Ich kann ein Foto von Ihrer Mahlzeiten im Album mit Innereien = nicht hinzufügen ((

wie denn?

Yay !!! Nimble Köche in unserer Gruppe war mehr als 400 000 Menschen !!! Ziehen die Welt unsere wunderbare Gerichte! Danke, dass Sie mit uns die ganze Zeit!

Wir lieben dich auch, Ihre "strahlenden Augen chef"!

die Frage der Richtigkeit der Füllung des Routing, hier ist der Haken: ob es notwendig ist, die Ausgangs Küche Dekoration Geschirr, oder einfach nur Ausgang direkt an den Hauptkomponenten angeben ... ???

weiß, wie man zu sagen))))

Kann ein separates Album "Aufläufe" zu machen? Ich kann diesen Abschnitt in einer Gruppe nicht finden ...

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Ich erinnere mich an die Verwaltung schrieb vor kurzem über die Diskussion über die ... bieten offene Thema: Verderb in der Herstellung und Verwendung von ... wer, was, wie und in welcher verbannt verdorbene Lebensmittel kocht ... und wie man "weckt Tote Produkte "?

)))

Gerichte mit Rakete wird nicht nur helfen, eine echte italienische fühlen, sondern auch geben Sie Ihrem Körper eine Menge von Vitaminen und Mineralstoffen

Beschreibung
 Rucola (anderer Name: Rucola, Rauke, Rucola) - der Name der Pflanze aus der Kohl-Familie. Trotz der langen Zeit der Kultivierung der Pflanzen (seit der Römerzeit), ist es noch möglich, in freier Wildbahn in Nordafrika, Mittel- und Südeuropa und Asien. Als Gemüsekulturen angebaut Rucola in den Mittelmeerländern, Mittel- und Nordeuropa, Asien und Nordamerika.
Rucola - Salat Pflanze mit einem reichen Geschmack und scharf, ist weit verbreitet in vielen Ländern das Kochen verwendet, sondern vor allem in Italien. In der Lebensmittel sind frische junge Triebe und Blätter und Samen Senf und Öl zu produzieren. Rucola hinzugefügt, um verschiedene Salate, Gebäck, Pizza, Pasta, oder als Gemüse Beilage in Fleischgerichten verwendet.
Struktur
100 g frische Rucola Blätter enthalten: Wasser - 91,7 g Protein - 2,6 g Fett - 0,7 g Kohlenhydrate - 2,0 gPischevye Faser (Zellulose) - 1,6 gZola - 1,4 g
Vitamine: Vitamin A (Betacarotin) - 1,4 mg Vitamin B1 (Thiamin) - 0.044 mg Vitamin B2 (Riboflavin) - 0.086 mg Niacin (Vitamin B3 oder Vitamin PP) - 0.305 mg Vitamin B5 (Pantothensäure) - 0.44 mg Vitamin B6 (Pyridoxin) - 0,07 mg Folsäure (Vitamin B9) - 97 mg Vitamin C (Ascorbinsäure) - 15 mg Vitamin E (Tocopherol) - 0,43 mg Vitamin K (Phyllochinon) - 108,6 mcg Cholin (Vitamin B4) - 15,3 mg
Makronährstoffe: Kalium - 369 mg Calcium - Magnesium 160 mg - 47 mg Natrium - 27 mg Phosphor - 52 mg
Spurenelemente: Eisen - 1,46 mg Mangan - 321 mcg Copper - 76 mcg Selen - 0,3 mcg Zink - 0,47 mg
Heizwert
100 g Rucola enthält durchschnittlich etwa 25 kcal.

