Birnen in Sirup mit Nuss Müsli und Joghurt
Zutaten:
1 reife Birne
1 TL Honig
1 Zimtstange
1 Tasse fettarmer griechischen Joghurt
1 TL Zimt
1/2 Tasse Walnuss Müsli (Rezept unten)
Zubereitung:
Ziehen Sie die Birne und halbieren. Schneiden Sie den Kern. In einem kleinen Topf, kochen 4 Tassen Wasser mit Honig und Zimt-Stick. In kochenden Sirup Setzen Sie die Birnen und Wärme zu einem langsamen Kochen zu reduzieren. Bedecken Sie und lassen für 20 Minuten kochen, bis die Birnen weich sind. Entfernen Sie sie aus dem Sirup und cool.
Joghurt gemischt mit einem Teelöffel Zimt. Setzen Sie einen Esslöffel Joghurt auf einer Platte, oben mit Birnen und streuen mit Müsli.
Nuss Granola:
Zutaten:
2, 5 Tassen Haferflocken
1, 5 Tassen fein gehackten Mandeln
1/2 Tasse fein gehackte Walnüsse
1/4 Tasse brauner Zucker
2 Teelöffel Zimt
1/2 TL gemahlener Ingwer
1/2 Teelöffel Salz
6 Esslöffel Apfelmus
3 Esslöffel Melasse (Sirup von braunem Reis - im Original)
2 Esslöffel Honig
1 Esslöffel Walnussöl
Zubereitung:
Ofen vorheizen auf 150 Grad. In einem kleinen Topf bei schwacher Hitze, kombinieren Apfelmus, Sirup, Honig und Butter. Warm up für 5 Minuten. Zu dieser Zeit in einer großen Schüssel, kombinieren die Hafer, Mandeln, Nüsse, brauner Zucker, Zimt, Ingwer und Salz. Gießen Sie diese Mischung gekocht Sirup, gründlich mischen und gießen Sie die alle auf dem Back gelegt. Verteilen Sie alle gleichmäßig und backen etwa 50 Minuten unter ständigem Rühren alle 10 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und vollständig abkühlen, bevor Sie dienen.
Joghurt-Fruchtgummi
51-70kkal 100g (abhängig von der Kombination Obst)
Was Sie brauchen:
Naturjoghurt, 1 Tasse
frischem Eiweiß, 3-tlg.
Erdbeernektar 1 Tasse
Gelatine, für 2 Stunden. l.
Schale und Saft von 1 Limette
Verschiedene Obstkonserven, 400 g (kann frisch sein)
Was zu tun ist:
Schritt 1
Weichen Sie die Gelatine in der Mitte 0, 25 Tassen warmes abgekochtes Wasser. Wenn die Gelatine Dünung, legte es auf ein kleines Feuer und Hitze, Rühren und ohne zu kochen, bis zur vollständigen Auflösung. Vom Herd nehmen. Lasse auf Raumtemperatur abkühlen.
Schritt 2
Die Proteine wurden in eine dicke Schaumschlag. Weiterhin Schneebesen, fügen Sie den Joghurt und geriebene Limettenschale. Die Hälfte der gekühlte Gelatine Mix.
Schritt 3
Pergament geschnittenen Streifen die gleiche Länge wie der Umfang der zum Backen verwendeten Form, und 5 cm breiter als die Höhe der Flansche bilden. Schüsse in ihr Stoßstangen. Ende des Formulars auf Pergament legen. Gießen Sie den Joghurt-Mix. Kühlschrank für mindestens 1 Stunde.
Schritt 4
Die verbleibende Gelatine in 0, 25 Tassen kochendes Wasser eingeweicht. Fruits verwerfen in einem Sieb. Sirup zu erhalten, mit Erdbeersaft und Limettensaft vermischen. Gelatine gequollen hinzufügen und warm, nicht kochen, bis zur vollständigen Auflösung.
Schritt 5
Vom Herd nehmen, zu ermöglichen, auf Raumtemperatur abkühlen. Fügen Sie in Dosen Fruchtmischung.
Schritt 6
Vorsichtig in die Mischung in eine Form für Joghurtgelee. Zurücksetzen in den Kühlschrank für mindestens eine weitere 1 h
?Joghurt-Fruchtgummi
51-70kkal 100g (abhängig von der Kombination Obst)
Was Sie brauchen:
Naturjoghurt, 1 Tasse
frischem Eiweiß, 3-tlg.
Erdbeernektar oder Kirschsaft -1 Tasse
Gelatine, für 2 Stunden. l.
