbsen), Spiel, Hering, gebratenes Fleisch.
5-6 Stunden - Champignons, Speck.

Versuchen Sie nicht, 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
Wenn wir uns an das Prinzip und nicht essen, bis es Nahrung im Magen, dann werden Sie nicht nur Gewicht (basierend auf nepereedanii) verlieren, sondern auch um zdorovё Gastrointestinaltrakt zu halten. Magen nach und nach kleiner werden, sondern eine Gewohnheit nicht zu viel zu essen wird bei dir bleiben. Und nicht extrem.

Waffelröllchen mit Sahne

Waffelröllchen mit Sahne - eine gute Möglichkeit, sich und Ihre Lieben hausgemachten Kuchen zu behandeln.

Müssen gut gefettet Waffeleisen werden vor dem Backen wird der Teig sich Fett, so dass einmal ist genug. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die "richtigen" die Creme sollte sehr dick und üppig sein, sich nicht ausbreiten und in Form bleiben.

Zutaten:
- 100 g Margarine
- 3 Eier
- 1, 5 Tassen Zucker
- 1 Tasse Mehl
- Eiweiß
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- Vanillin

Zubereitung:

Schmelzen Sie die Margarine, 1 Ei und fahren 2 Eigelb (Weißen kühle Sahne), fügen Sie die Hälfte der Zuckerregelung.

Mehl hinzufügen, rühren alles.

Backen Waffeln elektrovafelnitse.

Minimieren Sie Rohr heißen Waffeln, schlagen Eiweiß mit 2 EL Zucker, Zitronensaft, Vanille, restlichen Zucker und schlagen Sie wieder mit der maximalen Geschwindigkeit des Mischers.

Da die Röhre Creme (nachdem sie abgekühlt sind).

Rezept aus der Seite:http://vk.com/just__cook
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Schichttorte mit Äpfeln "Roses"

Gentle Blätterteig schön wie eine Rose Knospe.

Zutaten:
250g Blätterteig Blätterteig Teig (pre-taut)
2 Äpfel (vorzugsweise rot)
3 EL Zucker
Puderzucker zum Bestreuen

Sehr beliebt Rezept mit Apfel Züge. Haben eine ungewöhnliche Form, Geschmack - süß gebackenen Apfelscheiben und knusprigen Teig. Wickeln Sie und bereiten sie viel einfacher, als es auf den ersten Blick. Stoßen sich fast süß, wenn Sie einen süßeren Option wollen, müssen sie gut mit Puderzucker bestreut werden. Es zeigt sich, über 12 Stück.

Zubereitung:

Äpfel in Viertel schneiden, schneiden Sie nicht essbare Teile.
In dünne Scheiben 2 mm Dicke geschnitten.

In einer Pfanne gießen 200 ml Wasser, zum Kochen bringen.
Fügen Sie den Zucker.

Legen Sie die Scheiben in kochendem Wasser Äpfel.

Kochen Sie für ca. 2-3 Minuten, dann lassen Sie das Wasser (Äpfel sollte flexibel sein).

Taut Teig dünn Rolle (1-2 mm dick).
In Streifen von 3 cm Breite und 25-30 cm Länge geschnitten.

Auf dem Teststreifen zu 5 Scheiben Apfel, leicht überlappend gesetzt.
Scheiben sollten ein Drittel über dem oberen Rand des Teiges sein.

Wickeln Sie vorsichtig den Streifen in eine Röhre.

Verstauen Sie den unteren Rand des Teiges innen.

Ready to Rosen auf einem Backblech, das legte Backpapier legen.
Legen Sie in einem vorgewärmten 200 Grad-Ofen. Backen Sie für ungefähr 30 Minuten.

Bereit puff ganz cool.
Mit Puderzucker bestreuen puff durch ein Sieb.

Guten Appetit!

Rezept aus der Seite:http://vk.com/just__cook
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Sandwich mit Fisch

Zutaten:

- Roggenbrot
- 100 Gramm Lachs gesalzen
- 60 g fettarmer Hüttenkäse
- 50 g Rettich
- 100 g Gurke
- 1/4 Zwiebel
- Salz
- Zucker
- Zitronensaft
- Kräuter (Dill, Zwiebeln)

Zubereitung:

1. fein hacken Kräuter und Fenchel und Zwiebeln. Fügen Sie Käse und rühren (kann Mixer).
2. Brot mit Käsemasse, legte eine Schicht von Radieschen, dann eine Schicht von Gurkenscheiben und dann fein gehackt gesalzenen Lachs.

Nützliche Eigenschaften von Termine

Datumsangaben enthalten 60-65% Kohlenhydrate - der höchste Prozentsatz im Vergleich mit anderen Früchten, ebenfalls vorhanden ist Kupfer, Eisen, Magnesium, Zink, Mangan, Kalium, Calcium, Phosphor, Natrium, Aluminium, Cadmium, Cobalt, Schwefel, Bor, Protein, Öl ; 23 verschiedenen Arten von Aminosäuren, die in den meisten anderen Früchten fehlen.