Nützliche Eigenschaften von Rucola
Der regelmäßige Verzehr von Rucola regt den Magen-Darmtrakt, verbessert den Stoffwechsel, stimuliert das Immunsystem, hilft, die Salzablagerungen zu verringern, stärkt die Wände der Blutgefäße, erhöht die Hämoglobinwert und umgekehrt senkt "schlechte" Cholesterin im Blut und stärkt das Nervensystem.
Auch verwendet als Tonikum Rucola bedeutet dies, ein Diuretikum, antibakterielle, antioxidative Aktivität ist, und ist auch bei Diabetes und Fettleibigkeit.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Rucola hat eine starke antiulcer Eigenschaften und widersteht wirksam Schock der Magenwand. Als Ergebnis von Experimenten in Mäusen zeigte sich, dass der Extrakt signifikant reduziert das Wachstum arugula bestehenden Ulcus und Bildung neuer verhindern, selbst in Fällen, in denen die Fütterung der Tiere in den Toxinen und anderen Substanzen, die Geschwüre bleiben. Und die Ergebnisse früherer Studien haben gezeigt, dass die Rakete hat auch starke Anti-Krebs-Eigenschaften.
In der Volksmedizin wird Rucola bei Hautkrankheiten empfohlen und der Saft wird verwendet, um Geschwüre und Entfernen von Hornhaut und Sommersprossen zu behandeln.
Gegenanzeigen
Rucola ist nicht nur bei einzelnen Intoleranz empfohlen.

Viele Diäten fürchten erwarten, dass der Ansatz des neuen Jahres, als die Pause, um die Angst, verletzt die Ergebnisse einer langen Anstrengung, von Übergewicht loszuwerden. Aber unter ein paar Regeln zu folgen, eine Diät für das Neujahrstisch ist nicht nötig, und die Ergebnisse der bisherigen Bemühungen mit Ihnen bleiben.

Für unsere Mägen Urlaub - es ist harte Arbeit. Um es zu ermöglichen, ist es wichtig, die richtigen Zutaten zu wählen und bereiten Mahlzeiten. Sie können die Menge an Kalorien, nur leicht reduzieren in jedem Gericht am Silvestertisch.
Denken Sie daran, dass New Year - eine Feier der Nacht, so ist es das Neujahrstisch wert im Jahr 2013, um Fette und andere Junk-Food zu begrenzen. Anstatt Schweinekoteletts besser backen Fisch gefüllt mit Reis oder Buchweizen. Astrologen besonders empfohlen, auf dem Tisch mehr Fisch Snacks kommenden Jahr der Schlange gestellt, und Schlangen bekannt, um Fisch zu essen.
Willkommen Fülle von Früchten. Kann aus mehreren Arten von Früchten, um ein köstliches Salat, das Sie mit Joghurt oder Kefir füllen kann zu machen. Gemüsesalate, sind zulässig, aber statt Mayonnaise ist besser, pflanzliche Öle zu verwenden. Auch lecker, aber weniger Kalorien.
Alkoholfreie Neujahr ist selten vollständig. Starker Alkohol selbst Kalorien und appetitlich. Wir können Champagner oder trockener Weißwein zu beschränken. Eine großartige Option wäre ein Martini, die Hälfte verdünnt Mineralwasser sein. Und wieder, genauso lecker, aber die Hälfte der Kalorien. Wie der Rest der Getränke ist besser, nicht-kohlensäurehaltige Getränke zu verwenden - Säfte, Fruchtsaftgetränke, nicht-kohlensäurehaltiges Mineralwasser.
Sie können Fett Sauerrahm fettarmer Joghurt, kalorienarme kalorienreiche Mayonnaise ersetzen. Ein Braten Schmoren ersetzen, Passage, Backen.
Wenn du dein Brot essen, das übliche Brot Vollkorn oder Kleie ersetzen. Diese Produkte enthalten eine Vielzahl von Fasern, die die Funktion des Magen-Darmtrakt verbessert.

Genießen Sie Gourmetküche? Achten Sie darauf, für den Urlaub Tisch dieser Snack zubereiten.

Zutaten:
100 gr. Blauschimmelkäse Dor Blau
100 gr. jeder Quark (Philadelphia, Almette)
kernlose Trauben
200 gr. Pistazien
Zubereitung:
Schälen und hacken die Pistazien.

Dor Blau Rost.

Mischen Sie Hüttenkäse mit Blauschimmelkäse.

Nehmen Sie sich etwas Quark. In den Mittelpunkt stellen die Trauben.

Roll-Käse Ball an die Trauben blieb innen. Als "Überraschung" können Sie ein paar Bälle, in denen statt der in den Trauben wird ganze Pistazien versteckt zu machen.

Käse-Kugeln rollen in Pistazien.

Käsekugeln bereit, auf einer Platte und in den Kühlschrank legen bis zum Servieren.