Schale und Saft von 1 Limette
Verschiedene Früchte, 400 g
Was zu tun ist:
Schritt 1
Weichen Sie die Gelatine in der Mitte 0, 25 Tassen warmes abgekochtes Wasser. Wenn die Gelatine Dünung, legte es auf ein kleines Feuer und Hitze, Rühren und ohne zu kochen, bis zur vollständigen Auflösung. Vom Herd nehmen. Lasse auf Raumtemperatur abkühlen.
Schritt 2
Die Proteine wurden in eine dicke Schaumschlag. Weiterhin Schneebesen, fügen Sie den Joghurt und geriebene Limettenschale. Die Hälfte der gekühlte Gelatine Mix.
Schritt 3
Pergament geschnittenen Streifen die gleiche Länge wie der Umfang der zum Backen verwendeten Form, und 5 cm breiter als die Höhe der Flansche bilden. Schüsse in ihr Stoßstangen. Ende des Formulars auf Pergament legen. Gießen Sie den Joghurt-Mix. Kühlschrank für mindestens 1 Stunde.
Schritt 4
Die verbleibende Gelatine in 0, 25 Tassen kochendes Wasser eingeweicht. Fruits verwerfen in einem Sieb. Sirup zu erhalten, mit Erdbeersaft und Limettensaft vermischen. Gelatine gequollen hinzufügen und warm, nicht kochen, bis zur vollständigen Auflösung.
Schritt 5
Vom Herd nehmen, zu ermöglichen, auf Raumtemperatur abkühlen. Fügen Sie in Dosen Fruchtmischung.
Schritt 6
Vorsichtig in die Mischung in eine Form für Joghurtgelee. Zurücksetzen in den Kühlschrank für mindestens eine weitere 1 h
Gefrorene Fruchtjoghurt
Rezept 6 Portionen, ein Teil 110kkal.
500g gefrorene Beeren verschiedene
500 g fettarmer Joghurt Natur
50 g Zucker
1. Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer bis glatt. Die resultierende Mischung wurde in sechs identische 150 ml Becher zerlegt.
2. Jede Tasse ziehen Frischhaltefolie und in den Gefrierschrank für mindestens 2 Stunden.
?Griechischer Joghurt
Wir brauchen:
Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Hefe - Jeder Milchprodukt, kann es sein.
Legen Sie in den Gefrierschrank, bis ein Eiszapfen.
Ferner ist die Stück Eis auf der Gaze, und bequemer, für die Nacht zu verlassen, es schmilzt, Molke abgelassen und die dicken Joghurt, die auf dem Gaze bleibt
Sehr lecker, mit Gemüse und Früchte und Nüsse.
Zimt Joghurt (Joghurt) - das Essen der Top-Modelle
Wenn in der Nacht wieder Hunger bekommen, gibt es die megacoolen Rezept!
Mix Joghurt oder ungesüßten Joghurt mit Zimt (nach Geschmack es, im Durchschnitt einen halben Teelöffel) und zu trinken. Kefir ist besser, die Raumtemperatur erfolgen.
Die Ergebnisse werden! Auch im Gesicht. Dieses Getränk ist nicht nur pflegt, sondern auch verbessert die Verdauung und Teint. Versuch es!
Nicht ganz langweilig Joghurt
etwa 2 Tassen:
1 Tasse getrocknete Feigen
1/2 Tasse Wasser
2 Esslöffel Butter
1 TL frischer Zitronensaft
1/2 Tasse Walnüsse
1 Tasse Haferflocken
1. Schneiden Sie die Feigen und gehackten Nüssen.
2. Legen Sie die Feigen und Wasser in einem kleinen Topf, kochen, um bei starker Hitze zu geben.
5 Minuten kochen oder bis sie weich sind, dabei ständig rühren.
3. Vom Herd nehmen, Butter und gut mischen, bis die Butter vollständig geschmolzen ist.
4. Fügen Sie den Zitronensaft und Muttern und gut mischen.
5. Haferflocken hinzufügen, gut mischen.
Dies ist nicht süß, können Sie ein wenig braunen Zucker hinzufügen, wenn Sie den Saft hinzufügen. Aber in der Regel,
Feigen und so ziemlich süß.
Figuren können leicht mit Daten, Walnüsse und andere Nüsse ersetzt werden.
Die Mischung kann bis zu 1 Monat in einem luftdichten Behälter in den Kühlschrank gelagert werden.
Bananen mit Quark und Joghurt
(100 g - 103,06 kcal)
Zutaten:
- 5 st. Bananen
- 200 g fettarmen Quark
- 100 g Joghurt
- 20 g Honig
- 1 Ei
Zubereitung:
1.Ochistit und in Scheiben schneiden Bananen (Schnitt kann alle Optionen sein) bestreichen und mit Limettensaft.
2..Smeshat Quark, Joghurt, Honig, Eier in einen Mixer geben, bis der Luftmasse. Setzen Bananen in Form und gießen Sie die resultierende Mischung.