Vitamin A, A1, C, B1, B2, B6, Niacin, riboflamin und Pantothensäure, die die Verdaubarkeit von Kohlenhydraten fördern Regulierung der Blutglukose und Fettsäuregehalt.

Pektin, Ballaststoffe, die das Risiko von bestimmten Krebsarten. Fluorid schützt die Zähne vor Karies. Selen, die das Krebsrisiko vermindert, stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.

Wie die meisten pflanzlichen Lebensmitteln, Daten nicht enthalten Cholesterin.

Aufgrund der Tatsache, dass die Daten sind kalorienarm und enthalten eine Fülle von Nährstoffen, sie empfohlen, um anstelle von Süßigkeiten für alle, die eine Diät oder nur versuchen, Ihr Gewicht ist normal haftet verwendet werden.

Sie sind weit verbreitet im Einsatz gegen verschiedene Krebsarten, Tuberkulose, Tumoren, Infektionen und anderen Krankheiten.

Es wird angenommen, dass getrocknete Daten positiv beeinflussen das Gehirn, durch eine Erhöhung der Produktivität um 20% oder mehr.

Von den alten Zeiten Termine wurden für ihre heilenden Eigenschaften bekannt. Man glaubte, dass Dattelpalme Früchte geben, Kraft, Ausdauer, erhöhen die Lebensdauer, Verbesserung der männlichen Potenz. Sie stärken das Herz, Leber und Nieren, Förderung der Entwicklung in den Darm von nützlichen Bakterien, unterstützt Säure-Balance und nährt das Blut, einen Beitrag zur Entwicklung der Wurzelenden des Gehirns, die Stärkung der Fähigkeit des Körpers, um verschiedene Infektionen, einschließlich Viruswiderstehen. Daten sind auch nützlich bei der Anämie und Hypertonie, Brust- und Lungenkrebs, zu beruhigen Husten und Auswurf beitragen Fassend ist es äußerst nützlich für die Gehirnaktivität. In den Daten enthaltenen Ballaststoffe, reduzieren das Risiko von Krebs.

Aufgrund der hohen Kaliumgehalt Ärzte empfehlen, Termine bei kardiovaskulären Erkrankungen verwendet werden. In Herzinsuffizienz Termine stimulieren die Aktivität des Herzens, sind Tonikum und Stärkungsmittel, die Stromversorgung wiederherstellen nach langer Krankheit. Termine Hilfe bei Gesichtslähmung, mit Müdigkeit und körperliche Müdigkeit, Diabetes. Dekokt der Termine und Reis hilft Dystrophie. Termine sind besonders nützlich für Frauen während der Schwangerschaft, während der Geburt und während der Stillzeit. Sie ermöglichen Geburt, einen Beitrag zur Entwicklung von Spitzen weiblichen Körpermilch

Die Früchte sind sehr nahrhaft, auch den Hunger stillt und sättigen den Körper mit Nährstoffen. Zehn Termine sind in der Lage, die täglichen Bedürfnisse der menschlichen Kupfer, Magnesium und Schwefel zu erfüllen, und sie die Hälfte der notwendigen Hard- und vierten von Kalzium enthalten. Die Termine noch etwa sechzig Prozent Zucker, die viel größer ist als die Anzahl der anderen Früchten ist. Was ist das Wichtigste - es ist vor allem Fructose und Glucose, die völlig sicher für den Körper und machen Termine ähnlich wie Honig.

Nach seiner Ernährung, Diät und medizinischen Eigenschaften geht gleich der Körner. Sie sind nützlich für Erwachsene, Kinder, schwangere Frauen. Obstsalat, Muffins, Kekse, Kuchen und Torten - Neue Daten werden an vielen Gerichten hinzugefügt. Aus den Daten arbeiten veraltet Honig, Zucker, Palm alkoholischen Saft aus der Kernstruktur - Palm Mehl. Frische Datteln sind im Kühlschrank aufbewahrt. Datum Zucker ist viel gesünder für den Körper als Rohr- oder Rüben. Wenn Sie getrocknete Datteln für eine Weile in heißer Milch gelegt, sie schmecken besser, und mit Butter, Walnüsse, Mandeln oder dicke Sahne steigt Proteingehalt und Eiweiß für den menschlichen Organismus benötigt gestopft.

Araber eine Paste von Daten, die das ganze Jahr gespeichert werden können. Termine Frucht zur Herstellung von Kompott, Müsli, Marmelade und alle Arten von Süßwaren verwendet, sind eine ausgezeichnete Dessert. Sie können zu Mehl umgewandelt werden, erhalten Art von Honig. Nach der Gärung von ihnen bekommen einen Drink. Es sollte gesagt werden, dass die Daten nicht Cholesterin enthalten werden. Daten sind sehr nützlich für die Verdauung, sie eine reinigende Wirkung auf das Verdauungssystem zu produzieren. Russische Wissenschaftler II Mechnikov ermutigt, an Termine Darm-Erkrankungen zu konsumieren. Da die Sonne getrocknet und getrocknete Datteln sind klebrige Oberfläche, und sie können Verunreinigungen und Bakterien zu erhalten, sollte es nicht lange dauern, um sie im Freien und vor dem Essen sollten gewaschen werden zu halten.