Hüttenkäse und Honigcreme mit Früchten (Dessert)
Low-fat Hüttenkäse - 100g
Banana - 1pc
Apple - 1pc
Honig (flüssig) - 2 TL
Zitronensaft - 3 Esslöffel
Ginger (Pulver, eine Prise)
Zimt (gemahlen, eine Prise)
1. Reiben Sie den Apfel auf einer groben Reibe bestreichen, mit der Hälfte der Zitronensaft.
2. Banane mit einer Gabel zerdrücken, nieseln die zweite Hälfte der Zitronensaft.
3. Käse und Honig hinzufügen und mischen.
4. Die letzte Banane-Apfel Curd versetzt.
5. Fügen Sie den Ingwer, Zimt, gut mischen.
100 Gramm 88.12kkal
Quark und Erdbeeren Dessert "saftige Erdbeere"
B 8.6
F 0,7
In 8,6
Kaloriengehalt pro 100 g von 72 kcal
200 g Erdbeeren
300 g des Käsebruchs 0, 1%
100 g Naturjoghurt
200 ml Kirschsaft
1 TL Stevia
1/4 TL Vanillin
Erdbeeren geschnitten dolkmi, alle außer sie gründlich in einem Mischer gemischt. Mischen Sie in einer Schüssel mit Erdbeeren, cool. Einfache und sooo lecker!
Gesund und lecker Nachtisch für Sportler
Grundrezept:
- 150 gr. Naturjoghurt (oder glatte Quark) + 10 gr. Casein Protein (Schokolade oder Vanille nach Ihrem Geschmack). Kann die Menge des Proteins auf den Geschmack variieren.
Rühren Sie kräftig mit einem Löffel oder einer Gabel, bis eine geschmeidige Konsistenz.
Dessert erhält einfach unglaublich lecker!
Und alles andere ist durch Ihre Fantasie begrenzt :)
Sehr gern, wie Optionen:
- Joghurt oder Hüttenkäse Schokolade Casein Protein + + + ein wenig Kakao Nüsse
- Joghurt oder Quark + Schokolade + Casein Protein-Erdnussbutter
- Joghurt oder Quark + Vanille Casein Protein + Beeren
- Joghurt oder Quark + Vanille Casein Protein + zalёny Tee Spiel (es ist nicht eine Bombe Meine Lieblings-Version!)
Makro? Kontinuierliche Protein :)
Außerdem ist dieses Protein perfekt pflegt und Dessert nach so langer Zeit nicht voznivaet Hunger, weil das Protein Casein wird langsam gespalten.
Weitere Optionen sind perfekt für Kuchen, Torten als Ersatz für Fett Cremes.
?Einfache Beere Dessert
100g Mascarpone
9-tlg. Blaubeere
4-5 Stk. Himbeeren
4 Stck. Brombeere
So schmücken:
Erdbeersauce (wenn Sie nicht wollen, "schwerer" Nachtisch, sie vernachlässigt werden kann)
Mandelblütenblätter
Ein wenig frischer Minze
Zubereitung:
Erdbeeren in die restlichen Beeren geschnitten ganze auf den Käse hinzufügen, gut mischen.
Wichtig: nicht zerdrücken die Beeren, so dass sie nicht isoliert Saft - Dessert soll Schnee weiß und die Luft!
Sorgfältig Layout der Käse und Beere Gewichts auf einem Teller in der Form eines Rings.
Garnieren Sie mit Mandelblütenblätter und ein Zweig Minze
nur 75 kcal / 100 g:
Protein - 2, 8 g.
Fette - 4, 1 c.
Kohlenhydrate - 7, 2 g
Express Dessert. Ohne Mehl.
Zutaten für den Teig:
2 Eier (nur das Weiße. 4 st.l.ovsyanyh Kleie 4st.l.obezzhirennogo Milch 1st.l.kakao, Backpulver, Zuckeraustauschstoff (I passen parad)
Alle Zutaten. In diesem Foto habe ich 2st.l.ovsyanyh Kleie und Weizen 2st.l.zarodyshey.