3. Platz in einem vorgewärmten 180 ° C Ofen und backen Sie 20 - 30 Minuten.
?Joghurt mit Früchten
ZUSAMMENSETZUNG
kiwi
gefrorene Beeren (zB Aronia, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren)
Mischung aus Frühstücksflocken (Cornflakes, Reisbällchen, etc.)
Joghurt (nützlich Hause)
Ein Teil der Beeren mit Joghurt Peitsche. Kiwi schälen und in Stücke schneiden. In den Glasschichten zu legen, Obst, Joghurt, Müsli und die restlichen Beeren (Erdbeeren oder Himbeeren gute Passform).
Joghurt CITRUS-Hals-
Zutaten:
Vanilla (any) Joghurt;
Ihre frischen Lieblingsfrucht;
orangensaft;
Eis;
Honig (oder Sirup)
Zubereitung:
Mischen Sie in einem Mixer 100 g fettarmer Vanillejoghurt, 1/2 Tasse frischem Obst, 1/2 Tasse Orangensaft, 2 EL. l. Weizenkeime und 1/2 Tasse zerstoßenes Eis. Um Getränk war süß, können Sie ein wenig Honig oder Sirup hinzufügen.
Guten Appetit!
?FROZEN Erdbeer-Joghurt
Eis stellt sich heraus, sehr lecker und erfrischend.
Ich kochte es mit Eis, aber wenn Sie nicht über dieses Gerät, können Sie darauf verzichten können, so schlagen die Mischung ein paar Mal während des Gefrierprozesses.
Zutaten 800 bis 900 Gramm Fertigprodukt:
400 g gereinigtes Erdbeere
100 g Staubzucker oder Zucker
300 g Naturjoghurt ohne Zusätze (Ich habe zu Hause)
1-2 Esslöffel Zitronensaft
Beeren mit Zucker mahlen oder Pulver püriert.
Fügen Sie den Joghurt und wieder durch den Mixer zu brechen. Fügen Sie den Zitronensaft abschmecken und umrühren.
Gießen Masse im Gefrierschrank einfrieren und für etwa 30 Minuten.
Wir verlagern unsere in einem Behälter vollständig vorgefertigt und eingefroren in einem Gefrierschrank, ca. 2-3 Stunden.
Guten Appetit!
Bananen mit Quark und Joghurt
Zutaten:
5-tlg. Bananen
200 g fettarmen Quark
100g Joghurt
20g Honig
1 Ei
Zubereitung:
1.Ochistit und in Scheiben schneiden Bananen (Schnitt kann alle Optionen sein) bestreichen und mit Limettensaft.
2..Smeshat Quark, Joghurt, Honig, Eier in einen Mixer geben, bis der Luftmasse. Setzen Bananen in Form und gießen Sie die resultierende Mischung.
3. Platz in einem vorgewärmten 180 ° C Ofen und backen Sie 20 - 30 Minuten.
?Cocktail von Joghurt und Melone
Zutaten:
● 500g. Melonen
50 Gramm Eis ●
● Tabelle. Löffel Joghurt
● 50 ml. Creme
Herstellungsverfahren:
1) Alle Zutaten in einen Mixer geben. In Eis gießen und mit Minze garnieren
2) kann mit Melone Ananas, Erdbeere, Mango oder Pfirsich ersetzt werden
Genießen Sie;)
Joghurt-Eis
Zutaten:
Trinkjoghurt (fettarme Natur) - 2 Teile.
Jede Frucht oder Beeren - Teil 1 (Erdbeere, Pfirsich, Banane, Heidelbeeren, Himbeeren).
1. Reinigen, Schneiden und pyuriruem Früchte in einem Mixer \ Beeren.
2. Gießen Sie in einen Behälter, die eingefroren werden kann. Top gießen Joghurt rühren.
3. Verpacken Sie in der Tiefkühltruhe, alle 30-40 Minuten kräftig Schneebesen Schneebesen, bis die Mischung wird in der Blumenkrone zu bleiben. (5-6 mal).
4. eingefroren, bis bereit.
5. Genießen Sie)
?Smoothies mit Wassermelone, Joghurt und Minze
Zutaten:
● 2 Tassen kernlose Wassermelone Scheiben
● 1 EL. Löffel Honig
● 1 EL. EL frischer Minze
● 1 EL. Joghurt
● etwas Zimt
Herstellungsverfahren:
1) In der Schüssel einen Mixer geben Scheiben Wassermelone, Minze und Honig
2) Alle Zutaten in die Sauce auf die niedrigste Geschwindigkeit
3) Geben Sie in eine Mischung aus Joghurt, ein wenig Zimt Pulver und mischen Smoothies
Genießen Sie trinken;)
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