Wie nützlich Cashewnüsse?
Cashew - ein immergrüner Baum thermo. Cashew Früchten bestehen aus zwei Teilen: dem so genannten Apfel Cashewnuss und richtig. Cashews haben eine sehr zarte Buttergeschmack. Sie enthalten die Vitamine A, B1, B2, B3, C, Eisen, Zink, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Nicotinsäure. Cashews mindestens Kalorien und enthält weniger Fett als andere Nüsse.
Cashews haben antibakterielle, antidizenteriynym, antimikrobiell, antiseptisch und stärkende Wirkung. Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, um die Gehirnfunktion verbessern, das Immunsystem zu stärken, hilft dem Magen und Darm. Der regelmäßige Verzehr von Nüssen senkt den Cholesterinspiegel im Blut. In Cashewnüsse enthalten ungesättigte Fettsäuren Omega 3, Omega-6 und Omega-9, die positiv beeinflussen das Sexualleben. Diese Muttern sind für Psoriasis, Anämie, Depression, Stoffwechselstörungen empfohlen. Cashewnüssen helfen, um den Austausch von Proteinen und Fettsäuren im Körper zu verbessern, stellt den normalen Aktivität des kardiovaskulären Systems. Sie sind für die Zahnschmerzen verwendet, da die in der Mutter enthaltenen Stoffe zu zerstören Bakterien zerstört den Zahnschmelz. In Indien wird die Cashewnuss als Gegengift für Schlangenbisse eingesetzt.
Heute begann Advent ...
Advent dauert 40 Tage und weil die Kirche ist in der Satzung Chetyredesjatnica genannt. In diesem Winter ist ein Beitrag für alle orthodoxen Segen der zweiten Hälfte des Jahres, die geheimnisvolle Erneuerung der spirituellen Vereinigung mit Gott und der Vorbereitung auf die Feier von Weihnachten.
Advent ist für das, was am Tag der Geburt Christi reinigen sich durch Buße, Gebet und Fasten, dass mit einem reinen Herzen, Seele und Körper gesetzt ehrfürchtig, die die Welt des Sohnes Gottes zu erfüllen schien, und dass, abgesehen von den üblichen Gaben und Opfer, ihm unser reines Herz zu bringen und Lust, seine Lehren zu folgen.
AGB Abstinenz vorgeschrieben von der Kirche im Advent, nur so streng wie Petrov Post. Klar ist, dass während der Fastenzeit verboten Fleisch, Butter, Milch, Eier, Käse. Darüber hinaus am Montag, Mittwoch und Freitag von Advent Charta verbietet Fisch, Wein und Öl, und darf Lebensmittel ohne Öl (xerophagy) erst nach der Vesper zu nehmen. An anderen Tagen - Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag - dürfen Lebensmittel mit Pflanzenöl zu nehmen. Fisch in der Adventszeit dürfen an Samstagen und Sonntagen und großen Festen, wie zum Beispiel das Fest der Darstellung Mariens in den kirchlichen Feiertagen und den Tagen der großen Heiligen, wenn diese Tage fallen auf einen Dienstag oder Donnerstag. Wenn der Feiertag auf einen Mittwoch oder Freitag fällt, ist die Auflösung des Fastens nur notwendig, Wein und Öl. Vom 2. Januar - 6. Januar Post nimmt zu, und in diesen Tagen auch am Samstag und Sonntag Fisch ist nicht gesegnet.
Klein solide, ohne Fasten geistigen, bringt nichts für die Rettung der Seele, im Gegenteil, kann geistig schädlich sein, wenn die Menschen den Verzicht auf Nahrung, um das Bewusstsein der Überlegenheit zu durchdringen. Wahre Fasten mit Gebet, Umkehr verbunden mit Abstinenz von Leidenschaften und Laster, die Ausrottung des Bösen, Vergebung der Vergehen, mit Enthaltsamkeit in der Ehe, mit Ausnahme der Unterhaltung und Unterhaltungsveranstaltungen, Fernsehen. Fasten ist kein Ziel, sondern ein Werkzeug - ein Mittel, um sein Fleisch zu unterwerfen und der Sünde gereinigt. Ohne Gebet und Buße post - diese Diät.
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Wir bieten Ihnen 10 Gerichte, die gut um sich nach einem Training im Fitnessraum essen.
Ernährung - die noch definiert den Weg zum Erfolg. Darüber hinaus ist es ebenso wichtig, dass es bis zu, und das ist nach dem Training. Manchmal letzteres noch wichtiger.
1. Beef Steak
Es ist schon lange kein Geheimnis, dass das Steak - eine reiche Quelle von nützlichen Proteinen. In Verbindung mit einer kleinen Menge an Kartoffeln und saurer Sauce ist es optimal für die Wiederherstellung von Muskelgewebe.
2. Hähnchen
Im mediterranen Stil Hähnchen gekocht, sehr geeignet nach dem Training. 100 Gramm Fleisch darauf geben, 18 Gramm Eiweiß-Fettsäure plus anti OMEGA-3 und Aminosäuren, die das Protein in Muskeln umwandeln Energie hilft.
3. Das Essen ist Mexican
Gute Hilfe erholen sich schnell nach dem Training. Also vergessen Sie nicht, in Ihrem Kasten für tormozkov mexikanischen kulinarischen Mix setzen - Thunfisch, gekocht brauner Reis, Avocados und Bohnen still.
4. Der Kuchen oder Auflauf
Klassische Auflauf oder Kuchen mit Fleisch, Kartoffeln und Eier - eine wahre Freude, wenn die Nächte länger und kälter. Und sie effektiv kompensieren den Verlust von Kalorien nach intensivem Training.
5. Fisch mit Gemüse
Wenn Sie eine echte Feinschmecker sind, die Kraft finden, nach dem Fitness-Studio und bereiten Makrele mit geschmorten Zucchini und Minze. Es ist köstlich. Darüber hinaus erhalten Sie zusätzliche Eiweiß, Fettsäuren Omega-3, die Vitamine A und C zu erhalten
6. Salmon
Gesundheit und OMEGA-3-Säure, Vitamin B6 und B12, um dieses edlen Fisch beziehen. Hinzufügen, um sie ein wenig gekochtem Reis - und nach dem Training Bonus, den Sie zur Verfügung gestellt.
7. Salat mit Enten
Eine weitere große Möglichkeit Snack nach dem Training. Standard-Entenbrust enthält 30 Gramm Protein nützlich. In der Kohl-und Grüntöne - große Mengen an Vitamin K in Koriander Sie zu finden, um den Salat, und die anti-Aminosäuren hinzugefügt werden.
8. Curry Thai
Ein Teil dieser würziges Gericht, die eine Mischung poluekzoticheskuyu Fisch, Meeresfrüchte, Currypaste, Pilze, Kalk Greens, Erdnussbutter und Peperoni ist, erstatten Sie 45 Gramm Protein und 23 Gramm Kohlenhydrate. Kokosmilch hier - und Sie werden ein wenig zusätzliche Kalorien zu verbrennen.
9. Salat mit Rindfleisch
100 g gehackte Fleischstücke in einem Rahmen aus einer Vielzahl von Kräutern und Gewürzen, um eine harmonische gute Ausgewogenheit von Protein und Kohlenhydrate zu erstellen.
10. Tuna
Eine großartige Option für einen Mann nach dem Training. Thunfisch aus der Dose mit Spinat (reich an Antioxidantien) und Paprika (verbessert die Durchblutung der Muskeln), Kopfsalat und gekochten Eiern mischen. Guten Appetit!
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