Den Teig in 2 Stücke und backen in einem Becher oder Schale für die Mikrowelle geeignet. Backzeit 3 Minuten bei 750.
Der Teig wurde durch 3-fache gestiegen. (Wenn backen nur eine Kleie, steigt dann mehr (Glas). Nehmen Sie einfach. Die Form ist nicht erforderlich, zu schmieren.
Richt beliebig sein. Hier 0% Hüttenkäse mit Süßstoff und ein paar Tropfen Vanille-Extrakt.
Mit diesem Nachtisch ging ich im Laufe der Marmelade, die ich über Süßungsmittel (3 Minuten) Kochen im Sommer. Mischen Sie Quark mit 0% 1-2ch.l.etogo Marmelade. Geschmack Worte können nicht vermitteln. Wenn Sie den Belag zu verwenden, kann der Teig nicht setzen Zuckeraustauschstoff.
?Nützliche Dessert "Banana Rohre"
4 Portionen (154 Kalorien pro Portion)
30-40 Gramm Leinsamen;
100 Gramm getrocknete Bananen;
Esslöffel Kokos;
Esslöffel Kakao;
Banane;
Beeren für die Dekoration.
1. Wir schleifen getrocknete Bananen in einem Fleischwolf oder Mixer.
2. Vollständige Leinsamen ist mit diese Masse dazu, Kakao und Kokosspänen gemischt aufgenommen;
3. gemischt. Gewicht wird ziemlich eng, breitete es dicke Schicht 0, 7-1 cm Polyethylen oder Transparentpapier in Form eines Rechtecks (ca. 8 x 10 cm).
4. die Banane quer halbieren Schneiden wird jeder Teil der Länge nach in 4 Stücke schneiden.
5. Schneiden Sie die Bananen-Mischung angelegt, auf Transparentpapier gelegt, und wickeln Sie als Rolle. Dicht gepresst und befestigen Sie eine flache Form.
6. Kanäle Modus in der Hälfte oder in 3 Teile. So stellen Sie mit der ganzen Masse und Bananenscheiben.
Jelly Dessert "Glasbruch"
Zeit - 12 Stunden Härten Gelee
BZHU: Proteine, Fette 61,96-4,72 50 Kohlenhydrate, Kalorien - 470,25 (das ist 900 Gramm Gesamt Gelee)
Zutaten
3 Packungen bunten Gelee
0 Milch, 5% - 500 ml
Gelatine - 2 Tabelle. Löffel
Zubereitung
1. Farbige Gelee kochen wie auf der Verpackung, nur setzen wir weniger Wasser 150 ml
2. Put-in Kühlschrank zu frieren.
3. wie Gelee eingefroren 2 Tabelle. EL Gelatine mit kochendem Wasser für 1 Stunde eingeweicht
4. Dann nach dem Quellen Wasser dekantieren und Gelatine zu 500 ml Milch
5 erstarrt Gelee herausziehen und Schnitt in Formen roaznye, in Form gebracht und wir füllen sie mit Milch.
6 Setzen Sie in Kühlschrank zu frieren, vorzugsweise in der Nacht)
Guten Appetit
?Dessert Kürbis
6-7 Portionen
Notwendigkeit: 250 bis 300 g Kürbisfleisch, 200 g weiche fettfreien Joghurt, 1 EL. l. Maisstärke, 1/3 Tasse Zucker, Schale von 1 Zitrone 4 Eigelb.
Was ist zu tun: Backen Sie den Kürbis in den Ofen, bis sie weich. Grind in einen Mixer geben. Das Eigelb mit dem Zucker, fügen Sie die Stärke, schälen, Quark und Kürbispüree. Setzen Sie in einer Silikonform, in einem Dampfer Korb zu legen (man kann à la carte Formen nehmen) und kochen für 30-35 Minuten. Cool, mit Klarsichtfolie abdecken und im Kühlschrank 3-4 Stunden.
Bei 95 kcal pro Portion und 4 g Fett
Kalter Hund: Deutsche Küche leckeres Dessert
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Zutaten:
- Schokolade Dunkel 70-80% Kakao - 300g
- Chicken Egg - 2 Stck.
