Faule Brei in den Topf: ein gesundes schnelles Frühstück, die nicht brauchen, um zu kochen!
Gesunde Ernährung kann einfach und angenehm sein. Und wir sagen Ihnen, wie. Rezept faulen Brei im Topf ist einzigartig:
Zum einen ist dies die perfekte Größe für eine Portion;
zum anderen kann ein Frühstück aus dem Kühlschrank mit Ihnen getroffen werden, um zu arbeiten oder auch Schulungen werden;
Drittens ist es sehr nützlich, und nahrhafte Schale, da sie eine Menge von Protein, Calcium, Faser und fast kein Fett und Zucker enthält.
Hinzu kommt, dass viele Menschen nicht gerne heiße Müsli zu essen, und dieses Rezept ist nur für eine solche Gelegenheit. Auch in der warmen Jahreszeit, oder wenn die Haferflocken langweilig :) - Sie können ein gesundes Frühstück das ganze Jahr über
Das Rezept ist sehr flexibel und ermöglicht es Ihnen, immer neuen Varianten durch die Kombination verschiedener Inhaltsstoffe nach Ihren Wünschen erstellen.
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: auf Anfrage
Die Komplexität der Gerichte:
# M1_iz_5Ähnliche Rezepte:
# Gotovim_kashi # Iz_ovsyanyh_hlopevGrundrezept faul Haferflocken in der Bank.
1. Sammeln Zutaten:
sanfte Haferflocken (nicht Fast-Food);
Naturjoghurt ohne Füllstoffe;
Milch, Mager;
Glas mit Deckel, 0 oder 0 bis 5, 4 L (diese finden sich zum Beispiel Ikea -. cm Zubehör Speicherprodukte).
2. Brei, Milch, Joghurt, Zucker (oder andere Süßungsmittel) oder Früchte und Beeren hinzufügen (siehe. Ausführungsbeispiele unten).
3. Schließen Sie das Glas und schütteln, um die Zutaten zu kombinieren.
4. Fügen Sie das Obst oder Beeren an der Spitze, vorsichtig umrühren.
5. Verschließen Sie das Glas und in den Kühlschrank stellen über Nacht.
Dies kann bis 2 Tage gelagert werden Haferflocken, oder sogar mehr, abhängig von der Art und der Reife der Frucht. Zum Beispiel ist Haferflocken mit Bananen auch nach einem 4-tägigen Aufenthalt im Kühlschrank köstlich. Pro Nacht Haferflocken mit Milch, Joghurt und Fruchtsäfte getränkt. Am nächsten Tag wird der Brei bereits weich und sanft sein.
Hier sind 5 Ideen für die faulen Brei in den Topf. Die in diesen Rezepten verwendeten Zutaten können in der üblichen Supermarkt erworben werden.
Haferflocken in einer Bank mit einer Mandarine und Orange.
1/4 Tasse Haferflocken;
1/3 Tasse Milch;
1/4 Tasse Joghurt;
1 Esslöffel Orangenmarmelade;
1 Teelöffel Honig;
1/4 Tasse gehackte abgelassen Mandarinen.
In der Bank fügt Haferflocken, Milch, Joghurt, Orangenmarmelade und Honig. Verschlossen und gut geschüttelt, bis alle Zutaten gemischt werden. Open, fügen Stücke von getrockneten Scheiben geschnitten Mandarinen und vorsichtig umrühren. Schließen Sie den Deckel des Glases und legen Sie sie über Nacht im Kühlschrank (Speicherung von bis zu 3 Tage). Eat Haferflocken gekühlt.
Haferflocken in einer Bank mit einer Banane und Kakao.
1/4 Tasse Haferflocken;
1/3 Tasse Milch;
1/4 Tasse Joghurt;
1 EL Kakaopulver;
1 Teelöffel Honig;
1/4 Tasse gehackte reife Bananen.
In der Bank fügt Haferflocken, Milch, Joghurt, Kakaopulver und Honig. Verschlossen und gut geschüttelt, bis alle Zutaten gemischt werden. Offene, gehackte Stücke reife Banane und sanft rühren. Schließen Sie den Deckel des Glases und legen Sie sie über Nacht im Kühlschrank (Speicherung von bis zu 2 Tage). Eat Haferflocken gekühlt.