- Puderzucker - 75g
- Rum Licht - 50 ml
Zubereitung:
Bitter Schokolade und Kuvertüre (200 g Kuvertüre, wenn Sie nicht finden können, kann es mit der gleichen Menge von Milchschokolade dunkle Farbe ersetzt werden), um in Stücke brechen und schmelzen in einem Dampfbad. Eier, Puderzucker, Kakaopulver und Rum. All Mix Schneebesen oder elektrischen Mixer. Die Mischung wurde mit geschmolzener Schokolade gemischt und in einem Dampfbad setzen.
Quadratische Form (ungefährer Preis von 1-1, 5), eine Spezialfolie für Lebensmittel, die schnelle Abkühlung fördert abzudecken.
Fetten Sie den Boden der Form mit Schokolade und Spitze mit Gebäck. Dann wieder eine Schicht Schokolade und Kekse, und so lange abwechselnd wie das Formular ausgefüllt haben.
Unsere Kuchen sollte an einem kühlen Ort für 6-8 Stunden stehen. Dann, wenn der Kuchen vollständig zu erfassen, ziehen Sie sie vorsichtig aus der Form lösen und aus der Lebensmittelfolie.
Der Kuchen ist fertig!
Curd Dessert Stil "Tiramisu"
Zutaten:
450-500 Quark
50 g Sauerrahm
50 g Joghurt
5 yaiyts
150 g Zucker / Zuckerpulver
250 bis 300 ml von frisch gebrühtem Kaffee
50 ml Weinbrand / Schnaps
100 g "Savoyardy" oder Keks oder Plätzchen
wahlweise Kaffee hinzufügen 3-4 Tropfen Mandelessenz
Kakao
Zubereitung:
1. Quark durch ein Sieb reiben. In saurer Sahne und Joghurt. Stir.
2. Eigelbs vom Eiweiß getrennt. Peitschen Sie das Eigelb mit dem Zucker, bis Weiß. Allmählich mischen, um den Quark.
3. Proteine Peitsche, bis dicke Schaumstoff. Sanft in der Quark massu.V kalten Kaffee setzen fügen Sie den Weinbrand und Mandelessenz. 4. Cookies eingetaucht in Kaffee, in eine Form gegeben. Top mit Quark-Dip massu.Opyat Kekse Kaffee, auf der Oberseite des Quark massu.5. Senden Sie in den Kühlschrank stellen. Als allgemeine Regel gilt, wenn der Nachtisch köstliche Nacht nastoitsya.Pered Feed Prise Kakao.
?Joy Dessert - sweet
Zutaten:
Bananas 1 Stück
Strawberry 20 Stück
20 g Gelatine
Zucker 250g
Kirschsaft 450 ml
Ice Cream 500g
Himbeeren 200g
Kalte Dessert
Zutaten:
Ice Cream Eis 200g
Vanillejoghurt 100-150 ml
Kiwi 4 Stck.
Strawberry 100g
Zucker 150 g
Eis, schlagen Sie den Joghurt.
Unabhängig davon schlagen die Kiwi.
Koch Erdbeeren mit Zucker, Filter. Sirup wieder zum Kochen bringen und kochen für 5-10 Minuten.
Die erhaltene Masse wird in Gläser Schichten gegossen.
Top dekorieren mit Erdbeersirup.
Einfach Kochen!
?Dessert "Blumentopf"
Die Gäste werden schockiert sein, wenn sie bis zum Dessert Töpfen erhalten mit Erde und verschiedene frische Blumen!
Zutaten:
• Cupcake
• Eis in verschiedenen Farben
• "Würmer" von gummies
• Cookies dunkle Farbe (die Farbe der Erde)
• Rohr
• Kleine Blumentöpfe (Größe Portionen)
• verschiedene frische Blumen
Curd Dessert mit Himbeeren
Wir müssen:
- Himbeere 360 g
- Zucker 200 g
- 30 g Gelatine Instant-
- Weizenmehl 100 g
- Butter 50 g
- Eigelb 1 Stück.