Haferflocken in einem Glas von Apfel und Zimt.
1/4 Tasse Haferflocken;
1/3 Tasse Milch;
1/4 Tasse Joghurt;
1/2 Teelöffel Zimt;
1 Teelöffel Honig;
1/4 Tasse Apfelmus (Scheiben frischer Apfelgeschmack.
In der Bank fügt Haferflocken, Milch, Joghurt, Zimt und Honig. Verschlossen und gut geschüttelt, bis alle Zutaten gemischt werden. Open, fügen Apfelmus (Sie können auch Stücke von frischem Apfel hinzufügen) und vorsichtig umrühren. Schließen Sie den Deckel des Glases und legen Sie sie über Nacht im Kühlschrank (Speicherung von bis zu 2 Tage). Eat Haferflocken gekühlt.
Haferflocken in einem Glas mit Kirschen und Schokolade-Chips.
1/4 Tasse Haferflocken;
1/3 Tasse Milch;
1/4 Tasse Joghurt;
1 Teelöffel Honig;
1/2 Teelöffel Vanille;
1 EL fein geriebene Bitterschokolade;
¼ Tasse gehackte Kirschen (frisch oder gefroren).
In der Bank fügt Haferflocken, Kokosnuss-Milch, Joghurt, Honig und Vanille. Verschlossen und gut geschüttelt, bis alle Zutaten gemischt werden. Open, fügen Scheiben geschnittenen Kirschen und Schokolade-Chips, und vorsichtig mischen alles. Schließen Sie den Deckel des Glases und legen Sie sie über Nacht im Kühlschrank (Speicherung von bis zu 3 Tage). Eat Haferflocken gekühlt.
Mokka-Haferflocken in der Bank.
1/4 Tasse Haferflocken;
1/3 Tasse Milch;
1/4 Tasse Joghurt;
1 Teelöffel Honig;
1 Teelöffel Kakaopulver;
½ Teelöffel Instant-Kaffee, in 1 EL heißem Wasser verdünnt.
In der Bank fügt Haferflocken, Kokosnuss-Milch, Joghurt, Honig, Kakaopulver und Instantkaffee. Verschlossen und gut geschüttelt, bis alle Zutaten gemischt werden. Dann einfach in den Kühlschrank stellen über Nacht (Speicherung von bis zu 3 Tage). Eat Haferflocken gekühlt.
Faule Brei in den Topf: ein gesundes schnelles Frühstück, die nicht brauchen, um zu kochen.
Schließlich geben wir einige Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen, die bei der Lektüre dieses ungewöhnliche Rezept für Hafermehl entstehen können.
Kann ich einfrieren Banken mit Hafermehl?
Ja, Ich Will! Für bis zu einem Monat. Die Hauptsache - nicht überfüllen die Banken, sonst können sie "explodieren" aus der Ausdehnung der Flüssigkeit durch Frost. Genug, um das Glas 3/4 der Gesamt Raum zu füllen. In der Nacht, bewegen Sie die gefrorenen Ufer des Tiefkühlschrank im Regal des Kühlschranks - so wird es aufgetaut und bereit zum Frühstück essen werden.
Ist es möglich, den Brei in den Topf erhitzen?
Ja, Ich Bin. Obwohl das Rezept für den Einsatz in kalten soll, ähnlich wie wenn man in den Topf direkt in der Mikrowelle erwärmen den Brei. Dazu nehmen Sie den Deckel und Platz für 1 Minute (wenn Haferflocken abgetaut). Für diejenigen, die es heiß mögen, können Sie die Haferflocken und mehr Wärme.
Gezwungen, die Gläser zu verwenden?
Nein. Es ist möglich, alle Behälter, die mindestens eine Tasse Flüssigkeit aufnimmt verwenden. Ideale Größe - sind Container für 0, 5 oder 0, 4 ml. Darüber hinaus ist diese Fähigkeit immer möglich mitzubringen (für die Arbeit oder Ausbildung).
Das Experimentieren mit dem Rezept zu empfehlen! Und wenn Sie den Belag auf frisches Obst zu machen, wird Haferflocken noch schmackhafter und schöner sein. Genießen Sie Ihre Experimente und einen gesunden Appetit!
Guten Appetit!
Autor: Maria Verkhovtseva
Akademie der Küche - Noch mehr lecker!