- Vanillezucker 0,2 g
- Hüttenkäse 120g
- Saure Sahne 450g
- 30 g Gelatine
?Striped Käsekuchen Dessert
Zutaten:
450 gr. fettarme saure Sahne
4 TL. Gelatine
400 gr. nezernistogo Käse
Puderzucker nach Geschmack
2 Lebensmittelfarbe (Kakao und Kirsche-Färbung)
Schnittform (kleine) oder integral mit Backpapier
Strawberry Dessert
Zutaten:
Strawberry 300,0 g
30,0 g Puderzucker
Gelee-1.0-Paket
Curd 300,0 g
2,0 Esslöffel Kristallzucker
3,0 Esslöffel Sauerrahm
100,0 ml Wasser Leicht
Gelatine 10,0 g
?Dessert "Orange Winter"
Zutaten:
Saure Sahne - 200 g
Sugar - 200 g
Orange - 3 Stück
Gelatine - 2 Esslöffel
Vanille oder Vanillezucker
Schokoladendessert mit Marshmallow-
Zutaten:
Für Kuchen Bedarf (6 Stück):
- Dunkle Schokolade - von 300 bis 400 g (40%)
Basis:
- Mehl - 100 g
- Backpulver - 1/2 TL
- Puderzucker - 25g
- Butter - 25 g (weich)
- Milch - 1 EL
- Eine Prise Salz
Marshmallow:
- Protein - 3 Stück
- Puderzucker - 150 g
- Melasse ~ 6 TL
- Salz - 1/2 TL
- Vanilla Pod ~ 02.01
Herstellungsverfahren:
1) Backofen auf 170 Grad.
2) Dieser Kuchen kann in Form von Silikon "Halbkugel" erfolgen. Sie haben "alle" speichert. Wird auch gut aussehen.
3) Schmelzen Sie die Schokolade Teil (200-300 g) in einem Wasserbad.
4) gleichmäßig mit Schokolade Form abgedeckt. Um dies zu tun, können wir eine bestimmte Menge an Schokolade in Form zu erweitern und warten, bis es beginnt zu verdicken. Sie müssen den Moment zu erwischen, als er an den Wänden entlang läuft nicht mehr.
Schokoladen-Schicht sollte nicht zu dünn .. noch Kuchen sein, nur weil es die Form zu halten
5) Lassen Sie aushärten. Legen Sie sie nicht in den Kühlschrank.
6) Jetzt tun die Stiftung. Mischen Sie alle trockenen Komponenten. Öl nachfüllen. Reiben Sie Öl in der Trockenmischung. Fügen Sie die Milch. Kneten.
Teig ziemlich trocken. Es scheint, dass es nicht "gerecht" .. aber Sie müssen nur zwischen ein wenig länger zu überqueren.
7) ausrollen in einer Schichtdicke von ca. 2,1 cm. Schneiden Sie Kreise von etwas weniger als die formularbasierte Kuchen
8) Backen bei 170 Grad für 10-12 Minuten. Lassen Sie sie abkühlen.
9) Deckel mit Schokolade. Legen Sie auf dem Grill zu festigen.
Es ist besser, die Schokolade zu verwenden, bis es "flüssig" und "fließfähig", dünner ist, dass Schicht.
10) Für die Marshmallow benötigen: Proteine, Puderzucker, Melasse, Salz und Vanille.
11) Alle Komponenten in einem Container, in dem Sie bequem, diese Mischung in einem Wasserbad entführen können.
12) schlagen mit einem Mixer in einem Wasserbad 6-7 Minuten. Es stellt sich heraus sehr schön Baiser ("Schweizer" in diesem Fall).
13) Bewegen Sie den Baiser in einen Spritzbeutel.
14) Füllen Sie das Formular auf ~ 4.3. Den Boden.
15), was eine Grundlage. Ein Spaziergang entlang des Umfangs der Schokolade (das heißt fasten Schokolade Boden und Wände). Geben Sie Schokolade in Ruhe aushärten (im Idealfall - ohne die Verwendung der Kühlschrank).
Jetzt müssen Sie nur entfernen Sie vorsichtig die Kuchenform, ohne die Wände zu berühren der Finger. Es ist ganz einfach. Schokolade konstkuktsiya dreht überraschend robust.
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